Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 255 kcal |
Fett | 2,0 g |
Protein | 28,5 g |
Kohlenhydrate | 29,8 g |
Ballaststoffe | 21,1 g |
Energiedichte: | 2,55 (hoch) |
Palt | 4.5 |
Pneu | 6.97 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl liefern ungefähr 255 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 29 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 48 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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