Blumenkohl frisch

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Blumenkohl frisch
Energie23,0 kcal
Fett0,3 g
Protein2,5 g
Kohlenhydrate2,3 g
Ballaststoffe2,9 g
Palt0.4
Pneu0.64

Das nimmst Du davon zu

Wie viel Gewicht Du zunimmst, wenn Du Dir täglich 100 g Blumenkohl frisch gönnst, kannst Du mit dem Kalorien Jahresrechner anzeigen lassen:

kcal / Tag

Info zum Produkt

Blumenkohl ist mit 23 kcal pro 100g ein gern gegessenes und sehr bekömmliches Lebensmittel im Winter, egal ob während einer Diät oder einfach so. Blumenkohl ist genau wie Brokkoli ist sehr kalorienarm und fettarm.
Was viele nicht wissen, ist, dass man auch die Blumenkohlblätter essen kannst und nicht nur die Röschen. In den Blätter stecken sogar viele Nährstoffe. Du musst sie nur gründlich waschen, dann kannst Du sie kleinschneiden und mitkochen. Blumenkohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Blumenkohl ist sehr vielseitig verwendbar, wie zum Beispiel als Gemüse, in Suppen, als Blumenkohlsalat, als Beilage zu Fisch oder Pasta und sogar als Pizzaboden, wenn Du auf eine Low Carb Ernährung achtest.

Wenn Ihr Lust auf Pasta, Fisch und Blumenkohl habt, wir haben ein kalorienarmes und fettarmes Rezept für Euch: Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!


 


0 Kommentare


Auch interessant

Wie viel und wie schnell kann man realistisch abnehmen?

Stand 21.09.2020

2 kg in einer Woche, 10 kg in vier Wochen oder 20 kg in zwei Monaten abnehmen. Wer würde solche Abnehmerfolge nicht gerne erreichen? Und ...

Kalorien auf dem Weihnachtsmarkt

Stand 27.11.2020

Noch bevor man ihn sieht, riecht man ihn schon - den Weihnachtsmarkt. Er gehört zur Adventszeit einfach mit dazu. Am schönsten ist ein ...

Richtig wiegen beim Abnehmen

Stand 23.11.2020

Wenn Du Dich entschlossen hast, zum Abnehmen eine Diät zu starten, willst Du natürlich so schnell (und so oft?) wie möglich erfahren, ob ...

Wie viel nimmt man mit 500 kcal / Tag ab?

Stand 18.09.2020

Der durchschnittliche Kalorienverbrauch eines Erwachsenen beträgt etwa 2.000 kcal pro Tag. Wer körperlich schwer arbeitet verbraucht mehr, ...

Zur Artikelübersicht ...

Die letzten Fragen

eine Frage stellen ...

Die letzten Kommentare

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 15:59 Uhr
Da kann ich nur zu 100% zustimmen. Getränke versauen oft den Abnehmprozess. Der Zucker und die Kalorien werden oft unterschätzt. Deshalb sollte man stets Wasser trinken. Ich habs selber geschafft ... [weiterlesen]

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 15:56 Uhr
Der Aufbau der Muskulatur hängt stark von der Regelmäßigkeit, der Intensität, der Art des Trainings und deiner Ernärhung ab. Weitere Faktoren sind die Regenarationszeit und der Stoffwechsel ... [weiterlesen]

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 14:02 Uhr
Hallo Alex, mach dir in deinem Alter von 12 noch keine allzu großen Gedanken um deine Ernährung. In diesem Alter ist eine ausreichende und ausgewogene Ernährung für dein Wachstum extrem ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 14. April 2021 um 13:49 Uhr
Hallo Alex, du hast recht. Wir haben den Text korrigiert, so dass es jetzt heißt "Mit perfekter Genetik und einem optimalen Krafttraining ist im ersten Trainingsjahr für einen Mann eine ... [weiterlesen]

Alexander
Mittwoch, 14. April 2021 um 13:24 Uhr
Ihr schreibt etwas von maximal 1 Jahr Muskelmasse Aufbau im Jahr - das kann ja wohl kaum stimmen! Alex [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 12. April 2021 um 17:26 Uhr
Hallo Alex, 0,51 sind am oberen Rande des Normalgewichtes. Damit hast Du Bauchspeck, aber nicht so viel, dass es gesundheitlich bedenklich ist. Wenn Du diesen Bauchspeck loswerden willst, gehst Du ... [weiterlesen]

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat