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Kalorien Blumenkohl Konserve

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Blumenkohl Konserve
Nährstoff je 100 g
Energie15 kcal
Fett0,2 g
Protein1,6 g
Kohlenhydrate1,5 g
Ballaststoffe1,9 g
Energiedichte:0,15 (niedrig)
Palt0.3
Pneu0.42
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Blumenkohl Konserve liefern ungefähr 15 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine niedrige Energiedichte und damit zum Abnehmen sehr gut geeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Blumenkohl Konserve beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 2 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Blumenkohl Konserve ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 41 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Blumenkohl Konserve ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Blumenkohl Konserve gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Blumenkohl Konserve verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Blumenkohl ist mit 23 kcal pro 100g ein gern gegessenes und sehr bekömmliches Lebensmittel im Winter, egal ob während einer Diät oder einfach so. Blumenkohl ist genau wie Brokkoli ist sehr kalorienarm und fettarm.

Was viele nicht wissen, ist, dass man auch die Blumenkohlblätter essen kannst und nicht nur die Röschen. In den Blätter stecken sogar viele Nährstoffe. du musst sie nur gründlich waschen, dann kannst du sie kleinschneiden und mitkochen. Blumenkohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Blumenkohl ist sehr vielseitig verwendbar, wie zum Beispiel als Gemüse, in Suppen, als Blumenkohlsalat, als Beilage zu Fisch oder Pasta und sogar als Pizzaboden, wenn du auf eine Low Carb Ernährung achtest.

Wenn Ihr Lust auf Pasta, Fisch und Blumenkohl habt, wir haben ein kalorienarmes und fettarmes Rezept für Euch:

Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!


 

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