Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 17 kcal |
Fett | 0,3 g |
Protein | 2,5 g |
Kohlenhydrate | 0,6 g |
Ballaststoffe | 2,6 g |
Energiedichte: | 0,17 (niedrig) |
Palt | 0.3 |
Pneu | 0.45 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Blattgemüse frisch liefern ungefähr 17 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Blattgemüse frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Blattgemüse frisch ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 14 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Blattgemüse frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Blattgemüse frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Blattgemüse frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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