Wie viele Kalorien hat Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse liefern ungefähr 203 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.

Wie viel Protein liefert Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse beträgt ca. 3 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Spiegeleierkuchen aus Rührmasse beträgt ca. 25 g. Damit ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 50 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Spiegeleierkuchen aus Rührmasse ist mit ca. 25 g gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Kalorien Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Spiegeleierkuchen aus Rührmasse
Nährstoff	je 100 g
Energie	203 kcal
Fett	9,9 g
Protein	3,1 g
Kohlenhydrate	25,0 g
Ballaststoffe	0,8 g
Energiedichte:	2,03 (mittel)
P_alt	4.5
P_neu	5.58
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse liefern ungefähr 203 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
Spiegeleierkuchen aus Rührmasse ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 50 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Spiegeleierkuchen aus Rührmasse ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Spiegeleierkuchen aus Rührmasse verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Auch wenn Kuchen nicht das Lebensmittel ist, das zum Kaloriensparen geeignet ist, lohnt sich ein Kalorienvergleich unterschiedlicher Kuchensorten durchaus. In nachfolgender Tabelle haben wir mal einig der beliebtesten Kuchen auf Fettrechner.de zum Kalorienvergleich untereinander gestellt:

Kalorien verschiedener Kuchen
Obstkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	144 kcal
Apfelstrudel	100 g	165 kcal
Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	168 kcal
Zwiebelkuchen	100 g	171 kcal
Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse	100 g	181 kcal
Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	209 kcal
Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig	100 g	212 kcal
Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne	100 g	216 kcal
Muffins (englischer Teekuchen)	100 g	217 kcal
Erdbeerschnitte mit Blätterteig	100 g	224 kcal
Obstkuchen (allgemein)	100 g	229 kcal
Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm	100 g	249 kcal
Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig	100 g	264 kcal
Aprikosenteilchen aus Blätterteig	100 g	268 kcal
Käsekuchen aus Mürbeteig	100 g	276 kcal
Mohnstriezel	100 g	321 kcal
Krapfen	100 g	322 kcal
Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm	100 g	322 kcal
Gugelhupf aus Hefeteig fettreich	100 g	349 kcal
Schokoladenkuchen aus Rührmasse	100 g	359 kcal
Mohnschnecken	100 g	377 kcal
Marmorkuchen	100 g	380 kcal
Sandkuchen	100 g	440 kcal
Nußkuchen	100 g	456 kcal

0 Kommentare

Auch interessant

Schnell, viel und dauerhaft abnehmen?
/info/news/post/schnell-viel-abnehmen

Wie kann man schnell, viel und dauerhaft abnehmen? Wer abnehmen will, sollte sich Folgendes immer vor Augen halten: Abnehmen kann ...

Die letzten Kommentare

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]