Beliebtheit:
| Energie | 188,0 kcal |
| Fett | 1,0 g |
| Protein | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 37,6 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g |
| Palt | 3.2 |
| Pneu | 5.2 |
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Pumpernickel gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Pumpernickel verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
Wie viele Kalorien hat Pumpernickel ?
100 g Pumpernickel liefern ungefähr 188 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 100 g Pumpernickel beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel. Mit einem Eiweißgehalt von 7 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt. Pumpernickel ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 82 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Pumpernickel ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.
Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Pumpernickel findest du auf Naehrwertrechner.de.
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