Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 222 kcal |
Fett | 1,5 g |
Protein | 8,0 g |
Kohlenhydrate | 43,3 g |
Ballaststoffe | 6,6 g |
Energiedichte: | 2,22 (mittel) |
Palt | 3.9 |
Pneu | 6.03 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Vollkornbrötchen allgemein liefern ungefähr 222 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Vollkornbrötchen allgemein beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 8 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Vollkornbrötchen allgemein ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 80 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Vollkornbrötchen allgemein ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Vollkornbrötchen allgemein gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Vollkornbrötchen allgemein verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Abnehmen mit Knäckebrot?
/info/news/post/abnehmen-mit-knackebrot
Obwohl 100 g Knäckebrot fast dreimal so viele Kalorien hat wie 100 g normales Vollkornbrot, ist es gut geeignet im Rahmen einer ...