Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 235 kcal |
Fett | 3,0 g |
Protein | 7,8 g |
Kohlenhydrate | 43,5 g |
Ballaststoffe | 4,3 g |
Energiedichte: | 2,35 (mittel) |
Palt | 4.3 |
Pneu | 6.35 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen liefern ungefähr 235 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beträgt ca. 3 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 8 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 76 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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