Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 139 kcal |
Fett | 2,8 g |
Protein | 4,6 g |
Kohlenhydrate | 22,5 g |
Ballaststoffe | 2,1 g |
Energiedichte: | 1,39 (niedrig) |
Palt | 2.6 |
Pneu | 3.65 |
Bewertung
- 100 g Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) von Mirácoli liefern ungefähr 139 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) beträgt ca. 3 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 5 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) von Mirácoli ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 66 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) von Mirácoli ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Vollkorn Spirelli mit Tomate-Sahnesauce (2-3 Portionen) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Gesünder leben
/info/news/post/gesunder-leben
Wie kann ich gesünder leben? Die Entscheidung, gesünder zu leben, abzunehmen und mehr Sport zu treiben ist ein sinnvolles Vorhaben - ...