Beliebtheit:
| Nährstoff | je 1 Portion |
|---|---|
| Energie | 260 kcal |
| Fett | 13,8 g |
| Protein | 9,7 g |
| Kohlenhydrate | 23,9 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Palt | 0.059 |
| Pneu | 0.07 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 1 Portion Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) liefert ungefähr 260 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) beträgt ca. 14 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 10 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 38 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Omelett mit Kartoffeln und Schinken (Zubereitung Haushalt, 1 Port. = 200g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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