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Kalorien Pektine

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Pektine
Nährstoff je 100 g
Energie60 kcal
Fett1,4 g
Protein5,0 g
Kohlenhydrate7,3 g
Ballaststoffe74,0 g
Energiedichte:0,60 (niedrig)
Palt1.2
Pneu3.76
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Pektine liefern ungefähr 60 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Pektine beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 5 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Pektine ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 50 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Pektine ist hoch. Es handelt sich damit um ein ballaststoffreiches Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Pektine gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Pektine verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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