10.000 Schritte gehen - Kalorienverbrauch
Die Empfehlung „10.000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...
Macht Süßstoff wirklich dick?
Immer wieder liest man Internetseiten, dass Süßstoff bzw. Getränke und Nahrungsmittel, die mit Süßstoff gesüßt sind, angeblich dick ...
Eisengehalt von Lebensmitteln
Den Eisengehalt von Nahrungsmitteln kannst du ausrechnen auf der Seite Naehrwertrechner.de. Dort findest du auch einen Rechner, mit dem du ...
Der JoJo Effekt
Viele Menschen, die durch eine Diät abgenommen haben, nehmen nach dem Ende der Diät wieder zu. Häufig nehmen sie sogar so sehr zu, dass ...
In einer Woche 2 kg weniger - geht das?
Wenn es nur um eine kurzfristige Gewichtsabnahme geht, ist das möglich. Allerdings nimmst Du nach 2 Wochen wieder zu. Der Urlaub, der ...
Anleitung: deine Berechnung per Mail versenden
Du kannst dir Deine aktuelle Berechnung per Mail zusenden lassen, um sie zum Beispiel als Einkaufszettel auszudrucken oder um häufig ...

Kalorien Brokkoli tiefgefroren

Hersteller: Green Grocer's

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Brokkoli tiefgefroren
Nährstoff je 100 g
Energie38 kcal
Fett0,9 g
Protein3,3 g
Kohlenhydrate2,3 g
Ballaststoffe3,6 g
Energiedichte:0,38 (niedrig)
Palt0.7
Pneu0.89

Weitere Infos


Bewertung

  • 100 g Brokkoli tiefgefroren von Green Grocer's liefern ungefähr 38 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Brokkoli tiefgefroren beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Brokkoli tiefgefroren von Green Grocer's ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 25 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Brokkoli tiefgefroren von Green Grocer's ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Brokkoli tiefgefroren gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Brokkoli tiefgefroren verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Brokkoli ist ein perfektes Diätessen, da Brokkoli nur 26 kcal auf 100g und 0,2g Fett hat. Wenn du also auf Diät bist, kannst du Dich an Broccoli ruhig satt essen.
Broccoli wird auch "Spargelkohl" genannt, weil an geschmacklich leicht an Spargel erinnert.
Aber Brokkoli ist nicht nur kalorienarm und fettarm, er ist auch ein sehr gesundes Gemüse, da er eine wahre Vitaminbombe ist. Es gibt unzählige Möglichkeiten Brokkoli zuzubereiten, zum Beispiel als Suppe, klassisch als Gemüsebeilage, italienisch mit Pasta und Parmesan, zu sämtlichen Fleischgerichten oder vielleicht als Belag auf Eurer nächsten Pizza?
Anders als beim Blumenkohl läßt man beim Broccoli die Stengel zum größten Teil an den Röschen dran, da diese mitgegessen werden können. Man muss lediglich die harte Außenhaut vom Stielende bis hoch zu den Röschen entfernen. Das geht am besten mit einem Schälmesser. Brokkoli schmeckt am besten, wenn er noch bißfest zubereitet wird. Da die Röschen schneller garen als die Stiele, sollte man dickere Stiele abschneiden, schälen und halbieren, bevor man sie mitkocht.

Habt Ihr Lust auf ein italienisches Rezept mit Brokkoli und Pasta? Brokkoli stammt aus Italien und harmoniert perfekt mit Parmesankäse und Pasta. Wir haben ein leckeres UND kalorienarmes Rezept mit gerade mal 470 kcal pro Portion für Euch: Viel Spaß beim Nachkochen!
 

0 Kommentare



Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli