Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 255 kcal |
Fett | 3,1 g |
Protein | 13,2 g |
Kohlenhydrate | 43,6 g |
Ballaststoffe | 21,0 g |
Energiedichte: | 2,55 (hoch) |
Palt | 4.6 |
Pneu | 7.36 |
Bewertung
- 100 g Vollkorn Knäcke Roggen von 3-Ähren-Brot liefern ungefähr 255 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Vollkorn Knäcke Roggen beträgt ca. 3 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 13 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Vollkorn Knäcke Roggen von 3-Ähren-Brot ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 70 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Vollkorn Knäcke Roggen von 3-Ähren-Brot ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Vollkorn Knäcke Roggen gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Vollkorn Knäcke Roggen verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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