Beliebtheit:
| Nährstoff | je 1 EL |
|---|---|
| Energie | 11 kcal |
| Fett | 0,0 g |
| Protein | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Palt | 0.002 |
| Pneu | 0 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
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Bewertung
- 1 EL Tomatenmark liefert ungefähr 11 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine niedrige Energiedichte und damit zum Abnehmen sehr gut geeignet.
- Der Fettgehalt von 1 EL Tomatenmark beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Tomatenmark ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 75 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Tomatenmark ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 EL Tomatenmark gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 EL Tomatenmark verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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