Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Stück |
---|---|
Energie | 402 kcal |
Fett | 16,0 g |
Protein | 21,0 g |
Kohlenhydrate | 43,0 g |
Ballaststoffe | 2,9 g |
Palt | 0.085 |
Pneu | 0.11 |
Bewertung
- 1 Stück Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) von Subway liefert ungefähr 402 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) beträgt ca. 16 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 44 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) von Subway ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Italian BMT Sandwich (1 Stück = 216 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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