Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Stück |
---|---|
Energie | 231 kcal |
Fett | 4,9 g |
Protein | 8,8 g |
Kohlenhydrate | 39,0 g |
Palt | 0.044 |
Bewertung
- 1 Stück Sesam Brötchen (1 Stück = 77 gr) von Subway liefert ungefähr 231 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Sesam Brötchen (1 Stück = 77 gr) beträgt ca. 5 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 9 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Sesam Brötchen (1 Stück = 77 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 69 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Sesam Brötchen (1 Stück = 77 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Sesam Brötchen (1 Stück = 77 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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