Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 121 kcal |
Fett | 2,5 g |
Protein | 17,7 g |
Kohlenhydrate | 6,2 g |
Palt | 0.023 |
Bewertung
- 1 Portion Salat Beef (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing von Subway liefert ungefähr 121 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Salat Beef (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing beträgt ca. 3 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 18 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Salat Beef (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing von Subway ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 21 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Salat Beef (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Salat Beef (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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