Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Stück |
---|---|
Energie | 275 kcal |
Fett | 3,6 g |
Protein | 20,5 g |
Kohlenhydrate | 39,7 g |
Ballaststoffe | 3,1 g |
Palt | 0.05 |
Pneu | 0.07 |
Bewertung
- 1 Stück Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) von Subway liefert ungefähr 275 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) beträgt ca. 4 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 59 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) von Subway ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Turkey Sandwich (1 Stück = 212 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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