Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 ml |
|---|---|
| Energie | 64 kcal |
| Fett | 3,5 g |
| Protein | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Energiedichte: | 0,64 (niedrig) |
| Palt | 1.5 |
| Pneu | 1.7 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
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Bewertung
- 100 ml Vollmilch 3,5% Fett liefern ungefähr 64 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 ml Vollmilch 3,5% Fett beträgt ca. 4 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Vollmilch 3,5% Fett ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 31 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Vollmilch 3,5% Fett ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 ml Vollmilch 3,5% Fett gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 ml Vollmilch 3,5% Fett verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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