Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 199 kcal |
Fett | 13,0 g |
Protein | 20,0 g |
Kohlenhydrate | 0,0 g |
Ballaststoffe | 0,0 g |
Energiedichte: | 1,99 (mittel) |
Palt | 4.8 |
Pneu | 5.16 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Schwenkbraten (ohne Marinade) liefern ungefähr 199 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Schwenkbraten (ohne Marinade) beträgt ca. 13 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 20 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Schwenkbraten (ohne Marinade) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 0 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Schwenkbraten (ohne Marinade) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Schwenkbraten (ohne Marinade) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Schwenkbraten (ohne Marinade) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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