Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 261 kcal |
| Fett | 14,0 g |
| Protein | 21,0 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g |
| Energiedichte: | 2,61 (hoch) |
| Palt | 5.9 |
| Pneu | 7.07 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Schweinekotelett paniert und gebraten liefern ungefähr 261 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Schweinekotelett paniert und gebraten beträgt ca. 14 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Schweinekotelett paniert und gebraten ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 22 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Schweinekotelett paniert und gebraten ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Schweinekotelett paniert und gebraten gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Schweinekotelett paniert und gebraten verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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