Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 288 kcal |
Fett | 22,3 g |
Protein | 15,7 g |
Kohlenhydrate | 6,3 g |
Ballaststoffe | 0,0 g |
Energiedichte: | 2,88 (hoch) |
Palt | 7.3 |
Pneu | 7.85 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Schmelzkäse mit Schinken liefern ungefähr 288 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Schmelzkäse mit Schinken beträgt ca. 22 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 16 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Schmelzkäse mit Schinken ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 9 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Schmelzkäse mit Schinken ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Schmelzkäse mit Schinken gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Schmelzkäse mit Schinken verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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