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Kalorien Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt

Hersteller: Bonduelle

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt
Nährstoff je 100 g
Energie25 kcal
Fett0,5 g
Proteink. A.
Kohlenhydratek. A.
Energiedichte:0,25 (niedrig)
Palt0.5

Weitere Infos


Bewertung

  • 100 g Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt von Bonduelle liefern ungefähr 25 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Romanesco-Röschen (Zartgemüse Pur), perfekt vorgegart, tiefgekühlt verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Romanesco hat nur 23 kcal pro 100g und ist somit nicht nur genauso kalorienarm wie Brokkoli und Blumenkohl, sondern schmeckt auch wie eine Mischung aus Brokkoli und Blumenkohl.
Romanesco wird ähnlich zubereitet wie Blumenkohl oder Broccoli. Zuerst musst du den Stielansatz und die äußeren Blätter entfernen. Dann wird der Kohlkopf in kleine Röschen zerteilt. Diese Röschen gründlich waschen und anschließend blanchieren oder anbraten. Je länger der Romanesco gekocht wird, je deutlicher kommt sein Kohlgeschmack zum Vorschein. Wenn er ganz jung und zart ist, kann er sogar als Rohkost verspeist werden.  Romanesco ist sehr vitaminreich und gesund und nicht nur in der kalten Jahreszeit eine Abwechslung auf dem Speiseplan.
Romanesco, auch Minarettkohl genannt, ist im Gegensatz zu vielen anderen Kohlsorten außerdem sehr gut verdaulich.
 

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