Wie viele Kalorien hat ein Lebkuchen?
Sicher hörst auch du häufig den Tipp, in der Adventszeit nicht so sehr auf die Kalorien zu achten. Aber mal ehrlich - wenn du diesem Tipp ...
Kaloriendefizit
Ein Kaloriendefizit ist der Unterschied zwischen den gegessenen Kalorien und den verbrauchten Kalorien. Wenn du durch Arbeit, Sport und ...
Messen oder wiegen?
Eine Diät machst Du nicht, weil Du leichter werden willst sondern weil Du schlanker werden willst. Daher ist das richtige Messinstrument ...
BMI bei Kindern und Babys
Der Body Mass Index (BMI) ist nicht geeignet für die Beurteilung, ob ein Kind oder Baby übergewichtig, normalgewichtig oder untergewichtig ...
FAQ: Wie lange braucht man zum Abnehmen?
Wie schnell kann man abnehmen? Die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, wünschen sich dabei, dass sie schnell abnehmen viel ...
Das nimmst du ab vom Wasser Trinken
Abnehmen durch trinken geht tatsächlich. Je kälter das Wasser ist, das du trinkst, desto mehr Energie muss dein Körper aufbringen, um ...

Kalorien Hefe

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Hefe
Nährstoff je 100 g
Energie83 kcal
Fett1,2 g
Protein16,7 g
Kohlenhydrate1,1 g
Ballaststoffe6,9 g
Energiedichte:0,83 (niedrig)
Palt1.5
Pneu2.15
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Hefe liefern ungefähr 83 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Hefe beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 17 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Hefe ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 5 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Hefe ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hefe gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hefe verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Backhefe (auch Bierhefe, Bäckerhefe oder Germ genannt) wird umgangssprachlich nur als Hefe bezeichnet. Backhefe wird deswegen einem Teig zugegeben, damit dieser locker wird - durch das gasförmige Kohlendioxid, das als Spaltprodukt des im Mehl vorhandenen Zuckers im Teig eingeschlossen ist. Beim Backen dehnen sich die Kohlendioxidbläschen aus und der Teig "treibt". Brote und Kuchen erhalten dadurch eine lockere Konsistenz, Brot erhält dadurch einen milden Geschmack.

Damit die Hefe gären kann, muss der Teig glutenhaltig sein. Eine Temperatur um die 30 °C ist die fürs Gären am besten geeignete Temperatur. Ab einer Temperatur von 54 °C stirbt der Hefepilz ab.

Dosierung der Hefe

Je mehr Zutaten der Teig enthält, desto besser treibt die Hefe. Daher muss der Anteil der Hefe nicht verdoppelt werden, wenn man die Zutaten verdoppelt und sie darf nicht halbiert werden, wenn die Zutaten halbiert werden. Hast du ein Rezept für einen Teig mit 200 g Mehl und 40 g Hefe und willst dieses Rezept halbieren, dann darfst du zwar alle Zutaten halbieren, nicht aber die Menge der Hefe.

Presshefe oder Trockenhefe?

Auf den Erfolg des Backergebnisses hat es keinen Einfluss, ob du Trockenhefe oder Presshefe (= Hefewürfel) nimmst. Presshefe wird vor der Verwendung in warmem Wasser oder Milch aufgelöst, Trockenhefe kann ohne weitere Behandlung gleich dem Teig zugesetzt werden.

Haltbarkeit

Trockenhefe hat den Vorteil, dass sie etwa zwei Jahre lang bei Zimmertemperatur haltbar ist. Frische Presshefe dagegen hält sich im Kühlschrank nur etwa 2 Wochen, eingefroren bis zu zwei Monate. Im Laufe der Zeit wird die frische Hefe braun und verliert ihre Triebkraft.

Umrechnung

Trockenhefe ist "ergiebiger" als Presshefe. Der Umrechnungsfaktor beträgt etwa 3,5. Das bedeutet, dass du für ein Rezept in dem ein Würfel Hefe (= 42 g) vorgeschrieben wird, nur etwa 12 g Trockenhefe benötigst.

Macht Hefe dick?

Nein, Hefe macht nicht dick. Sie sorgt dafür, dass der Teig aufgeht - nicht aber dafür, dass der Bauch aufgeht :-)


0 Kommentare



Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Tipps

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli