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Kalorien Aprikose - Marille

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Aprikose - Marille
Nährstoff je 100 g
Energie43 kcal
Fett0,1 g
Protein0,9 g
Kohlenhydrate8,5 g
Ballaststoffe1,5 g
Energiedichte:0,43 (niedrig)
Palt0.7
Pneu1.08
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Aprikose - Marille liefern ungefähr 43 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Aprikose - Marille beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Aprikose - Marille ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 81 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Aprikose - Marille ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Aprikose - Marille gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Aprikose - Marille verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Wieviel wiegt eine Aprikose? Eine Aprikose ohne Kern wiegt ca. 50g, mit Stein wiegt eine Aprikose ca. 55g. Eine Aprikose hat 22 kcal ohne Kern pro Stück, was wirklich nicht viel ist und auf jeden Speiseplan darf, egal ob du abnehmen möchtest und gerade auf Diät bist oder nicht. Denn Aprikosen sind nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr gesund, da sie viele wertvolle Vitamine enthalten, vor allem viel Vitamin A und Vitamin C.

Getrocknete Aprikosen sind ebenfalls sehr lecker, aber hier ist Vorsicht geboten, da getrocknete Früchte immer wesentlich mehr Kalorien haben als frische. 100g getrocknete Aprikosen zum Beispiel haben 238 kcal.

Aprikosen werden auch Marillen genannt, vor allem in Österreich, Südtirol und in Bayern. In Rheinhessen hingegen nennt man sie Malete. Aprikosen haben genau wie Pfirsiche eine samtigen Pelz auf der Schale und ihre Farbe geht von einem hellen Gelb bis zu einem kräftigen Orange. Aprikosen solltest du im Kühlschrank lagern, da die Früchte sehr empfindlich sind. Aprikosen halten sich höchsten ein bis zwei Tage und werden dann weich und matschig. Zum Kuchenbacken oder zum Einkochen von Konfitüren, Marmeladen und Kompotten kannst du sie aber trotzdem noch verwenden.

 

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