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Zunehmen mit Kaffee?

Veröffentlicht am 26.10.2021

Eine Tasse Kaffee (200 ml) liefert 4 kcal Energie. Davon kann man gar nicht zunehmen. So scheint es. Wenn Du Deinen Kaffee aber nicht schwarz trinkst sondern mit Milch und Zucker, wird der schnell zum kalorienhaltigen Getränk mit 24 kcal.

Auch das hört sich nicht nach viel an. Wenn Du aber einen solchen Kaffee zum Frühstück trinkst, einen am Vormittag einen nach dem Mittag und einen Kaffee nachmittags, werden daraus 100 kcal täglich. Wie viel Du davon zunimmst, wenn Du das täglich trinkst, zeigt Dir der Kalorien Jahresrechner: knapp 5 kg im Jahr. Nur durch Kaffee!

Kalorienspartipp Kaffee

Überleg Dir daher, ob Du nicht alle oder wenigstens eine der vier Tassen Kaffee mit Süßstoff anstatt mit Zucker süßt und statt Kaffeesahne oder Vollmilch nicht besser fettarme Milch nimmst. Damit sparst du lässig die Hälfte an Kalorien ein.

Kalorien Kaffee to go

Man kann durch kaum eine Fußgängerzone laufen, ohne dass man auf Menschen trifft, die einen Pappbecher mit sündhaft teurem Kaffee vor sich hertragen. Oft handelt es sich dabei um enorme Kalorienbomben, die zum Teil den Energiegehalt einer Pizzaschnitte erreichen. Hier mal ein paar Beispiele für Kaffees mit mehr als 100 kcal(!) je Portion:

Kalorien Kaffe to go
McCafé Flat White grande (McDonald's) 1 Portion 110 kcal
Nescafé X-press white (1 Dose = 250 ml) (Nestlé) 1 Dose 115 kcal
Latte Macchiato regular Vollmilch (Restaurant) (McDonald's) 1 Portion 125 kcal
Cappuccino grande Vollmilch (Restaurant) (McDonald's) 1 Portion 125 kcal
Coffee & Ice Latte Macchiato (1 Portion = 130 ml) (Rios) 1 Portion 129 kcal
Cappuccino groß (McDonald's) 1 Portion 130 kcal
Latte Macchiato (McDonald's) 1 Portion 135 kcal
Caramel Macchiato mit fettarmer Milch (1 Portion mittel ca. 310ml) (Woyton) 1 Portion 135 kcal
Cappuccino premium (ca. 0,4l) (BackWerk) 1 Portion 138 kcal
McCafé White Chocolate Sojadrink small (McDonald's) 1 Portion 138 kcal
Espresso Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 140 kcal
McCafé Dark Chocolate Sojadrink small (McDonald's) 1 Portion 142 kcal
McCafé White Chocolate fettarme Milch small (McDonald's) 1 Portion 147 kcal
Cappuccino Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 150 kcal
Coffee Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 150 kcal
Latte Cappuccino (1 Becher = 250ml) (Gut & Günstig) 1 Becher 150 kcal
Latte Cappuccino (Penny to Go) 1 Becher 151 kcal
Latte Macchiato grande Vollmilch (Restaurant) (McDonald's) 1 Portion 158 kcal
IcedWhite Chocolate Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 160 kcal
McCafé Chai Latte Sojadrink regular (McDonald's) 1 Portion 170 kcal
Caramel Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 180 kcal
Mocha Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 180 kcal
Nescafé frappé Typ Eiskaffee (zubereitet mit 3,5% Fett Milch, 1 Glas = 200 ml) (Nestlé) 1 Glas 181 kcal
McCafé Chai Latte fettarme Milch regular (McDonald's) 1 Portion 186 kcal
Cinnamon Dolce Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 190 kcal
Tangerine Frappuccino Juice Blend Grande (Starbucks) 1 Portion 190 kcal
McCafé Mocha Sojadrink regular (McDonald's) 1 Portion 193 kcal
Espresso Macchiato (1 Portion = 330ml) (Bellarom) 1 Portion 196 kcal
White Chocolate Mocha Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 200 kcal
McCafé Mocha fettarme Milch regular (McDonald's) 1 Portion 204 kcal
McCafé White Chocolate Sojadrink regular (McDonald's) 1 Portion 205 kcal
Latte Macchiato (1 Becher = 260g) (Gut & Günstig) 1 Becher 210 kcal
Cinnamon Dolce Latte with Sugar Free Syrup - no whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 210 kcal
Iced Vanilla Latte Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 210 kcal
McCafé White Chocolate fettarme Milch regular (McDonald's) 1 Portion 219 kcal
Iced Caffè Mocha - no whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 220 kcal
McCafé Chai Latte Vollmilch regular (McDonald's) 1 Portion 222 kcal
McCafé Chai Latte laktosefreie Milch regular (McDonald's) 1 Portion 227 kcal
McCafé Mocha Vollmilch regular (McDonald's) 1 Portion 228 kcal
Espresso Frappuccino Blended Coffee Grande (Starbucks) 1 Portion 230 kcal
McCafé Mocha laktosefreie Milch regular (McDonald's) 1 Portion 232 kcal
McCafé Chai Latte Sojadrink grande (McDonald's) 1 Portion 242 kcal
McCafé Mocha Sojadrink grande (McDonald's) 1 Portion 255 kcal
Caffè Latte Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 260 kcal
Coffee Frappuccino Blended Coffee Grande (Starbucks) 1 Portion 260 kcal
Java Chip Frappuccino Light Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 260 kcal
McCafé Chai Latte fettarme Milch grande (McDonald's) 1 Portion 264 kcal
Espresso Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 270 kcal
Iced Caramel Macchiato Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 270 kcal
Tazo Chai Iced Tea Latte Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 270 kcal
McCafé Mocha fettarme Milch grande (McDonald's) 1 Portion 270 kcal
McCafé White Chocolate Sojadrink grande (McDonald's) 1 Portion 272 kcal
Caramel Frappuccino Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 280 kcal
Coffee Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 280 kcal
Pomegranate Frappuccino Juice Blend Grande (Starbucks) 1 Portion 280 kcal
McCafé Dark Chocolate Sojadrink grande (McDonald's) 1 Portion 281 kcal
Tazo Chai Tea Latte Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 290 kcal
Cinnamon Dolce Frappuccino Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 290 kcal
Mocha Frappuccino Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 290 kcal
Caramel Apple Cider - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 300 kcal
McCafé Mocha Vollmilch grande (McDonald's) 1 Portion 302 kcal
McCafé Café Frappé tall (McDonald's) 1 Portion 305 kcal
McCafé Mocha laktosefreie Milch grande (McDonald's) 1 Portion 307 kcal
Caramel Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 310 kcal
Caramel Macchiato Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 310 kcal
Cinnamon Dolce Latte with Sugar Free Syrup - whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 310 kcal
Mocha Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 310 kcal
McCafé Chai Latte Vollmilch grande (McDonald's) 1 Portion 312 kcal
McCafé Mocha Frappé tall (McDonald's) 1 Portion 315 kcal
McCafé Chai Latte laktosefreie Milch grande (McDonald's) 1 Portion 319 kcal
Cinnamon Dolce Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 320 kcal
Vanilla Latte Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 320 kcal
White Chocolate Mocha Frappuccino Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 320 kcal
McCafé White Chocolate Vollmilch grande (McDonald's) 1 Portion 337 kcal
Cinnamon Dolce Latte - no whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 340 kcal
White Chocolate Mocha Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 340 kcal
McCafé White Chocolate laktosefreie Milch grande (McDonald's) 1 Portion 344 kcal
Iced Caffè Mocha - whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 350 kcal
McCafé Dark Chocolate laktosefreie Milch grande (McDonald's) 1 Portion 354 kcal
Iced White Chocolate Mocha - no whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 360 kcal
Vanilla Bean Frappuccino Blended Crème - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 360 kcal
McCafé Iced Frappé Coffee Caramel regular (McDonald's) 1 Portion 365 kcal
Java Chip Frappuccino Blended Coffee - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 370 kcal
Tazo Chai Frappuccino Blended Crème - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 380 kcal
McCafé Iced Frappé Coffee Choc regular (McDonald's) 1 Portion 381 kcal
McCafé Café Frappé grande (McDonald's) 1 Portion 390 kcal
Java Chip Frappuccino Light Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 400 kcal
White Chocolate Mocha - no whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 410 kcal
Cinnamon Dolce Frappuccino Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 420 kcal
Mocha Frappuccino Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 420 kcal
Caramel Frappuccino Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 430 kcal
Cinnamon Dolce Latte - whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 440 kcal
Strawberries & Crème Frappuccino Blended Crème - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 440 kcal
White Chocolate Mocha Frappuccino Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 450 kcal
Double Chocolate Chip Frappuccino Blended Crème - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 450 kcal
Caramel Macchiato Frappé mit fettarmer Milch (1 Portion mittel ca. 410ml) (Woyton) 1 Portion 459 kcal
McCafé Iced Frappé Coffee Choc grande (McDonald's) 1 Portion 461 kcal
McCafé Iced Frappé Coffee Caramel grande (McDonald's) 1 Portion 466 kcal
McCafé Mocha Frappé grande (McDonald's) 1 Portion 475 kcal
White Chocolate Frappuccino blended crème - no whip Grande (Starbucks) 1 Portion 480 kcal
Iced White Chocolate Mocha - whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 490 kcal
Vanilla Bean Frappuccino Blended Crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 490 kcal
Java Chip Frappuccino Blended Coffee - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 510 kcal
Tazo Chai Frappuccino Blended Crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 510 kcal
White Chocolate Mocha - whip Grande Whole (Starbucks) 1 Portion 510 kcal
Tazo Green Tea Frappuccino Blended Crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 550 kcal
Strawberries & Crème Frappuccino Blended Crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 570 kcal
Double Chocolate Chip Frappuccino Blended Crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 580 kcal
White Chocolate Frappuccino blended crème - whip Grande (Starbucks) 1 Portion 610 kcal

Wie viel Du von einer solchen Portion zunimmst, kannst Du ausrechnen mit dem Zunehmrechner Kaffee:

Zunehmrechner Kaffee ...

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