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FAQ: Was bedeuten „P neu“ und „P alt“ auf der Berechnung?
Der Wert P alt ist das Ergebnis einer Berechnung, mit der der Anteil der Kohlenhydrat-Kalorien Deiner Nahrung und der Anteil der ...

Wie viele Kalorien pro Tag?

Zum Abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefizit, zum Zunehmen brauchst Du einen Kalorienüberschuss und zum Gewicht halten eine ausgeglichene Energiebilanz. Rechne hier aus, wie viel Energie (kcal) Du pro Tag essen solltest.

kcal berechnen

Abnehmen

Wenn Du Gewicht verlieren willst, musst Du weniger Kalorien essen als Du durch Deine Arbeit und Deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das negative Energiebilanz oder ein Kaloriendefizit. Je höher dabei Dein Kaloriendefizit ist, desto mehr bzw. desto schneller nimmst Du ab.

Zunehmen

Um Gewicht zuzunehmen, musst Du mehr Kalorien essen als Du durch Deine Arbeit und Deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das positive Energiebilanz oder einen Kalorienüberschuss. Je höher dabei Dein Kalorienüberschuss ist, desto mehr bzw. desto schneller nimmst Du zu.

Gewicht halten

Um Dein Gewicht zu halten, musst Du genau so viel Kalorien essen wie Du durch Deine Arbeit und Deine Freizeitbeschäftigungen umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das ausgeglichene Energiebilanz.

Energiebilanz berechnen

Mit dem schnell abnehmen Rechner kannst du einfach ausrechnen, wie viele Kalorien du pro Tag essen darfst, wenn du in einer bestimmten Zeitspanne ein Zielgewicht durch abnehmen oder zunehmen erreichen willst und wie viele Kalorien du pro Tag essen kannst, um dein Gewicht zu halten.

schnell abnehmen Rechner

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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