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Schuhgröße und Grundumsatz berechnen
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Wie viel kcal unter Grundumsatz um abzunehmen?

Um abzunehmen reicht es, wenn du so viel - bzw. so wenig isst - dass du unter deinem Gesamtumsatz bleibst. Du musst daher nicht unter den Grundumsatz kommen. Der Gesamtumsatz als Frau beträgt etwa 1.500 bis 2.000 kcal, der Gesamtumsatz als Mann beträgt etwa 2.000 bis 2.500 kcal.

Dein Gesamtumsatz gibt an, wie viele Kalorien du im Laufe eines Tages verbrennst. Er setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz.

Grundumsatz berechnen

Mit dem Grundumsatz Rechner kannst du gleichzeitig deinen Grundumsatz, deinen Leistungsumsatz und deinen Gesamtumsatz berechnen.

Grundumsatz berechnen

Wenn du mit deiner gesamten Ernährung unter deinem Gesamtumsatz bleibst, wirst du abnehmen. Ganz egal ob du mehr oder weniger isst, als dein Grundumsatz beträgt.

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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