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Hamburger Kalorien Rechner
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Konto löschen
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Wie viel kcal unter Grundumsatz um abzunehmen?

Um abzunehmen reicht es, wenn du so viel - bzw. so wenig isst - dass du unter deinem Gesamtumsatz bleibst. Du musst daher nicht unter den Grundumsatz kommen. Der Gesamtumsatz als Frau beträgt etwa 1.500 bis 2.000 kcal, der Gesamtumsatz als Mann beträgt etwa 2.000 bis 2.500 kcal.

Dein Gesamtumsatz gibt an, wie viele Kalorien du im Laufe eines Tages verbrennst. Er setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz.

Grundumsatz berechnen

Mit dem Grundumsatz Rechner kannst du gleichzeitig deinen Grundumsatz, deinen Leistungsumsatz und deinen Gesamtumsatz berechnen.

Grundumsatz berechnen

Wenn du mit deiner gesamten Ernährung unter deinem Gesamtumsatz bleibst, wirst du abnehmen. Ganz egal ob du mehr oder weniger isst, als dein Grundumsatz beträgt.

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Die letzten Kommentare

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klahi
Freitag, 08. Dezember 2023 um 07:22 Uhr
@karen Beim Backen verdunstet Wasser. Plätzchenteig enthält kein Wasser; für einen Brotteig braucht es Wasser oder Milch. Insofern muss man dann das fertige Brot wiegen und mit dem Gewicht rechnen [weiterlesen]

Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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