Wie viel Eiweiß hat eine Banane?
Auch wenn Bananen als Beigabe in Shakes vor allem bei Kraftsportlern sehr beliebt sind - wirklich viel Eiweiß hat eine Banane nicht (gerade mal 1 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm). Nach dem Schälen wiegt eine Banane ca. 125 g und kommt damit auf weniger als 2 Gramm Eiweiß pro Frucht.
Auf www.naehrwertrechner.de findest Du sehr detailliert aufgelistet (mit 20 verschiedenen Aminosäuren) den Eiweißgehalt einer Banane.
Generell ist Obst nur schlecht geeignet zur Versorgung mit Protein. Wesentlich proteinreichere Obsorten als Banane sind
Obst | Protein |
---|---|
Passionsfrucht, Maracuja | 2 g |
Holunderbeeren | 3 g |
Zibetfrucht | 3 g |
Hagebutte | 4 g |
Akee | 5 g |
Protein in nennenswerter Menge liefert allenfalls ein zubereiteter Bananenquark. Da kommt das Eiweiß allerdings nicht von der Banane sondern natürlich vom Quark. Hier findest du eine Zusammenstellung verschiedener Lebensmittel rund um Bananen, aufgelistet mit ihrem Proteingehalt:
2 Kommentare
Alle Kommentare anzeigen
1.
ramona_301
Dienstag, 18. August 2020 um 23:43 Uhr
Bananen sind nicht per Zufall ein super leckeres Snack! Die passen genauso gut zu Smoothies oder einfach so fürs Zwischendurch. Manche Sorten eignen sich sogar zum Kochen. Bananen sind eine gute Magnesiumquelle und geben jeder Smoothie die super begehrte cremige Textur.
2.
Robert
Sonntag, 25. Juli 2021 um 16:33 Uhr
Super Antwort zur Frage wieviel Eiweiss hat eine Banane ;-) kurz gesagt ca. 1,1g je 100g also nicht besonder viel wenn man bedenkt das Magerquark oder Skyr bis zu 13g je 100g haben, Bananen sind aber sehr gesund weil sie viele andere positive Inhaltssoffe besitzen :-)
Auch interessant
-
Zunehmen mit Salat
/info/news/post/zunehmen-mit-salat
Zunehmen mit Salat? Geht das denn? Salat gilt als der Klassiker unter den Gerichten, die man isst, wenn man abnehmen will. Er hat so gut ...
Die letzten Kommentare
rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]
Fettrechner.de
Freitag, 22. September 2023 um 17:52 Uhr
Hallo nano,
die Beinlänge hat keinen Einfluss auf den WHtR.
LG
Steffi [weiterlesen]
mano
Freitag, 22. September 2023 um 17:36 Uhr
Hi
Welche Rolle spielt die Beinlänge. 88 cm bis zum Hüftgelenk bei 179 Körpergröße [weiterlesen]
Eva
Sonntag, 03. September 2023 um 21:16 Uhr
Nährwerte nicht möglich, falsche Angaben [weiterlesen]
Köhler
Donnerstag, 17. August 2023 um 22:50 Uhr
Haferflocken
Milch
Beeren [weiterlesen]
Andreas
Montag, 31. Juli 2023 um 13:19 Uhr
Die Berechnung eines Kaloriendefizits ist ja kein Zauberwerk und wurde auch nicht von dieser Seite hier erfunden. Es funktioniert im Schnitt ganz gut. Ich habe schon mal 50 kg abgenommen und weiß ... [weiterlesen]
Kalorienrechner zum Abnehmen
Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:
Seiteninhalte
Sport- und Abnehmpläne
Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner
Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.
Kalorienrechner Lebensmittel
