Der Quatsch vom Fettverbrennungspuls
Im Zusammenhang mit Sport und Abnehmen ist immer noch häufig die Rede von Begriffen wie dem Fettverbrennungspuls, der Fettverbrennungszone ...
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Histamin in Lebensmitteln
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Abnehmen ohne zu hungern? So geht's tatsächlich.
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Darum ist Kuchen zum Abnehmen geeignet
Wenn Du abnehmen willst, ist Kuchen sicher das letzte Lebensmittel, an das Du dabei denkst. Kuchen enthält viel Zucker und Sahnetorte ...
Das Diättagebuch
Du kannst als eingeloggter User beim Fettrechner ein kostenloses Diättagebuch führen. Notiere dir zunächst auf deiner Berechnung was du ...

Was ist der Leistungsumsatz?

Der Grundumsatz ist derjenige Energieumsatz, den der Körper für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt. Der Leistungsumsatz ist derjenige Energieumsatz, den der Körper zusätzlich zum Grundumsatz benötigt. Grundumsatz und Leistungsumsatz zusammen bilden den Gesamtumsatz.

60 % des Grundumsatzes wird benötigt für die Funktion von Leber, Gehirn, Herz und Nieren. Weitere 26 % benötigt deine Muskulatur im Ruhezustand.

Der Leistungsumsatz ist der Kalorienverbrauch, den Du täglich zusätzlich zu Deinem Grundumsatz hast, wenn Deine Musklen nicht ruhen sondern wenn Du sie bewegst. Während Du auf Deinen Grundumsatz kaum einen Einfluss hast, kannst Du Deinen Leistungsumsatz durch Bewegung erhöhen.

Wie hoch Dein Leistungsumsatz über den Tag verteilt ist, kannst Du ausrechnen auf fitrechner.de. Dafür gibst Du ein, was Du an einem Tag so alles machst. Dann bekommst Du ausgerechnet, wie hoch Dein Leistungsumsatz während dieser Zeit ist. Probier es aus:

Leistungsumsatz berechnen ...

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
Das geht. Schau dir mal ADF (alternate day fasting) an. wenn du das noch mit etwas Aktivität und Low Carb an den Essenstagen verknüpfst, dann ist das gut zu erreichen. [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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