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Mehrere Berechnungen für denselben Tag abspeichern
Du kannst in dein Diättagebuch pro Tag nicht nur eine Berechnung sondern mehrere Berechnungen abspeichern - z. B. für jeden Tag separat ...
Esslöffel EL und Teelöffel TL in g umrechnen
Als Faustregel für die Umrechnung von Esslöffel in Gramm rechnest du für Flüssigkeiten 1 EL = 10 Gramm. Für die Umrechnung von 1 TL in ...
Was ist der Leistungsumsatz?
Der Grundumsatz ist derjenige Energieumsatz, den der Körper für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt. Der Leistungsumsatz ...
Imbiss Kalorien Rechner
Mit dem Imbiss Kalorienrechner kannst du ausrechnen und dir anzeigen lassen, wie viele Kalorien du bei deinem Besuch an der Imbissbude isst. ...
Kaloriendefizit-Rechner
Unter dem Begriff "Kaloriendefizit" versteht man die Differenz zwischen den verbrauchten Kalorien und den gegessenen Kalorien. Je höher ...

Was ist der Leistungsumsatz?

Der Grundumsatz ist derjenige Energieumsatz, den der Körper für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt. Der Leistungsumsatz ist derjenige Energieumsatz, den der Körper zusätzlich zum Grundumsatz benötigt. Grundumsatz und Leistungsumsatz zusammen bilden den Gesamtumsatz.

60 % des Grundumsatzes wird benötigt für die Funktion von Leber, Gehirn, Herz und Nieren. Weitere 26 % benötigt deine Muskulatur im Ruhezustand.

Der Leistungsumsatz ist der Kalorienverbrauch, den Du täglich zusätzlich zu Deinem Grundumsatz hast, wenn Deine Musklen nicht ruhen sondern wenn Du sie bewegst. Während Du auf Deinen Grundumsatz kaum einen Einfluss hast, kannst Du Deinen Leistungsumsatz durch Bewegung erhöhen.

Wie hoch Dein Leistungsumsatz über den Tag verteilt ist, kannst Du ausrechnen auf fitrechner.de. Dafür gibst Du ein, was Du an einem Tag so alles machst. Dann bekommst Du ausgerechnet, wie hoch Dein Leistungsumsatz während dieser Zeit ist. Probier es aus:

Leistungsumsatz berechnen ...

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Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

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Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
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Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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