Alternative(n) zum BMI
Das Angebot an Formeln zur Berechnung des Idealgewichts ist groß. Auch bei den Kalorienrechnern auf fettrechner.de finden sich mehrere ...
Kalorienverbrauch beim Laufen
Während einer Stunde Laufen mit ca. 8 km/h verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 450 kcal. Ein Mann (1,80 m ...
Kalorienverbrauch Wandern
Während einer Stunde Wandern verbraucht ein Mann etwa 420 kcal und eine Frau etwa 337 kcal. Nicht eingerechnet sind dabei die Kalorien, die ...
Nimmt man von Honig zu?
Süße Brotaufstriche haben viele Kalorien; und Honig, Marmelade, Nutella usw. machen dick. Diese Meinung ist weit verbreitet. Aber stimmt ...
Gewichtsvergleich - was wiegen die anderen?
Um zu ermitteln, ob Du schwerer oder leichter bist als der Durchschnitt Deines Alters, haben wir die Daten des deutschen Mikrozensus nach ...
Darum taugt low carb nicht zum Abnehmen.
Ob Du bei einer Diät ganz auf Kohlenhydrate verzichtest bzw. nur sehr wenig Kohlenhydrate isst, hat auf Deinen Abnehmerfolg keinen ...

Was ist der FFMI?

FFMI ist die Abkürzung für Fettfreie Masse Index. Dieser Wert sagt dir ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast.

Der Fettreie Masse Index ist - ähnlich wie der BMI - ein Index, der deine fettfreie Körpermasse (Muskeln, Blut, Wasser, Nerven, Organe, Knochen usw.) ins Verhältnis setzt zu deiner Körpergröße und deinem Gewicht.

Daraus wird dann der Wert FFMI berechnet. Und mit diesem FFMI-Wert kannst du abschätzen, ob die Menge deiner fettfreien Masse schlecht oder gut ist.

zum FFMI Rechner ...

Fettreie Masse und Muskulatur

Auf sehr vielen Internetseiten rund um Kraftsport und Fitness liest man, die fettfreie Masse (FFM) sei dasselbe wie die Muskulatur und dementsprechend sei der FFMI ein Index für den Muskelaufbau. Diese Meinung ist falsch.

Tatsächlich gehört die Muskulatur zur fettfreien Masse. Aber die fettfreie Masse besteht aus sehr viel mehr als nur aus Muskulatur. Daher kann die fettfreie Masse nicht gleichgesetzt werden mit der Muskelmasse. Du kannst deine Muskelmasse aber ausrechnen mit dem Muskelmasse Rechner.

Muskelmasse berechnen

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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