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Starkes Übergewicht verlieren
Ein paar Pfunde abzunehmen ist kein Problem. Ein bisschen weniger essen und ein bisschen mehr Bewegung - und schon verschwinden die Kilos. ...

Was ist der FFMI?

FFMI ist die Abkürzung für Fettfreie Masse Index. Dieser Wert sagt dir ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast.

Der Fettreie Masse Index ist - ähnlich wie der BMI - ein Index, der deine fettfreie Körpermasse (Muskeln, Blut, Wasser, Nerven, Organe, Knochen usw.) ins Verhältnis setzt zu deiner Körpergröße und deinem Gewicht.

Daraus wird dann der Wert FFMI berechnet. Und mit diesem FFMI-Wert kannst du abschätzen, ob die Menge deiner fettfreien Masse schlecht oder gut ist.

zum FFMI Rechner ...

Fettreie Masse und Muskulatur

Auf sehr vielen Internetseiten rund um Kraftsport und Fitness liest man, die fettfreie Masse (FFM) sei dasselbe wie die Muskulatur und dementsprechend sei der FFMI ein Index für den Muskelaufbau. Diese Meinung ist falsch.

Tatsächlich gehört die Muskulatur zur fettfreien Masse. Aber die fettfreie Masse besteht aus sehr viel mehr als nur aus Muskulatur. Daher kann die fettfreie Masse nicht gleichgesetzt werden mit der Muskelmasse. Du kannst deine Muskelmasse aber ausrechnen mit dem Muskelmasse Rechner.

Muskelmasse berechnen

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

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