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Was ist der FFMI?

FFMI ist die Abkürzung für Fettfreie Masse Index. Dieser Wert sagt dir ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast.

Der Fettreie Masse Index ist - ähnlich wie der BMI - ein Index, der deine fettfreie Körpermasse (Muskeln, Blut, Wasser, Nerven, Organe, Knochen usw.) ins Verhältnis setzt zu deiner Körpergröße und deinem Gewicht.

Daraus wird dann der Wert FFMI berechnet. Und mit diesem FFMI-Wert kannst du abschätzen, ob die Menge deiner fettfreien Masse schlecht oder gut ist.

zum FFMI Rechner ...

Fettreie Masse und Muskulatur

Auf sehr vielen Internetseiten rund um Kraftsport und Fitness liest man, die fettfreie Masse (FFM) sei dasselbe wie die Muskulatur und dementsprechend sei der FFMI ein Index für den Muskelaufbau. Diese Meinung ist falsch.

Tatsächlich gehört die Muskulatur zur fettfreien Masse. Aber die fettfreie Masse besteht aus sehr viel mehr als nur aus Muskulatur. Daher kann die fettfreie Masse nicht gleichgesetzt werden mit der Muskelmasse. Du kannst deine Muskelmasse aber ausrechnen mit dem Muskelmasse Rechner.

Muskelmasse berechnen

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
Das geht. Schau dir mal ADF (alternate day fasting) an. wenn du das noch mit etwas Aktivität und Low Carb an den Essenstagen verknüpfst, dann ist das gut zu erreichen. [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

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Fruehstueck

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Weihnachtsmarkt

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