Kalorienumsatz beim Sport

Entscheidend für den Abnehmerfolg ist die Energiebilanz. Wenn Du mehr Energie (Kalorien) isst als Du umsetzt, nimmst Du zu. Wenn Du weniger Energie isst als Du umsetzt, nimmst Du ab.

Kalorienaufnahme zählen

Die Kalorien, die Du im Laufe eines Tages isst, kannst Du hier auf Fettrechner.de sehr gut ausrechnen. Und im Diättagebuch kannst Du außerdem für jeden Tag abspeichern, wie viel Energie Du gegessen hast. So erhältst Du im Laufe der Zeit eine gute Übersicht über die gegessenen Kalorien.

Kalorienumsatz zählen

Um zu erkennen, ob und wie Du die gegessenen Kalorien wieder umsetzen kannst, kannst Du die kostenlose Seite Fitrechner.de nutzen. Das ist eine der umfangreichsten Seiten im Internet, auf der Du von tausenden Sportarten, Hobbies, Haushaltsarbeiten usw. den Kalorienumsatz anzeigen lassen kannst. Somit hast Du einen guten Überblick darüber, wie gut Du die Kalorien wieder los wirst, die Du gegessen hast.

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Orphee
Freitag, 10. September 2021 um 08:09 Uhr
Zwei Eier statt eins.....ich zumindest, zwei Scheiben Wallnussvollkornbrot [weiterlesen]

Faixa Hulk
Dienstag, 07. September 2021 um 18:21 Uhr
500 g Kartoffeln 200 g Suppengemüse TK 50 g Veganer Speck 50 g Zwiebeln 200 g vegetarische Mühlen Würstchen 1 Lorbeerblatt 1 TL Petersilie TK 1 EL Olivenöl 50 g Sellerie (Stauden) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Sonntag, 29. August 2021 um 12:50 Uhr
Hallo Stefan, inwiefern ändert sich die Verfügbarkeit der gegessenen Energie in Abhängigkeit der aufgenommen Kohlenhydratmenge? LG Steffi [weiterlesen]

Yusuf
Freitag, 27. August 2021 um 21:54 Uhr
Muss auch abnehmen. Bin durch Corona fett geworden. Da Alkohol und Schweinefleisch haram sind, möchte ich mit Hilfe des Rechners, Sport und einer Ernährungsumstellung 10 Kilos abnehmen. Das ist ... [weiterlesen]

Mara
Dienstag, 24. August 2021 um 21:13 Uhr
Ich kombiniere Intervalfasten mit einem etwaigen Kalorieneinnahme von 1500 kcal am Tag. So hoffe ich die Coronakilos in ein paar Monaten wieder ab zu specken. Alleine schon dadurch, dass ich so ... [weiterlesen]

Stefan
Sonntag, 22. August 2021 um 21:46 Uhr
Ich muss dieser allgemeine These in Teilen widersprechen, da bei der Low-Carb-Ernährung nicht nur die reine Aufnahme, sondern auch die veränderte Verfügbarkeit sich auswirkt. Deswegen können mit ... [weiterlesen]

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