Kalorienumsatz beim Sport

Entscheidend für den Abnehmerfolg ist die Energiebilanz. Wenn du mehr Energie (Kalorien) isst als du verbrauchst, nimmst du zu. Wenn du weniger Energie isst als du verbrauchst, nimmst du ab. Wie viel du verbrauchst hängt davon ab wie hoch der Anteil der Muskeln an deinem Körpergewicht ist.

Kalorienaufnahme zählen

Die Kalorien, die du im Laufe eines Tages isst, kannst du hier auf Fettrechner.de sehr gut ausrechnen. Und im Diättagebuch kannst du außerdem für jeden Tag abspeichern, wie viel Energie du gegessen hast. So erhältst du im Laufe der Zeit eine gute Übersicht über die gegessenen Kalorien.

Kalorienumsatz zählen

Um zu erkennen, ob und wie du die gegessenen Kalorien wieder verbrauchen kannst, kannst du die kostenlose Seite Fitrechner.de nutzen. Das ist eine der umfangreichsten Seiten im Internet, auf der du dir von hunderten Sportarten, Hobbies, Arbeiten im Haushalt, Berufen usw. den Kalorienverbrauch anzeigen lassen kannst. Somit hast du einen guten Überblick darüber, wie gut du die Kalorien wieder los wirst, die du gegessen hast.

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

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Weihnachtsmarkt

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Salat

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Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli