Weihnachtsfeier ohne Gewichtszunahme?
Der Dezember steht vor der Türe und bald ist es wieder so weit. Vielleicht finden sie dieses Jahr etwas sparsamer statt, aber sicher werden sie kommen: die Weihnachtsfeiern. Entweder vom Verein, mit Kollegen, mit Freunden usw. Auf jeden Fall sind sie für alle, die auf Kalorien achten, eine echte Herausforderung.
Damit du einen ungefähren Eindruck davon hast, wie viele Kalorien du auf der Weihnachtsfeier essen oder sparen kannst, haben wir dir hier einen kleinen - und sicher unvollständigen - Überblick aufgelistet, was die typischen Hauptgerichte der Saison an Kalorien mitbringen. Wenn dir ein Gericht fehlt, gib in den Kommentaren Bescheid, wir ergänzen das dann.
| Kalbsbraten mit Parmaschinken und Tomatensoße | 316 kcal |
| Hähnchenbrustfilets gebraten | 444 kcal |
| Karpfen blau | 476 kcal |
| Sauerbraten mit Soße | 516 kcal |
| Rehkeule gebraten | 572 kcal |
| Filetsteak gebraten | 592 kcal |
| Zanderfilet paniert, gebraten | 680 kcal |
| Lachs paniert, gebraten | 688 kcal |
| Fischfilet paniert, gebraten | 692 kcal |
| Hirschbraten mit Soße | 724 kcal |
| Forelle paniert, gebraten | 752 kcal |
| Karpfen paniert, gebraten | 752 kcal |
| Rinderfilet gebraten mit Röstgemüse | 772 kcal |
| Rehbraten mit Soße | 832 kcal |
| Ente gebraten, mit Orangen und Soße | 872 kcal |
| Kalbsrollbraten gefüllt, mit Soße | 884 kcal |
| Lammbraten | 908 kcal |
| Schweineschnitzel paniert, gebraten | 952 kcal |
| Gänsebraten mit Soße | 1072 kcal |
Natürlich sind das keine exakten Angaben. Denn jedes Restaurant verwendet andere Rezepte und jedes Restaurant serviert andere Portionsgrößen. Aber du kannst dir damit auf jeden Fall einen Überblick verschaffen, was viel und was weniger Kalorien hat.
Als Daumenregel gilt, dass alle Gerichte, die paniert serviert werden mehr Kalorien haben als die Gerichte ohne Panierung. Auch alle Gerichte, die mit viel Soße serviert werden, haben im Normalfall deutlich mehr Kalorien als Gerichte ohne dicke Soßen.
Aber lass dir dennoch die Freude an der Weihnachtsfeier nicht verderben. Denn die großen Kalorienunterschiede machen sich nur dann bemerkbar, wenn du den gesamten November und Dezember von einer Weihnachtsfeier zur nächsten gehst.
Wie viele Kalorien hat ein Weihnachtsmann?
Wie viele Kalorien die unterschiedlichsten Weihnachtsmänner haben, findest du hier aufgelistet:
