Was ist die Kalorienbilanz?
Im Zusammenhang mit dem Abnehmen ist immer wieder die Rede von der Kalorienbilanz bzw. der Energiebilanz. Was genau ist das? Was ist eine ...
10.000 Schritte gehen - Kalorienverbrauch
Die Empfehlung „10.000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...
Frühstück Kalorienrechner
Mit dem Frühstück Kalorienrechner kannst Du Dir ein beliebiges Frühstück zusammenstellen und dann berechnen, wie viele Kalorien dieses ...
Abnehmen mit GiOTTO?
Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft - und kleine Süßigkeiten halten die Diät am Laufen. Eine Diät ist zum Scheitern ...
Was ist der FFMI?
FFMI ist die Abkürzung für Fettfreie Masse Index. Dieser Wert sagt dir ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast. Der Fettreie Masse ...
Energiedichte
Die Energiedichte gibt das Verhältnis von Kalorien zu Gewicht an. Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte sind zum Abnehmen gut ...

Kalorien auf der Weihnachtsfeier

Weihnachtsfeier ohne Gewichtszunahme?

Der Dezember steht vor der Türe und bald ist es wieder so weit. Vielleicht finden sie dieses Jahr etwas sparsamer statt, aber sicher werden sie kommen: die Weihnachtsfeiern. Entweder vom Verein, mit Kollegen, mit Freunden usw. Auf jeden Fall sind sie für alle, die auf Kalorien achten, eine echte Herausforderung.

Damit du einen ungefähren Eindruck davon hast, wie viele Kalorien du auf der Weihnachtsfeier essen oder sparen kannst, haben wir dir hier einen kleinen - und sicher unvollständigen - Überblick aufgelistet, was die typischen Hauptgerichte der Saison an Kalorien mitbringen. Wenn dir ein Gericht fehlt, gib in den Kommentaren Bescheid, wir ergänzen das dann.

Kalbsbraten mit Parmaschinken und Tomatensoße 316 kcal
Hähnchenbrustfilets gebraten 444 kcal
Karpfen blau 476 kcal
Sauerbraten mit Soße 516 kcal
Rehkeule gebraten 572 kcal
Filetsteak gebraten 592 kcal
Zanderfilet paniert, gebraten 680 kcal
Lachs paniert, gebraten 688 kcal
Fischfilet paniert, gebraten 692 kcal
Hirschbraten mit Soße 724 kcal
Forelle paniert, gebraten 752 kcal
Karpfen paniert, gebraten 752 kcal
Rinderfilet gebraten mit Röstgemüse 772 kcal
Rehbraten mit Soße 832 kcal
Ente gebraten, mit Orangen und Soße 872 kcal
Kalbsrollbraten gefüllt, mit Soße 884 kcal
Lammbraten 908 kcal
Schweineschnitzel paniert, gebraten 952 kcal
Gänsebraten mit Soße 1072 kcal

Natürlich sind das keine exakten Angaben. Denn jedes Restaurant verwendet andere Rezepte und jedes Restaurant serviert andere Portionsgrößen. Aber du kannst dir damit auf jeden Fall einen Überblick verschaffen, was viel und was weniger Kalorien hat.

Als Daumenregel gilt, dass alle Gerichte, die paniert serviert werden mehr Kalorien haben als die Gerichte ohne Panierung. Auch alle Gerichte, die mit viel Soße serviert werden, haben im Normalfall deutlich mehr Kalorien als Gerichte ohne dicke Soßen.

Aber lass dir dennoch die Freude an der Weihnachtsfeier nicht verderben. Denn die großen Kalorienunterschiede machen sich nur dann bemerkbar, wenn du den gesamten November und Dezember von einer Weihnachtsfeier zur nächsten gehst.

Wie viele Kalorien hat ein Weihnachtsmann?

Wie viele Kalorien die unterschiedlichsten Weihnachtsmänner haben, findest du hier aufgelistet:

Kalorien Weihnachtsmann

3 Kommentare

Alle Kommentare anzeigen

1.
kalorienboy90
Sonntag, 01. November 2020 um 18:08 Uhr
Vielen Dank für die einzelnen Auflistung der Speisen. Aber wie jeder Mensch, achtet kaum einer auf die Kalorien an Weihnachten. Es ist ein Traditioneller Fest wo man sich und seinem Körper etwas gönnt.

2.
AbnehmChallengerin
Montag, 23. November 2020 um 19:39 Uhr
Finde die Tipps schon hilfreich, wie das paniertes und Gerichte mit mehr Soße, mehr Kalorien haben.

Jedoch wäre ich eher der Meinung, weniger ist mehr.
Wenn ich, überhaupt zur Weihnachtszeit, ein gutes Lammfleisch mit Soße bekomme, gönne ich mir das auch, für mein "Belohnungszentrum".
Aber ich esse halt kein großes, dickes Stück, sondern weniger. Aber auf die Dinge komplett zu verzichten, würde ich zur Weihnachtszeit nicht. Da würd ich persönlich, keine Lust mehr haben, überhaupt abzunehmen.

3.
SlimJo
Freitag, 27. November 2020 um 19:23 Uhr
Ich sehe es auch so, dass Weihnachten der Zeitpunkt ist, wo man sich was gönnen soll. Das finde ich absolut legitim, schließlich ist niemandem damit geholfen, wenn man sich selbst an diesem Festtag einschränkt, unglücklich ist und schlechte Stimmung schiebt.

Ich werde es so machen, dass ich mein Lieblingshauptgericht esse, vielleicht eine kleinere Portion und dafür bei Beilagen und Salaten umso mehr aufladen werde ;)


Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli