Wie schnell bzw. wie viel Du abnimmst und wie lange das dauert, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, hängt ausschließlich von Deiner Energiebilanz ab - also davon wie viele Kalorien Du mehr isst als Du verbrauchst.

Man kann als groben Richtwert sagen, dass Du für jedes Kilo, das Du abnehmen willst, etwa 7.500 kcal einsparen musst. Das sind ziemlich viele Kalorien. Daher sind zahlreiche Diätvorstellungen und Abnehmvorhaben von vorneherein zum Scheitern verurtelt. Denn "2 Kilo in einer Woche" - das geht eben nicht.

Mit dem Rechner zur Berechnung der Abnehmdauer erfährst Du, wie groß Deine Energiebilanz sein muß, damit Du das gewünschte Ziel in der vorgegebenen Zeit erreichst.

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1 Kommentar

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1.
AbnehmChallengerin
Montag, 23. November 2020 um 19:13 Uhr
Finde es toll, das hier endlich mal die unlogischen Vorstellungen von abnehmen (2 Kilo in 1 Woche etc.) vorgezeigt wird.

Wie erwähnt müssen viele Kalorien eingespart werden, was nicht so schnell geht. Außer es wird ungesund gemacht. Und dann kommen ja die Folgen, von zu schnellen abnehmen, durch zu wenig Essen, Trinken etc.


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nopainnogain10
Mittwoch, 21. April 2021 um 08:16 Uhr
Hallo, ich denke man sollte sich einfach sehr ausgewogen ernähren, wie ihr auch schon gesagt habt ist nur Fast Food oder nur Ost auch nicht die Lösung. Wenn es ausgewogen ist und von jedem etwas ... [weiterlesen]

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Der Taillenumfang ist tatsächlich das Wichtigste für die Buerteilung einer Figur. Gesundheitlich, weil Bauchfett ungesünder ist, als wenn das Fett an der Hüfte steckt. Optisch, weil es den ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 09:29 Uhr
Wow, ich wusste gar nicht, dass es s viel mit der Taille zu tun hat, wie ich abnehmen oder trainieren sollte. In den meisten Fitnessprogrammen oder Apps werden immer nur die Größe und das Gewicht ... [weiterlesen]

FitForLife
Dienstag, 20. April 2021 um 09:02 Uhr
Hallo, der Antwort kann ich nicht zustimmen. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit besitzen. Allerdings sollten mindestens 1200 kcal zu dir genommen werden, um alles zu decken. Es kommt aber ... [weiterlesen]

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