Abnehmen mit Hausarbeit

Mit Bewegung klappt das Abnehmen leichter, besser und schneller als wenn Du die ganze Zeit nur auf dem Sofa sitzt. Aber es muss nicht gleich das große Sportprogramm sein mit täglich einer Stunde Joggen. Denn auch bei der täglichen Hausarbeit setzt Du jede Menge Energie um. Auf der Seite fitrechner.de kannst Du nachschlagen, wie viel Energie Du bei verschiedenen Hausarbeiten umsetzt.

Hier einige Beispiele, wie viele Kalorien Du bei verschiedenen Hausarbeiten in 30 Minuten brauchst:

Berechnungsgrundlage: Frau, 170 cm groß, 65 g schwer, 40 Jahre alt. Quelle: https://www.fitrechner.de/60f91dceb10b5!/
Tätigkeit Dauer kcal-Umsatz
Betten machen 30 Min. 65 kcal
Geschirrspülen (Durchschnittswert) 30 Min. 75 kcal
Bügeln 30 Min. 75 kcal
Fenster putzen 30 Min. 98 kcal
Boden wischen 30 Min. 114 kcal
Staubsaugen 30 Min. 114 kcal
Bad putzen 30 Min. 124 kcal
Kehren 30 Min. 131 kcal
Einkäufe die Treppen hochtragen 30 Min. 245 kcal

Deinen Energieumsatz bei zahlreichen weiteren Hausarbeiten kannst Du auf fitrechner.de mit Deinen eigenen Daten (Größe, Alter, Geschlecht und Gewicht) nachschlagen:

Kalorien Hausarbeit ...

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Robert
Sonntag, 25. Juli 2021 um 16:33 Uhr
Super Antwort zur Frage wieviel Eiweiss hat eine Banane ;-) kurz gesagt ca. 1,1g je 100g also nicht besonder viel wenn man bedenkt das Magerquark oder Skyr bis zu 13g je 100g haben, Bananen sind aber ... [weiterlesen]

Wizard of Oz
Freitag, 16. Juli 2021 um 17:16 Uhr
Es gibt einen wunderbaren TED Talk zu diesem Thema! https://www.youtube.com/watch?v=vuIlsN32WaE [weiterlesen]

Faixa Hulk
Donnerstag, 15. Juli 2021 um 21:36 Uhr
250 g Passierte Tomaten 150 g Kartoffel 100 g Zwiebel 150 ml Milch 150 ml Gemüsebrühe 5 g Zucker 1 EL Olivenöl 14 g Peperoni 6 g Knoblauch [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 12. Juli 2021 um 10:23 Uhr
Hallo, danke fürs Feedback. Die Angaben sind bereits Durchschnittswerte, da eine Pizza in der Pizzeria ungefähr 500 g wiegt. "Genauer" kann man die Angabe nicht machen. Da jeder ... [weiterlesen]

Wenig hilfreiche Ang
Sonntag, 11. Juli 2021 um 14:27 Uhr
Die Angabe ist wenig hilfreich. Ich habe noch nie jemanden gesehen, der im Pizza Restaurant erst einmal die bestelte Pizza auf die selbst mitgebrachte Waage legt. Besser wäre es daher die ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 08. Juli 2021 um 21:18 Uhr
Hallo Faixa Hulk, danke fürs Rezept. Hier findest Du die Nährwerte dieses Rezeptes: weiterlesen]

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