Abnehmen mit Hausarbeit

Mit Bewegung klappt das Abnehmen leichter, besser und schneller als wenn Du die ganze Zeit nur auf dem Sofa sitzt. Aber es muss nicht gleich das große Sportprogramm sein mit täglich einer Stunde Joggen. Denn auch bei der täglichen Hausarbeit setzt Du jede Menge Energie um. Auf der Seite fitrechner.de kannst Du nachschlagen, wie viel Energie Du bei verschiedenen Hausarbeiten umsetzt.

Hier einige Beispiele, wie viele Kalorien Du bei verschiedenen Hausarbeiten in 30 Minuten brauchst:

Berechnungsgrundlage: Frau, 170 cm groß, 65 g schwer, 40 Jahre alt. Quelle: https://www.fitrechner.de/60f91dceb10b5!/
Tätigkeit Dauer kcal-Umsatz
Betten machen 30 Min. 65 kcal
Geschirrspülen (Durchschnittswert) 30 Min. 75 kcal
Bügeln 30 Min. 75 kcal
Fenster putzen 30 Min. 98 kcal
Boden wischen 30 Min. 114 kcal
Staubsaugen 30 Min. 114 kcal
Bad putzen 30 Min. 124 kcal
Kehren 30 Min. 131 kcal
Einkäufe die Treppen hochtragen 30 Min. 245 kcal

Deinen Energieumsatz bei zahlreichen weiteren Hausarbeiten kannst Du auf fitrechner.de mit Deinen eigenen Daten (Größe, Alter, Geschlecht und Gewicht) nachschlagen:

Kalorien Hausarbeit ...

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Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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