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Wenn du Körperfett verlieren willst, musst du mehr Energie (= Kalorien) umsetzen als du isst. Du hast also zwei Möglichkeiten: Du bewegst [...] Weiterlesen

Grundumsatz berechnen

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Als User kostenlos registrieren

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Kalorienverbrauch bei Fieber

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Bei Fieber steigt dein Kalorienverbrauch um etwa 10 % an für jedes Grad über 38 °C. Wenn du Fieber hast, erhöht das tatsächlich deinen [...] Weiterlesen

Wie rechnet man Kalorien in Joule um?

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Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn Du einfach die KiloKalorien (kcal) eines Lebensmittels mit vier multiplizierst. Das [...] Weiterlesen

Fettabbau oder Muskelaufbau?

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Ob deine Gewichtsänderungen etwas mit dem Muskelzuwachs durch (Kraft-)Sport oder mit dem Abbau von Körperfett zu tun haben, kannst du nicht [...] Weiterlesen

Muskelaufbau und Ernährung

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Die Ernährung hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau eines Kraftsportlers, der nicht bereits seit mindestens zwei Jahren intensiv [...] Weiterlesen

Tagesbedarf an Nährstoffen

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Der Tagesbedarf an Nährstoffen beträgt ungefähr 2.000 bis 2.500 Kalorien pro Tag, etwa 60 bis 80 g Eiweiß pro Tag, ca. 300 g Kohlenhydrate [...] Weiterlesen

Zunehmen mit Salat

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Zunehmen mit Salat? Geht das denn? Salat gilt als der Klassiker unter den Gerichten, die man isst, wenn man abnehmen will. Er hat so gut [...] Weiterlesen

Kohlenhydrate bei ketogen und low carb

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Die Atkins-Diät, die ketogene Ernährung, die LOGI-Diät und ähnliche Ernährungsformen gehören zu den Diäten, bei denen darauf geacht wird, [...] Weiterlesen

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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