Fett an bestimmten Stellen wie Po, Bauch oder Oberschenkeln gezielt abzubauen, ist nur durch eine Liposuktion (Fettabsaugung) möglich, [...] Weiterlesen
Fett gezielt abbauen
Veröffentlicht am 06.05.2022
Wie viele Kalorien hat ein Ei?
Veröffentlicht am 06.05.2022
Wie viele Kalorien ein Ei hat, hängt davon ab, welche Größe das Ei hat. Ein Hühnerei der Größe M wiegt zwischen 53 und 62 Gramm und hat [...] Weiterlesen
Wie viele Kalorien pro Tag?
Veröffentlicht am 05.05.2022
Zum Abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefizit, zum Zunehmen brauchst Du einen Kalorienüberschuss und zum Gewicht halten eine ausgeglichene [...] Weiterlesen
Darum taugt low carb nicht zum Abnehmen.
Veröffentlicht am 03.05.2022
Ob Du bei einer Diät ganz auf Kohlenhydrate verzichtest bzw. nur sehr wenig Kohlenhydrate isst, hat auf Deinen Abnehmerfolg keinen [...] Weiterlesen
Was versteht man unter Normalgewicht und Idealgewicht?
Veröffentlicht am 02.05.2022
Das Normalgewicht Der Begriff "Normalgewicht" ist wissenschaftlich nicht exakt definiert. Vor knapp 200 Jahren hat der französische Arzt [...] Weiterlesen
Wie viel nehm ich ab mit 1500 kcal?
Veröffentlicht am 29.04.2022
Mit 1.500 kcal am Tag bleibst Du etwa 500 kcal unter Deinem täglichen Kalorienbedarf. Damit nimmst Du pro Woche etwa ein halbes Kilo ab. Um [...] Weiterlesen
Wie ist die optimale Nährstoff-Zusammensetzung der Ernährung?
Veröffentlicht am 29.04.2022
Empfehlenswert pro Tag sind ungefähr 2.000 bis 2.500 Kalorien, etwa 60 bis 80 g Eiweiß, etwa 300 g Kohlenhydrate, maximal 80 g Fett sowie [...] Weiterlesen
Messen oder wiegen?
Veröffentlicht am 27.04.2022
Eine Diät machst Du nicht, weil Du leichter werden willst sondern weil Du schlanker werden willst. Daher ist das richtige Messinstrument [...] Weiterlesen
Richtig messen und wiegen
Veröffentlicht am 27.04.2022
Bei den Formeln und Rechnern mit denen Du Dein Idealgewicht berechnen kannst, musst Du stets verschiedene Körpermaße angeben. Hier erfährst [...] Weiterlesen
WHtR (Taille-Größe-Quotient) - der bessere BMI
Veröffentlicht am 26.04.2022
Direkt zum WHtR Rechner ... Die am häufigsten verwendete Maßzahl zur Beurteilung, ob Du über- oder untergewichtig bist, ist immer noch der [...] Weiterlesen
