Je anstrengender die ausgeübte Aktivität ist und je länger du diese Aktivität ausübst, desto höher ist dein Kalorienverbrauch dabei. Wie [...] Weiterlesen
Risotto Kalorien
Veröffentlicht am 24.05.2022
Da Risotto hauptsächlich aus Reis besteht, ist der Kaloriengehalt unterschiedlicher Risotto-Gerichte nahezu identisch. Als Beispiel [...] Weiterlesen
Kalorienverbrauch beim Laufen
Veröffentlicht am 23.05.2022
Während einer Stunde Laufen mit ca. 8 km/h verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 450 kcal. Ein Mann (1,80 m [...] Weiterlesen
Kalorienverbrauch Fitness
Veröffentlicht am 23.05.2022
Während einer Stunde Fitnesstraining im Studio verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 309 kcal. Ein Mann (1,80 [...] Weiterlesen
Kalorienverbrauch rudern
Veröffentlicht am 22.05.2022
Während einer Stunde Rudern verbraucht eine Frau (1,70 m groß, 65 kg schwer, 40 Jahre alt) etwa 197 kcal. Ein Mann (1,80 m groß, 75 kg [...] Weiterlesen
Weißbrot oder Vollkornbrot?
Veröffentlicht am 22.05.2022
Ist Weißbrot wirklich ungesund? Nein. Weißbrot ist nicht ungesund. Allerdings enthält Weißbrot sehr viel weniger Ballaststoffe als [...] Weiterlesen
Kalorienumsatz beim Sport
Veröffentlicht am 22.05.2022
Entscheidend für den Abnehmerfolg ist die Energiebilanz. Wenn du mehr Energie (Kalorien) isst als du verbrauchst, nimmst du zu. Wenn du [...] Weiterlesen
So berechnest du deine Muskelmasse
Veröffentlicht am 17.05.2022
Zur Berechnung der Muskelmasse berechnet man zunächst die fettfreie Masse (FFM) und zieht davon das Gewicht von Haut und Knochen, das [...] Weiterlesen
Kalorien Eis
Veröffentlicht am 16.05.2022
Als Faustregel gilt, dass Wassereis weniger Kalorien hat als die vergleichbare Menge Milcheis. Beim Eisgenuß lassen sich je nach Wahl des [...] Weiterlesen
Wie viel nehme ich ab, wenn ich eine Woche nichts esse?
Veröffentlicht am 15.05.2022
Während einer Woche einer Null-Diät beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust durch Fettabbau ungefähr 2 kg. Mit dem Kaloriendefizit [...] Weiterlesen