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Was kann bei einer Diät nach 18 Uhr noch essen?

Was kann ich nach 18 Uhr noch essen, wennn ich gerade abnehmen will?

Antwort

Grundsätzlich kannst du zum Abnehmen alles essen. Auch vopr oder nach 18:00 Uhr. Es ist eben wichtig, dass du in der Summe weniger Kalorien isst als du über den Tag verteilt verbraucht hast. Angenommen, du willst während Deiner Diät nur 1.500 kcal pro Tag essen.

Wenn du bis 18:00 Uhr nur auf eine Kalorienaufnahme von 1.300 kcal gekommen bist, kannst du alles essen, was nicht mehr als 200 kcal hat. Für den Abnehmerfolg spielt es dabei keine Rolle, ob du 40 g Schokolade isst oder 300 g Salzkartoffeln.

Allerdings sättigen Dich 300 g Salzkartoffeln wesentlich läner als 40 g Schokolade. Daher solltest du in diesem Falle auf die Schokolade verzichten.

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Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
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Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

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