Kalorien ausrechnen?

Wie viele Kalorien darf ich essen?

Antwort

Die kurze Antwort lautet, dass Du pro Tag etwa 2.000 kcal essen sollst.

Grundsätzlich gilt, dass Du so viel Energie (= Kalorien) essen sollst, wie Dein Körper benötigt. Wie viel Energie Du benötigst, hängt von zahlreichen Faktoren ab. Du kannst auf Fitrechner.de Dein Gewicht, Dein Alter, Dein Geschlecht und Deine Größe eingeben, dann bekommst Du ausgerechnet, wie viel Energie Du pro Tag benötigen würdest, wenn Du Dich gar nicht bewegen würdest.

Zusätzlich kannst Du noch angeben, wie Du Deinen Tag verbringst, indem Du eingibst, welcher Arbeit Du nachgehst, wie lange Du schläfst, welche Hobbies Du hast usw. Wenn Du diese Angaben auch machst, bekommst Du Deinen ungefähren Kalorienbedarf ausgerechnet und weißt, wie viel Du pro Tag essen solltest.

Zum Fitrechner ...

Wen Dir eine grobe Abschätzung genügt, kannst Du dafür den Rechner Kalorienbedarf verwenden. Er berechnet anahand durchschnittlicher Zahlen Deinen ungefähren, täglichen Energiebedarf aus.

zum Kalorienbedarf Rechner

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Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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