The Biggest Loser

Online ansehen: The Biggest Loser

  • Untertitel: Die besten Rezepte zum Abnehmen
  • Autoren: Markus Hederer, Anna Cavelius und Bärbel Schermer
  • Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
  • Verlag: Riva Verlag
  • Preis: 17,99 EUR
  • Sprache: Deutsch

Das gefällt uns

  • Motivationstipps und Tipps für kleine Veränderungen, die keine Probleme bereiten im Alltag
  • sehr informativer Theorieteil
  • ein konkreter Wochenplan mit Rezepten und empfohlenem Sportprogramm
  • Sporttipps für Einsteiger und Übergewichtige
  • Walking-Plan für 4 Wochen
  • anregende und sehr schöne Fotos zu jedem Gericht
  • fast keine exotischen Rezeptzutaten, die man nirgends findet
  • es wird nicht mit Zuckerersatzstoffen wie Stevia oder Erythrit gekocht und gebacken
  • bei jedem Gericht stehen die Nährwerte pro Portion dabei
  • bei jedem Rezept steht die Zubereitungsdauer dabei

Fazit

Das Buch ist ein toller Begleiter für übergewichtige Menschen, die ihr Leben und ihre Figur verändern möchten und nicht wissen wie sie beginnen sollen.

Bestimmt ist dem ein oder anderen »The Biggest Loser« von der TV-Sendung bekannt. Dort konkurrieren extrem übergewichtige Kandidaten um den größten Gewichtsverlust. Im dazugehörigen Buch findet man eine Anleitung, wie man mit Plan abnimmt, Tipps und Infos zum Thema Sport für Übergewichtige, einen Wochenplan mit Rezepten und Sportprogramm, einen Walkingplan für 4 Wochen und vieles mehr.

Es gibt außerdem 60 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Rezepte für den ganzen Tag und Snacks. Die Rezepte sind einfach und auch für Anfänger gut nachzukochen. Fast alle Zutaten sind auch beim Discounter erhältlich und müssen nicht extra in speziellen Onlineshops oder Feinkostgeschäften erworben werden. Bei allen Gerichten steht die Zubereitungszeit dabei, was für eine gute Planung und Vorbereitung enorm hilfreich ist.

Wer es als reines Kochbuch kauft, wird vermutlich enttäuscht sein, da der Theorieteil einen großen Teil des Buches einnimmt. Wer es als Ratgeber inkl. leckeren Rezeptvorschlägen kauft, ist mit diesem Buch ganz sicher sehr gut bedient und hat eine großartige Hilfe beim Abnehmen.

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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