Du kannst mit dem Fettrechner nicht nur die Nährwerte eines einzelnen Lebensmittels sondern ganz einfach die Nährwerte mehrerer Lebensmittel gleichzeitig anzeigen lassen. Lass dir zum Beispiel die Nährwerte eines Frühstücks anzeigen. Angenommen, das Frühstück besteht aus
- 1 Brötchen
- 20 Gramm Butter
- 50 Gramm Erdbeermarmelade
- 1 Tasse à 200 ml Kaffee schwarz
Um die Kalorien dieses Frühstücks auszurechnen, gehst du auf die Startseite von www.fettrechner.de und gibst dort ins Suchfeld das erste Lebensmittel ein: "Brötchen".
Finde auf der Suchergebnis-Seite den Eintrag "Brötchen" (hier siehst Du schon, dass 1 Brötchen 161 Kalorien, 1 g Fett, 33 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß und 2 g Ballaststoffe hat). Du trägst jetzt die gegessene Menge - 1 Stück - ins Feld ein und klickst auf "rechnen".
Dadurch wird 1 Brötchen auf Deine Berechnung gesetzt.
Als nächstes gibst du ins Suchfeld über deiner Berechnung "Butter" ein und klickst auf "Suchen". Auf der Suchergebnis-Seite siehst du beim Eintrag "Butter" schon, dass 100 g Butter 741 Kalorien, 83 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 1 g Eiweiß und 0 g Ballaststoffe haben. Hier trägst du ein, wie viel Butter du gegessen hast - 20 Gramm - und klickst auf "rechnen".
Dadurch werden zusätzlich 20 Gramm Butter auf deine Berechnung gesetzt. Auf deiner Berechnung stehen jetzt 1 Brötchen und 20 Gramm Butter.
Weiter geht's mit der Marmelade. Gib ins Suchfeld "Erdbeermarmelade" ein, trag auf der Suchergebnis-Seite die gegessene Menge - 50 Gramm - ein und klick auf "rechnen".
Jetzt steht auf deiner Berechnung 1 Brötchen, 20 Gramm Butter und 50 Gramm Erdbeermarmelade.
Zum Schluß noch der Kaffee: Ins Suchfeld "Kaffee" eintippen, gewünschte Menge - 200 ml - angeben, auf "rechnen" klicken.
Nun ist dein Frühstück vollständig auf deiner Berechnungsliste und du bekommst sowohl die Nährwerte der einzelnen Positionen (Brötchen, Butter, Marmelade, Kaffee) als auch die Summe des gesamten Früstücks unterhalb der Berechnungsliste angezeigt. Dein gesamtes Frühstück hat also 447 Kalorien, 18 g Fett, 66 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe. Wenn du P-Werte zählst findest du diese ebenfalls in der Zusammenfassung. Nach alter Formel 6,6 P und nach neuer Formel 8,0 P.
