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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Ich glaub daran liegt es bei mir nicht, esse sehr viele KH in Form von Vollkornbrot, Nudeln, Reis und Müsli.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Aber isch kapier des net warum ich so einen hohen KFA hab. Ich bin wirklich mittlerweile relativ schlank, ernähr mich gut und mach viel Ausdauersport. Ich hab auch echt nicht die Zeit jeden Tag 3 Stunden zu joggen.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Aussetzer schon VOR Ostern! - 17 Jahre zuvor
Eben, Du hast ja Deinem Körper gestern das gegeben wonach er geschrien hat, jetzt ist er wieder glücklich und macht ganz brav weiterhin "Diät" mit Dir ;-). Du kannst sooo stolz auf das sein was Du erreicht hast! Ich würde es niemals schaffen soviel abzunehmen, ganz sicher!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Aussetzer schon VOR Ostern! - 17 Jahre zuvor
Kann schon verstehen dass Du Dir in den A.... beißen könntest. Aber vergiss nicht was Du in den letzten Monaten erreicht hast und so wie ich das sehe wirst Du mit Deiner jetzigen Einstellung nie nie wieder aufgehen wie ein Luftballon. 4 Fressanfälle in einem Jahr sind echt zu verkraften, wobei das ja noch nicht mal ein total krasser Fressanfall war, da hab ich früher schon andere Sachen vernivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: 1000-1200 kcal- hallo, was geht? - 17 Jahre zuvor
Ich würde das auch nicht auf Dauer durchhalten. Sicher kanns mal vorkommen dass ich einen Tag lang fast nichts esse, weil ich entweder sehr gestresst bin oder krank. Aber dann gibt es auch mal Tage an denen 3000 kcal gegessen werden. Auf Dauer 1000 kcal kann gar nicht gut gehen, ohne dass es eine Esstörung wird und Mangelerscheinungen auftreten.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: 1000-1200 kcal- hallo, was geht? - 17 Jahre zuvor
Wenn Du unter Deinem Grundumsatz isst, dann kann es gut sein, dass Du nicht ausreichend die Nährstoffe bekommst, die Dein Körper braucht. Es ist also nicht ratsam, über einen längeren Zeitraum nur 1000 kcal oder weniger zu essen. Orientier Dich an Deinem Grundumsatz, das ist schon gut so, aber wenn Du mal einen Tag dabei hast, an dem Du weniger isst, machts auch nichts. Soll ja auch Leute gebvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Nein, sehe ich auch so, will auch keine Wissenschaft daraus machen, aber Suessemaus schreibt ja immer, dass ein KFA bei einer Frau jenseits der 27% grottenschlecht ist, und wenn ich mich schon gesund ernähre und viel Sport mache, dann will ich nicht nur dass man es optisch sieht sondern auch einen Effekt für meine Gesundheit hat. Wahrscheinlich krieg ich mit 30 meinen ersten Herzinfarkt trotz Svon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Ich weiß dass man sich auf die Waage nicht verlassen kann, aber Suessemaus hat ja geschrieben dass man bei einer anständigen Fettmessung meistens einen noch höheren KFA hat als bei der Waage und das kann ich mir bei mir überhaupt nicht vorstellen, das müssten ja dann um die 35% sein, wie soll das gehen bei regelmäßigem Sport, gesunder Ernährung und Normalgewicht?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Aber das kann doch gar nicht sein. Laut meiner Waage habe ich morgens einen KFA von 32%, Abends von 28% und ich bin nicht übergewichtig, mache sehr viel Ausdauersport und habe deutlich sichtbare Muskeln am ganzen Körper (vorallem an den Beinen, Po und Armen). Meine Ernährung ist auch ok (viel Vollkorn, Eiweis und Gemüse). Es wäre fast unmöglich dass ich mit einer anständigen Messung einenvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Mir gehts auch so, bin nicht (mehr) übergewichtig, mache viel Sport und bekomme ihn auch nicht runter. Das Beste war mal 27,3% oder so, morgerns zeigt mir die Waage teilweise sogar 32% an und das kann ich kaum glauben. Ich habe eine Waage, die den Körperfettanteil misst. Ist mir schon klar dass das Ergebnis nicht exakt stimmen kann, aber Variationen von bis zu 8% sind ja auch auszuschließen odvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Heißhungerattacken...!!! - 17 Jahre zuvor
Es könnte sein dass Du den Tag über zu wenig isst und daher die Heißhungerattacken am Abend kommen. Was gut hilft ist viel trinken, am besten Tee (Pfefferminz, Früchte auch mit etwas Süßstoff) und vor jedem Essen ein großes Glas Wasser. Probier es mal aus! Hast Du eher Hunger auf Süßes oder Herzhaftes?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Besuch bei Mc Donald`s - 17 Jahre zuvor
Willst Du Dein Leben lang Brei essen?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Besuch bei Mc Donald`s - 17 Jahre zuvor
1,4 Kilo in 2,5 Wochen ist geradezu optimal. Mach weiter so und gib nicht auf. Wenn Du langsam abnimmst ist die Chance viel größer, dass Du Dein Gewicht auf Dauer hältst. Es ist nicht schlimm dass Du bei Mc Donalds warst. Nur mit Verboten kommst Du nicht weiter. Es ist wichtig dass Du auf eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung achtest, aber ab und zu ist auch mal was anderes erlaubt.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Sportkatze83 - 17 Jahre zuvor
Unter der Woche frühstücke ich nicht sonderlich viel. 2 Scheiben Vollkornbrot mit magerer Wurst und/oder Käse bzw. Frischkäse und nen Cappuccino dazu. Am Wochenende frühstücken wir meistens erst so um elf (da ich vorher noch Laufen gehe und Hausarbeit mache), da ist es dann schon meistens mehr (Rührei, frische Vollkornsemmeln, Wurst, Käse), aber dafür gibt es ja auch kein Mittagessen. Icvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Sportkatze83 - 17 Jahre zuvor
Ich esse eigentlich relativ wenig Süßigkeiten, das liegt aber nicht daran dass ich es mir verkneife, ich bin einfach nicht so der Süßigkeitenliebhaber. Dafür könnte ich für Wein und Käse fast alles tun, das hebt sich dann sozusagen wieder auf. Mit dem Käse habe ich mich schon eingebremst, den gibts nur noch am Wochenende in dem Umfang und in der Fettstufe, aber auf das Glas Wein am Abendvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: V.a. @ Frauen: Abnehmen und Busen.. - 17 Jahre zuvor
Ich weiß nicht ob es für Dich ein Trost ist, aber bei mir ist es genau umgekehrt und es nervt mich tierisch. Ich habe am Busen kein Gramm abgenommen, das ist beim Klamottenkauf ganz schön frustrierend. Wollte vor Kurzem ein Dirndl kaufen, am Bauch hätte ich eine 36, oben rum eine 42 gebraucht. Hab mich dann für die Mittellösung (Größe 40) entschieden und werde es von der Schneiderin an bevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Sportkatze83 - 17 Jahre zuvor
Hallöchen! Also ich hatte vor 3,5 Jahren noch 80 Kilo, da habe ich angefangen zu Joggen und Aerobic zu machen. Das Aerobic hat mir soviel Spaß gemacht, dass ich sogar die B-Lizenz zum Gruppenfitnesstrainer gemacht habe und das Laufen hab ich auch beibehalten (ca. 30 km pro Woche, also 4 Mal 7 km). Meine Ernährung habe ich zu der Zeit noch nicht umgestellt. Habe es in einem Jahr nur mit Sportvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Eiweiß + Kohlehydrate - - 17 Jahre zuvor
Naja, Muskeln werden durch Krafttraining aufgebaut und nicht durch das Konsumieren von Eiweiß. Es ist schon richtig dass sich Muskeln langfristig abbauen, wenn man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt, aber sie bauen sich sicherlich nicht von selbst durch eiweißlastige Ernährung auf. Fett ist wichtig für den Körper. Bestimmte Vitamine können nur in Kombination mit Fett aufgenommen werden. Achte dvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Almased - 17 Jahre zuvor
Eine Freundin von mir hat mit Almased 10 Kilo in einem Monat abgenommen. Drei Monate später hatte sie 12 Kilo wieder drauf. Sie hat in der ersten Woche nur Almased zu sich genommen und die restlichen 3 Wochen eine Mahlzeit dadurch ersetzt. Der Erfolg hielt wie zu erwarten nicht lange an.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Wie kann ich meinen Freund motivieren? - 17 Jahre zuvor
Das mein ich eben auch, meistens erst dann wenn was passiert wacht man auf, und da hab ich echt Angst davor. Er hat eher die Einstellung dass er ja noch jung ist und jederzeit abnehmen bzw. das Rauchen aufhören kann, wenn es mal zu schlimm wird. Das komische ist, er frägt mich ständig ob ich finde dass er zu dick ist bzw. zugenommen hat, ich sage dann immer recht diplomatisch, dass er NOCH nicvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel/Vielen Dank für Anerkennung - 17 Jahre zuvor
Danke für Deine Antwort! Ich kann gut nachvollziehen wie es ist, wenn man durch psychische Probleme total den Antrieb verliert. Dann kann man Dich wohl gleich doppelt beglückwünschen, dass Du diese Probleme auch noch so gut in den Griff bekommen hast. Ich bin jetzt relativ zufrieden mit meinem Gewicht, da ich einen gesunden BMI habe und mich auch körperlich und seelisch wohl fühle. Wenn dasvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel/Vielen Dank für Anerkennung - 17 Jahre zuvor
Jaja des hättste wohl gerne :-) Das mit den Weinbergtreppen hält man keine 30 Minuten am Stück durch, mit kleinen Päuschen dazwischen (Weinprobe *gg*) schon eher, aber bei uns gibts die leider nicht!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Wie kann ich meinen Freund motivieren? - 17 Jahre zuvor
Mein Freund hat sich in den letzten zwei Jahren ca. 10-15 Kilo Übergewicht angefuttert (genau kann ich es nicht sagen, da er sich nicht wiegen will). Er hat früher Fußball gespielt (3x Training, 1x Spiel pro Woche) und konnte daher auch essen was er wollte. Vor zwei Jahren hatte er eine Knie-OP und darf seitdem nicht mehr kicken. Laufen bekommt ihm auch nicht so gut wg. Knie und Hüfte, Walkenvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel/Vielen Dank für Anerkennung - 17 Jahre zuvor
Ja Alex, Du wirst lachen. Es heißt ja man kriegt nur vom Krafttraining Muskelberge, bin ich grundsätzlich ja auch der Meinung.... Aaaaber, ich hab in letzter Zeit wieder vermehrt Stepaerobic gemacht auf höchster Stufe (Reebok Step Brett) ca. 45 Minuten lang 4-5 Mal pro Woche und ich hab innerhalb von einem Monat dermaßene Eier an der Ischiocruralen und einen überaus knackigen Glutaeus Maximuvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel/Vielen Dank für Anerkennung - 17 Jahre zuvor
Bei mir ist auch das Problem dass ich relativ oft extra koche, weil mein Freund einfach das "gesunde" Zeugs nicht so gerne isst (ähnlich wie bei Dir mit Deiner Familie), aber ab und zu hat man einfach keinen Bock extra zu kochen und vielleicht auch grad Lust auf was "Ungesundes" und dann essen wir halt das gleiche. Hab ihn eh schon davon überzeugen können, hautsächlich Putvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Welcher ist der "Sucht-Macher"?? - 17 Jahre zuvor
"Für die Kombination Fett und Zucker sind v. a. Frauen anfällig, Männer bevorzugen Fett plus Salz, das ist hormonell bedingt." Dann hätt ich wohl ein Mann werden sollen :-).....von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel/Vielen Dank für Anerkennung - 17 Jahre zuvor
Hallo BeLight, ich bewundere Dich und möchte Dir auch meinen vollsten Respekt vor Deiner Leistung aussprechen. Es gehört schon wahnsinnig viel dazu, soviel abzunehmen und den Mut nicht zu verlieren. Ich drücke Dir ganz fest die Daumen dass Du Dein Gewicht gut halten kannst! LG Sportkatzevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Putenschnitzel - 17 Jahre zuvor
Ab und zu kann ich auf die Panade nicht verzichten, ich mag paniertes Schnitzel einfach zu gerne. Ich denke auch dass das Fett die meisten zusätzlichen Kalorien bringt, ist schwer zu schätzen. Muss wohl wirklich alles einzeln abwiegen, inklusive dem Butterschmalz.... Danke!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Putenschnitzel - 17 Jahre zuvor
250 g Putenschnitzel haben natur ca. 260 kcal. Wieviele kcal muss ich ungefähr noch für die Panade draufpacken? Habe im Fettrechner leider nichts gefunden. Danke schön! LG Sportkatzevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Alkohol! - 17 Jahre zuvor
Ich stelle es mir ziemlich schwierig vor, ohne fremde Hilfe einfach das Trinken aufzuhören, wenn Du Dich früher fast jeden Tag total betrunken hast. Wie kommst Du momentan damit klar? Ich drücke Dir ganz ganz fest die Daumen dass Du es schaffst und nicht wieder rückfällig wirst. Ich bin früher auch relativ viel weggegangen (zwischen 18 und 22), habe regelmäßig am Wochenende getrunken undvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum