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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Obst - 16 Jahre zuvor
Ok die Waage muss zum Doktor! Eigentlich ist es ja logisch dass es nicht gehen kann, aber es ist ja bekannt, Frauen und Logik ;-).... 20 km bin ich schon ewig nicht mehr gelaufen. Ich bin derzeit nur noch auf meiner Hausstrecke (10 km) unterwegs und das dauert immer ziemlich genau 1 Stunde und 5 Minuten. Also auch nicht mega schnell. Wahrscheinlich beanspruchst Du Deine Beinmuskulatur mehr weilvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Heute Abend gibts.... - 16 Jahre zuvor
Mmmmm lecker Wahlnusseis! Hast Du da eine bestimmte (kalorienreduzierte?) Sorte?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Obst - 16 Jahre zuvor
Vielleicht ist dann wirklich meine Waage defekt. Ich hab auch schon mal morgens mehr gewogen als abends, obwohl ich in der Nacht nichts gegessen und getrunken habe (da bin ich mir absolut sicher dass ich ausnahmsweise nicht am Kühlschrank war *g*). Aber dass meine Hosen am nächsten Tag enger sind als am Vortag ist deutlich fühlbar wenn ich am Abend Krafttraining gemacht habe. Also muss der Musvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Heute Abend gibts.... - 16 Jahre zuvor
Moin moin, ich hab festgestellt, wenn ich euch Rezepte schreibe, dann achte ich wieder mehr drauf was ich koche und mach mir Gedanken, das ist gaaanz wichtig, vielleicht purzeln dann nochmal ein paar Kilo´s..... Also auch wenns euch nicht interessiert, ich schreib trotzdem hehe :-). (Vielleicht kriegt Belight dann wieder Hunger). Zuchini-Paprika-Auflauf Man nehme für 4 Personen: 3 Paprika (rvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Obst - 16 Jahre zuvor
Seeehr witzig Alex ;-). Nein im Ernst. Ich habe über den Tag verteilt 2 Liter getrunken. Dann hab ich mich nackig gemacht und bin auf die Waage. Dann hab ich 1,5 Stunden Krafttraining gemacht (in dieser Zeit habe ich NICHTS gegessen und getrunken) nach dem Krafttraining hab ich eine halbe Stunde pausiert um mich auszuschwitzen (auch in dieser Zeit habe ich NICHTS gegessen und getrunken), dann hvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Hähnchendöner - 16 Jahre zuvor
Danke für Deine Tips Belight, wusste ich doch dass Du noch eine fettärmere Variante auf Lager hast :-)! Ich muss gestehen, ich bin oft zu faul nach Ald*i noch in einen anderen Laden zu gehen, deshalb nehm ich einfach den Schmand mit (von dem ich dann aber nicht viel verwende weil der ja bekanntlich in größeren Mengen schon reinhaut). Man kann die Sauce auch ohne Schmand machen, aber das würdvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Hähnchendöner - 16 Jahre zuvor
So Belight, ich mach Dir jetzt Konkurenz mit Deinem Buch :-). Nein Quatsch, nur fürs Forum: Heute Abend gibts Hähnchendöner. Man nehme für 2 Personen: 400 g Hühnerbrustfilet 1/2 Salatgurke 250 g Joghurt 0,1 % Fett 1-2 EL Magerquark 1 TL Schmand oder saure Sahne Knoblauch Salz, Pfeffer, Chilligewürz Krautsalat 2 Pitabrote 1 Tomate Für die Sauce Gurke schälen und kleinschneiden. Joghurvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Obst - 16 Jahre zuvor
Würd auch sagen das liegt am Gewicht der Magenfüllung. Ist immerhin ein Unterschied ob Du nach dem Training am Abend nichts isst oder drei Äpfel! Da würd ich mir vorerst keine Sorgen machen! Solange es Dir nicht so geht wie mir, ich hatte gestern 2 Stunden nach dem Sport 3 Kilo!!!! mehr als vor dem Sport. Hab mich extra vorher und nacher gewogen, ich bin echt schockiert, ich kann doch nicht ivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Rezept Gefüllte Paprika "Hüftschmeichler" - 16 Jahre zuvor
Also BeLight, so war das natürlich nicht gemeint ;-). Aus eigener Erfahrung weiß ich dass es schon undankbar genug ist wenn man als Frau die Hausarbeit erledigt (auch ohne Kinder). Ich bin vollzeit berufstätig und mache trotzdem den ganzen Mist alleine, weil ich im Schnitt 40 Stunden pro Woche arbeite und mein Männe 60-70 Stunden pro Woche. Also mach ich ja freiwillig mehr weil ich die Zeit dvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Portionsgröße "Chinesisches Essen" - 16 Jahre zuvor
Sind bei euch im Gong Po gar keine Cashewkerne drin :-(? Ich liebe Barmi Goreng (gebratene Nudeln mit Curry, Hühnchenfleisch und Krabben) Und Curryhuhn. Das dürfte wohl alles etwas kalorienhaltiger sein als Gong Po, aber das gibts wenn dann nur am Sonntag und da is ma wurscht :-)!Und immer noch besser als ein Besuch beim Mr. Mc, da geh ich nämlich dann unter drei Burgern nicht raus hihi! Grvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Rezept Gefüllte Paprika "Hüftschmeichler" - 16 Jahre zuvor
Ja es ist mega fies dass Du um acht schon durch hast, ich muss noch aushalten bis um fünf und dann kommt wieder die tägliche Frage "tu ich´s oder tu ich´s nicht". Ich bin zur Zeit so dermaßen sportfaul, ich kanns euch gar nicht sagen, ich bin meinem Namen eigentlich gar nicht mehr würdig. Hangel mich von Woche zu Woche und krieg mit müh und not meine drei bis vier Sporttage zusavon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Rezept Gefüllte Paprika "Hüftschmeichler" - 16 Jahre zuvor
*lach*, wenn Du das drunter schreibst dann versprech ich Dir auch dass ich keine Eigentumsrechte anmelde *g* Ich hab zwischendurch schon mal ein bisschen im Forum mitgelesen, aber ganz selten und auch nicht alle Beiträge, aber dass Du anfangs mit Fertiggerichten gearbeitet hast zwecks Portionsgröße ist mir noch im Gedächtnis. Wobei ich finde ja immer Fertiggericht ist nicht gleich Fertiggerivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Rezept Gefüllte Paprika "Hüftschmeichler" - 16 Jahre zuvor
Hallo BeLight, das Rezept hört sich super lecker an. Ich mache immer eine bisschen abgewandelte Form davon. Werde Deine aber ganz bald ausprobieren :-)Meine Version macht noch nen Tick weniger Arbeit, ist aber nicht so gesund wie Deine Version weil ein Fertiggericht dabei ist, aber schmeckt auch super lecker wenns mal schnell gehen soll, also wen´s interessiert: 3 Paprika (gelb, rot, grün) 1von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Wasser in den Beinen vom Sport - 16 Jahre zuvor
Hallo zusammen, Sportkatze meldet sich mal wieder zu Wort, ist ja schon eeewig her! Hat sich da doch Einiges verändert, hab auf den ersten Blick ins Forum nur noch Alex ausfindig machen können. Wo ist denn "suessemaus" abgeblieben? Soweit ist bei mir alles ok, mein Gewicht kann ich recht gut halten (immer so +/- 2 Kilo) und auch sportlich bin ich nachwievor aktiv, mal mehr, mal wenivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frühstück - 17 Jahre zuvor
Mir geht es ganz genauso wie Dir, wenn ich über den Tag verteilt mehr esse dann fühl ich mich nicht wohl und schaufel abends trotzdem rein weil bei mir auch Abends DIE Mahlzeit ist. Da sitze ich gemütlich mit meinem Mann zusammen und rede über den Tag. Das möchte ich nicht missen und da hab ich auch richtig Hunger (vorallem weil ich auch Abends immer Sport mache um ca. 17.00 Uhr). Es nervt mvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frühstück - 17 Jahre zuvor
Ja der Grund war dass der Stoffwechsel nur ordentlich in Schwung kommt wenn man frühstückt und der zweite Grund war dass man keine Fressanfälle bekommt. Das zweite möge mir ja noch einleuchten, weil es bestimmt Leute gibt, die Fressanfälle bekommen wenn sie nicht frühstücken. Ich krieg zum Glück keine, im Gegenteil, ich esse Mittags und Abends sogar mehr wenn ich auch noch gefrühstücktvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frühstück - 17 Jahre zuvor
Hey wie wundervoll Alex dass ich Dir so viele Sätze entlocken konnte ;-)! Danke für Deine Antwort. Na gut, dann bin ich ja vielleicht gar nicht so falsch mit meiner Ernährung wenn das bei Dir schon 20 Jahre lang klappt. Ich konnte meinen Mann zum Glück jetzt auch auf Zero umstellen, das hat aber eine Weile gedauert, ich schmecke da ja keinen großen Unterschied weil ich nicht so der Süß-Trivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frühstück - 17 Jahre zuvor
Isst Du dann auch "nur" zweimal am Tag oder gibst bei Dir auch Zwischenmahlzeiten?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Frühstück - 17 Jahre zuvor
Hallo zusammen! Als erstes wünsche ich euch allen ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr! Bei mir ist es grundsätzlich so dass ich sehr gut auf Frühstück verzichten kann. Ich fange um 7.00 Uhr morgens zu arbeiten an, trinke erst eine Tasse Cappucino und im Laufe des Vormittags 1,5 Liter Roibushtee. Um 12.00 Uhr mache ich Mittagspause und esse dann meistens etwas Warmes vom Vortagvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Billy Blanks - 17 Jahre zuvor
Hallo zusammen! Kennt jemand die "Boot Camp" DVD´s von Billy Blanks? Was haltet ihr davon? Hat jemand Erfahrung damit? VG Sportkatzevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Diätlügen - eure Meinung - 17 Jahre zuvor
Ich hatte auch Gewichtsprobleme und hab jahrelang geraucht. Vor drei Jahren hab ich aufgehört und statt zuzunehmen sogar abgenommen. Hab deshalb auch nicht mehr gegessen und konnte besser und länger Sport treiben weil die Kondition wieder auf der Höhe war. Ich würde nie nie wieder freiwillig anfangen. Da müsste mir schon jemand zwangsweise Nikotin verabreichen, damit das nochmal was wird mitvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Gemüsesäfte - 17 Jahre zuvor
Was haltet ihr davon (z.B. Gemüsesaft von Lidl)? Sind sie zum Zwecke der Vitaminaufnahme genauso geeignet, wie frisches oder gekochtes Gemüse? Bzw. kann man damit auch mal frisches Obst oder Gemüse ersetzen?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Nährstoffzusammensetzung wichtig?! - 17 Jahre zuvor
Wenn Du Dich ausgewogen ernährst (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte, Fisch, Geflügel, ungestättigte Fettsäuren) dann reicht es vollkommen aus, regelmäßig Sport zu treiben, um die Muskelmasse zu erhalten, die zu Deinem Gewicht passt.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Zittern nach Sport? - 17 Jahre zuvor
@Alexander Wieviel Kalorien verbrennt man denn im Schnitt bei einer Stunde Laufen Tempo ca. 8 km/hvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Danke suessemaus für Deine Mühe. Naja, das mit den Diäten stimmt schon, hatte mit 14 einen Freund der meinte ich bin zu dick (war ich aber nicht), hab mir das einreden lassen und mit einer Nulldiät begonnen, dann kam irgendwann das große Fressen und so hab ich eigentlich bis ich 17 war gelebt, ein ständiges Auf und Ab, nix essen, fressen, nix essen, fressen... Hatte dann auch ein Jahr langvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Ich hoffe es mal dass es ersteres ist. Jedenfalls danke für Deine Antworten!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
eine Brotscheibe wiegt ca. 50g und mit 100 g Nudeln oder Reis meine ich natürlich Rohware (bei 100 g gekochten Nudeln würde ich verhungern). Sportlich bin ich im Sommer bei ca. 70 km Laufen pro Woche. Im Winter sind es nur ca. 20-30 km. Dafür kommen aber noch 2-3 Mal pro Woche jeweils 60 Minuten intensives Step-Aerobic dazu. Ich denke das müsste für einen Freizeitsportler reichen. Mehr alsvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Körperfettanteil - 17 Jahre zuvor
Ich esse z.B. morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Belag (oder 50 g Müsli mit Joghurt und Obst) Mittags entweder auch wieder 2 Scheiben Vollkornbrot mit Belag und Obst, oder Reis mit Gemüse und Putenfleisch, Nudeln mit Tomatensauce... (das sind dann immer so ca. 100g Nudeln oder Reis) Abends dann auch meistens etwas mit Nudeln, Reis oder Kartoffeln (auch wieder so um die 100 g Nudeln oder Reisvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum