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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Workouts mit DVD... ich kanns empfehlen ! :-) - 16 Jahre zuvor
Hallo Lianchen, wieviel hast Du denn laut Pulsuhr bei dem Toning verbrannt? Würde mich mal interessieren, ich kann das nämlich immer nicht so einschätzen.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Tatsächlicher Kalorienverbrauch - 16 Jahre zuvor
Also wenn ich eine Stunde Jogge oder TaeBo mache, schreibe ich mir 400 kcal gut, wenns nur eine halbe Stunde ist dann eben nur 200. Ich finde das eine ganze Menge, 400 kcal ist bei mir teilweise eine ganze Mahlzeit (z.B. Mittagessen), dafür lohnt es sich schon mal ne Stunde zu sporteln. Aber das ist schon wahr, für viele Leute sind es 400 kcal nicht wert sich eine Stunde anzustrengen, weil ihrvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Tatsächlicher Kalorienverbrauch - 16 Jahre zuvor
Also ich nehm bei den Tätigkeiten im Fitrechner immer pauschal 100 kcal weniger als angegeben, da ist der Grundumsatz dann schon abgezogen und ich bin auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Lieber weniger gutgeschrieben als zuviel.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: sitzende arbeit, keine zeit für sport.. - 16 Jahre zuvor
Ja ich komm auch mit, dann pass ich am Buffet auf Dich auf und geh mit Dir Laufen :-) Ne im Ernst. Wenn Du nen Pool hast im Urlaub oder das Meer vor der Nase, dann schwimm mal ne halbe Stunde am Tag und gönn Dir nach dem Abendessen einen ausgiebigen Spaziergang. Is doch super wenn man bisschen rumlaufen und was neues sehen kann und bei tollem Wetter im Meer oder im Pool schwimmen ist doch auchvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
BeLight schrieb: > würde ich Zwiebeln schälen, klein würfeln, andünsten, > Tomatenmark dazu, rösten, mit Wasser-Wein-Brühe ablöschen, > allerlei Gewürze zugeben. :-) mach ich ganz genauso wenn ich Zeit und Lust habe (das ist ja zum Glück oft) und wenn nicht dann gibts Fix, alles andere schmeckt halt einfach nicht!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
Du hast schon recht Alex. Aber ich denke es gibt genug Leute, die keinen Plan haben wie sie selber Brühe machen sollen. Es ist für einen Abnehmwilligen eh schon oft genug Umstellung wenn er sich plötzlich mit seiner Ernährung beschäftigen muss und dann sollte er auch noch selbst kochen obwohl er das sonst nie gemacht hat?! Das ist in vielen Fällen tooo much! Und selbst wenn man gerne undvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
Naja, bisschen was anderes ist es schon. 1. muss ich mir nicht überlegen wie iund mit was ich würze damit es gut schmeckt (gerade den nicht erfahrenen Köchen unter uns dürfte das schwer fallen mit diversen Gewürzen zu hantieren) 2. brauche ich mehr verschiedene Zutaten (z.B. Mehl, Stärkemehl, Gewürze aller Art, Brühe usw.) Hat man zwar in der Regel alles zu Hause und es geht auch nicht evon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Verdauung - 16 Jahre zuvor
Probier´s mal mit Sauerkrautsaft. Ein Glas am Tag sollte helfen. Ist halt Geschmackssache. Lgvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Noch ne Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Hi Jessi, genau dafür ist Stretching da. Wenn Du regelmäßig diese Übung machst (Finger zu den Zehenspitzen ziehen) dann wirst Du auch irgendwann runterkommen. Mein Ausbilder war unter anderem Astanga-Joga-Lehrer, der konnte sich verbiegen, das glaubt ihr nicht. Artisten müssen ja auch viel stretchen damit sie in die gewünschten Positionen kommen oder auch Tänzer. Wenn es aber rein um Ausdvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Na dann schluder nicht so rum und trainier mal ordentlich ;-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Ja ich kann sowieso erst ab 14.00 Uhr, bis dahin wird das Unwetter dann auch schon bei uns angekommen sein. Schön langsam ziehen schon ein paar Wolken auf. Naja, dann ist halt Indoorsport und Couching angesagt, schadet auch nicht :-), hauptsache Wochenende! Und heut Abend gibts dann Gulaschsuppe passend zum Temperatursturz.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Hallo Ally, das ist nicht schlimm wenn Du das Dehnen nach dem Joggen nicht machst und lieber gleich duschen gehst. Es sei denn Du willst beweglicher werden (also irgendwann Dein Bein hinter Dein Ohr bringen *g*), ansonsten kannst Dir das Dehnen sparen. @belight: Mit Olympia muss ich Dich leider enttäuschen, eher werden wir noch den Alex mal sehen! War aber wirklich schön gestern, werd ich heuvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Ok keine weiteren Fragen mehr, hört sich ja böse an! Das erklärt wohl auch warum Du keinen Alkohol mehr trinkst, kriegt man ja dann doch wohl irgendwie nen Hass drauf!? Ich weiß dass es manchmal schwierig ist jemanden um Hilfe zu bitten, aber gerade wenns um die Wirbel geht würd ich da nicht so große Risiken eingehen. Nur mal so angemerkt, wie Du es letztendlich machst liegt ja bei Dir undvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Juhu! Erste Erfolge!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))))))) - 16 Jahre zuvor
Hallo Hanni! Also bei mir persönlich ist seit ich regelmäßig Sport mache die Lust nach "bösen" Nahrungsmittel in der Häufigkeit wie früher deutlich zurück gegangen. Am Anfang war es schwer für mich den A... hochzubekommen, aber ich habs trotzdem irgendwie gemacht, weil mir alles andere lieber war als weiterhin die Pummelige zu sein und das pendelte sich mit der Zeit eben ein. Fvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Das liest sich bei Dir aber nicht nach Muskelkater im Schulter-HWS-Bereich. Hast Du Dir das schon mal anschauen lassen? Du Arme hast heute anscheinend wirklich allen Grund zum jammern, genieß Deine Coke ZERO (was anderes hätte ich von Dir auch nicht erwartet). Ich hab um 15.00 Uhr schluss und werd dann ne Runde im See paddeln, das Wetter muss man ja ausnutzen. Heut Abend gehts dann noch in denvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Ich finde der Muskelkater ist immer ein gutes Indiz dafür dass ich meine Muskeln richtig an ihre Grenze gebracht habe. Allein aus dem Grund nehme ich ihn auch gerne in Kauf.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Juhu! Erste Erfolge!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))))))) - 16 Jahre zuvor
Also ich finde wenn man seine Ernährung umgestellt hat dann kann man erst wieder richtig genießen. Früher hab ich einen Berg Nudeln oder ein paar Burger einfach mal schnell in mich reingestopft und war hinterher auch nicht glücklich damit, im Gegenteil, ich war unglücklich und hatte ein schlechtes Gewissen Jetzt ist das ganz anders, jetzt wird jede Mahlzeit richtig genossen und wenn es dannvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Frage zu Stretching - 16 Jahre zuvor
Warm Up ist dafür da um bestimmte Gelenke zu mobilisieren um Verletzungen vorzubeugen. Deshalb sollten in jedem Warm Up umbedingt Mobilisationen für Hüfte, Knie und Schultergelenk enthalten sind, damit sich genügend Gelenkschmiere bilden kann. Wenn Du Toning, BBP oder so machst ist es also immer erforderlich ein Warm Up zu machen. Beim Joggen bzw. Woggen muss es nicht sein. Da läufst am bestvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Eine neue Abnehmwillige - 16 Jahre zuvor
Peer Gynt schrieb: ich bin froh, wenn ich meine Muskeln > morgens dazu bewegen kann, eine Kaffeetasse zu heben. Das ist doch schon mal was ;-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Jessi und ihre geniale Tabelle - 16 Jahre zuvor
Eben, lieber ab und an mal wieder die Krücken auspacken bevor man auf alles sch.... und dann wieder megamäßig aus dem Leim geht :-) Wir Menschen sind halt einfach bequeme Wesen und wenn man sich da nicht selber ab und zu mal wieder zur Kontrolle ruft dann wird das nischt. Und irgendwie machts ja teilweise auch Spaß. Also ich bin richtig stolz wenn ich jetzt wieder nachlesen kann wieviel Kalorvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Jessi und ihre geniale Tabelle - 16 Jahre zuvor
Hi Schlumpfine, mir gehts genauso wie Dir. Ich führe jetzt auch wieder Ernährungstagebuch um meine letzten Kilo´s zu knacken und schreib mir alles und auch wirklich alles auf was ich so esse bzw. trinke. Selbst wenn man sich gut auskennt und die Kalorienzahl der Nahrungsmittel kennt, es fällt trotzdem immer mal was unter den Tisch und man denkt sich, ok, das hat jetzt mal mehr, das wird dannvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Erstaunlich...Erstaunlich... oder auch nicht... ;-) - 16 Jahre zuvor
Hallo Lianchen, cool dass Du Fotos reingestellt hast. Ich finde auch dass Du total jung und lebensfroh aussiehst und man wirklich nicht merkt was für eine schwere Zeit Du hinter Dir hattest! Mach weiter so, es hat sich ja gelohnt! Ich oute mich hier jetzt auch gleich mal als Blondine, das werden ja immer mehr ;-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
Hört sich auch super lecker an die Al Forno. Also ich nehm die Fix Beutelchen eigentlich nur wenn mir grad nix einfällt, ansonsten versuch ich schon selber zu würzen. Aber grad so Aufläufe gehen ja total schnell damit, einfach anrühren, drüber, fertig. Schon angenehm. Mich nervt nur die Sahne. Aber ich probier´s heute mal mit der 1,5 Milch. Mal schauen wie´s wird.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
Ja super Idee, ich probiers einfach mal aus, mehr wie schiefgehen kanns eh nicht :-) dankevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Maggi-Fix Produkte - 16 Jahre zuvor
Ich hab letztens so einen leckeren Schinken-Nudel-Auflauf mit einem Maggi-Fix-Produkt gemacht. Leider kam da 200 ml Sahne rein, ich hab eh schon die fettreduzierte genommen. Meint ihr man kann auch Milch statt Sahne nehmen? Das Maggi-Pulver wird mit der Sahne bzw. Milch aufgekocht.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 16 Jahre zuvor
Versteh ich auch nicht warum da die Ärzte nichts sagen, gerade in der Schwangerschaft ist es doch wichtig sich ausgewogen und vitaminreich zu ernähren, sagt ja eigentlich schon der gesunde Menschenverstand. Und gerade bei extrem übergewichtigen werdenden Müttern ist es ja eigentlich logisch, dass das nicht von zu viel Obst kommt. 25 Kilo ist aber schon heftig, das kann doch nicht nur vom Kindvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Ausdauer und Kraftsport - 16 Jahre zuvor
Hast Du schon mal einen Bodybuilder gesehen der mit Therabändern seine Mucki´s aufgebaut hat? Also ich nicht. Für richtige Muskelberge kommt man um die Freihantel nicht herum. Aber darum gehts auch gar nicht bei Lianchen. Mit einem Theraband kann man schon ganz schön was anrichten, aber man muss es halt auch richtig machen. Ja klar hab ich das Gefühl bei einer Barbie-Bodytoningstunde was gevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Ausdauer und Kraftsport - 16 Jahre zuvor
Hallo Lianchen, Training mit Therabändern ist zwar kein Kraftsport wo Du richtig Muskeln aufbauen kannst so wie an den Geräten bzw. Freihanteltraining aber dennnoch eine gute Sache, um die Muskeln zu definieren und die Kraftausdauer zu trainieren. Voraussetzungen ist allerdings dass Du den Muskeln immer neue Reize setzt. Sprich, wenn Dir eine Übung nichts mehr ausmacht muss was her was Dir wivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 16 Jahre zuvor
Du Glückliche, Du magst keinen Käse. Ich liiiiebe Käse, am besten noch in Kombination mit Rotwein, aber da hat jeder so seine Laster gell ;-). Ich bin in der glücklichen Lage dass ich kaum Süßes mag, Schoko oder so gibts mei mir ganz selten, ab und zu mal ein Eis, das macht mich meistens gar nicht an. Also wenn die paar Kilo bei Dir optisch schon noch soviel ausgemacht haben ist es auf jedvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 16 Jahre zuvor
Vielen Dank für Deine Ausführungen Belight. Ich nehme mal an Dein Arbeitsumsatz 1800 kcal am Wochenende ohne Sport ist bitterer Erfahrungswert, weil er ja doch relativ niedrig ist. Ich habe in meiner ersten Abnehmphase auf 65 Kilo (das war damals auch mein Endziel) Wochentags täglich 1500 kcal gegessen, viel Sport gemacht und am Wochenende hab ich nicht gezählt, mir zwar auch keine mega Kalvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum