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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: @Sportkatze - 16 Jahre zuvor
Und ich bin immer neidisch auf die Tourenskigänger :-). Da hab ich mich bisher noch nicht rangetraut, erstens stelle ich es mir mega anstrengend vor und zweitens muss man wegen Lavinengefahr aufpassen weil man ja nicht auf präparierten Pisten unterwegs ist. Da sollte man sich schon einigermaßen auskennen oder sich einer Gruppe mit Bergführer anschließen. Irgendwann werde ich es sicher mal wavon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: 4-Stunden-Pausen - 16 Jahre zuvor
Ich esse dreimal am Tag, am Wochenende nur zweimal. Bei mir ist es leider so dass wenn ich zu Essen anfange mich manchmal nur schwer bremsen kann. Ich bremse zwar aber das kostet halt oft Überwindung. Mir fällt es daher leichter weniger Mahlzeiten zu mir zu nehmen und dafür bei den Mahlzeiten dann ordentlich zugreifen zu können. Probier es einfach mal aus.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Die "Bergsteigerin" lässt grüßen....hihi - 16 Jahre zuvor
Hallo Lianchen, das hört sich echt super an, ich liebe es auch beim Skifahren auf dem Berg zu sein und das wundervolle Panorama zu genießen, ist irgendwie ein Gefühl von Freiheit, kann man nur schwer beschreiben. Und wenn man dann ordentlich was für seinen Körper getan hat gibts eine schöne Brotzeit auf der Berghütte ganz ohne schlechtes Gewissen :-). Darf ich fragen was Du für Problemevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: 50 KG abgenommen und was jetzt?? - 16 Jahre zuvor
Bestimmte Vitamine können nur in Verbindung mit Fett vom Körper aufgenommen werden, es wäre also sehr gut wenn Du in Deinen Salat einen TL Olivenöl tust oder ab und zu mal ein paar Nüsse isst.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Bääätsch, bäääätsch, bäääätsch :-) :-) :-) - 16 Jahre zuvor
Bei uns gibts Heilig Abend Fondue. Aber nicht in heißem Fett sondern in Gemüsebrühe, verschiedene Fleischsorten (Hühnchen, Rind, Pute, Schwein) und Fisch (Lachsfilet, Garnelen). Dazu diverse Dips und Weißbrot. Am ersten Feiertag sind wird dann zur Ente geladen mit Semmelknödel und Blaukraut.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Unerklärlicher Gewichtsverlust - 16 Jahre zuvor
Sonnenschirmchen schrieb: > Hundeschlittenfahren oder SnowMobile fahren (also sitzen). Ui das ist ja toll, das würd ich auch gern mal machen. Hast Du auch im Eishotel übernachtet?von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Energydrink Light bei Lidl - 16 Jahre zuvor
Wen´s interessiert: Habe entdeckt dass es beim Lidl nun einen Energydrink Light gibt, eine 330 ml Flasche kostet um die 39 Cent plus 25 Cent Pfand. 100 ml haben 4 Kalorien. Da ich zwischendurch gerne mal einen Energydrink genieße und mir das Original Red Bull light einfach zu teuer ist, ist das eine super Alternative. Mir schmeckt es gut, ich erkenne kaum einen Unterschied zum Original.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Unerklärlicher Gewichtsverlust - 16 Jahre zuvor
Hallo Sonnenschirmchen, komisch, mir ging es ganz genauso. Ich habe im Urlaub zwei Wochen lang keinen Sport gemacht, außer ein bisschen schwimmen und schnorcheln und am Buffet immer ordentlich zugeschlagen, auch Cocktails usw. getrunken. Denke auch dass ich jeden Tag ca. meinen AU voll gemacht habe (wenn nicht sogar darüber) während ich zu Hause nur meinen GU esse und mehr Sport treibe. Und ivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: ganz neu hier - 16 Jahre zuvor
Ich hatte mal 80 Kilo und die ersten 7 Kilo habe ich rein mit Sport abgenommen ohne meine Ernährung umzustellen in ca. einem Jahr. Das war aber nicht weiter verwunderlich, da ich vorher gar nichts gemacht habe und dann regelmäßig 5 Mal die Woche 10 km Laufen war, da ging schon was. Bei 73 Kilo bin ich dann ne zeitlang stehen geblieben und mir dämmerte schon dass ich an meiner Ernährung auchvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: ganz neu hier - 16 Jahre zuvor
Hallo Elliz, ich würde an Deiner Stelle gerade in der Anfangszeit ein Ernährungstagebuch führen in das Du alles schreibst was Du täglich isst und trinkst (nicht selbst besch...). Dann kannst Du auch mal problemlos eine Tasse Glühwein und ein paar Plätzchen mit einplanen. Früher ging es mir auch so, wenn ich mal was "böses" gegessen habe dann war mir alles egal so nach dem Motvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Adventstürchen - 16 Jahre zuvor
> Ich finde, wenn man sich das ganze Jahr dem Konsum (und da > nehme ich mich und meine Familie nicht aus) hingibt, dann > sollte man wenigstens den Jahresfesten noch annähernd ihrer > ursprünglichen Bedeutung Respekt zollen. Und ich finde es echt bemerkenswert wo Du immer die guten Ideen und die Power hast das alles umzusetzen!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Sportkatze extra leicht :-) - 16 Jahre zuvor
Schlumpfine schrieb: > Kannst Du denn so problemlos von Sonne, Palmen und bunten > Fischen auf Nieselwetter, Tannen und Weihnachtsbeleuchtung > umschalten?? Ja das geht erstaunlich gut, hab mir das auch nicht so vorstellen können, aber ich bin ja schon wieder ein paar Tage zu Hause. Für mich sind 15 Grad wahrscheinlich jetzt wie Winter :-). Oh Gott, was mache ich wenn es nun wirklicvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Sportkatze extra leicht :-) - 16 Jahre zuvor
Hallo ihr Lieben, wollte mich zurückmelden, bin zwar schon wieder ein Weilchen im Lande, aber ich hatte so viel zu tun und hab nur ein bisschen überflogen was hier so alles los war. Urlaub war super genial, hab ganz viele bunte Fische gesehen, mir die Sonne auf den Bauch scheinen lassen und auch ganz viel leckeres Essen konsumiert. Komisch ist nur dass ich sogar fast ein Kilo abgenommen habevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Noch Fragen ?? - 16 Jahre zuvor
Hey Lianchen, hört sich ja supi an! Respekt wegen der Uhrzeit, mir geht es da ähnlich wie Schlumpfine! Du musst uns unbedingt auf dem Laufenden halten bezüglich Mr. Luxusbody!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Apfel-Zimtiges für kalte Oktobertage - 16 Jahre zuvor
Lianchen schrieb: > BeLight schrieb: > > Hallo liebe Sportkatze :-) > > > > Da wünsch ich dir doch von Herzen einen super entspannenden > > Urlaub auf den Malediven - triene und ich hätten ja auch > Zeit > > ;-)......+ > > .... und dat Lianchen hat auch noch n paar Tage Urlaub zu > bekommen ;-) Also Mädels, ich trau euch ja viel zu, aber dass ivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: An Sportkatze - 16 Jahre zuvor
Hey danke an euch alle, ich freu mich auch schon ganz doll, war auch noch nie soweit weg und bin noch nie so lang geflogen. Richtige Flugangst hab ich aber zum Glück nicht (nur das leichte Unbehagen das wohl fast jeder kennt wenn man Stundenlang nur über Wasser fliegt), von daher wird das wohl nicht so schlimm werden. Ich nehm mir einfach ganz viel zu Lesen mit, schau mir die Filme im Flugzeugvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Apfel-Zimtiges für kalte Oktobertage - 16 Jahre zuvor
Ich hab das bisher noch nie gemacht (im Winter in den Süden verreisen), von daher weiß ich gar nicht was auf mich zukommt, aber ich denke auch dass es eher unangenehm werden könnte von 30 Grad auf 5 Grad Minus umzusteigen. Wir werden sehen....aber ich glaub Zuckerüberschuss ist da dann das Letzte was ich gebrauchen kann. Muss mir dann wahrscheinlich erst wieder die überschüssigen Kilo´svon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Apfel-Zimtiges für kalte Oktobertage - 16 Jahre zuvor
Nein nur Schnorcheln. Tauchen wäre zwar schön weil man einfach viel viel mehr von der Unterwasserwelt sieht, aber ich hab da echt Panik.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Apfel-Zimtiges für kalte Oktobertage - 16 Jahre zuvor
Also nicht dass ich euch jetzt neidisch machen möchte aber ich hab momentan noch gar keinen Kopf für Vorweihnachts-Zimt-Kältestimmung, weeeeeil..... .....ich mich am 31.10 für 2 Wochen auf die Malediven verabschieden werde :-) Danach werde ich mich gerne an euren "Gesprächen" zur Vorweihnachtszeit beteiligen *ggg*von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Workouts mit DVD... ich kanns empfehlen ! :-) - 16 Jahre zuvor
Ich sag ja, es kann nix schlimmes passieren, außer dass es vielleicht noch schlimmer wird bzw. bei den Übungen halt ordentlich weh tut. Ein ordentlicher Muskelkater braucht auch 2-3 Tage bis er weg ist wenn man nicht weiter trainiert, wenn man es persönlich aushalten kann dass es beim Training schmerzt spricht da nix dagegen. Wenn ich z.B. in den Oberschenkeln einen so krassen Muskelkater habvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Workouts mit DVD... ich kanns empfehlen ! :-) - 16 Jahre zuvor
Ich habe es so gelernt: Der Muskel besteht aus Muskelfasern. Im innersten einer Muskelfaser befindet sich die Myofibrille. Die Myofibrille besteht aus den Bausteinen Aktin und Myosin. Diese beiden Bausteine reihen sich abwechselnd aneinander und werden Abschnittsweise durch den Z-Streifen getrennt. Muskelkater sind Mikroverletzungen an diesem Z-Streifen. Das einzige was passieren kann wenn du avon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Stress-Essen - 16 Jahre zuvor
Hallo ihr beiden, nein es war nicht einfach aus dem Teufelskreis rauszukommen, ich denke da waren bei mir auch Anzeichen von Sucht weil es mir eben psychisch richtig schlecht ging in dieser Zeit. Ich bin froh dass ich da noch heil rausgekommen bin. Jetzt geht es mir viel viel besser und natürlich sind 3 oder 4 Mal in der Woche auch völlig ok (wenn man nicht gerade Berufssportler ist), es gibtvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Stress-Essen - 16 Jahre zuvor
So jetzt muss ich als Sportkatze auch mal meinen Senf dazu geben ;-). Es kommt ja bei Dir schon so rüber dass Du Sport machen möchtest, Lianchen und ich glaube genau da liegt Dein Problem. Ich kenne das von mir selbst dass man sich sein Sportpensum manchmal auch selbst zu hoch steckt. Ich hatte eine Phase in der ich es 6 Mal in der Woche für mindestens 1-2 Stunden zum Sport geschafft habe. Avon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Stress-Essen - 16 Jahre zuvor
Ich esse wenns in der Arbeit schnell gehen muss so kleine Fertiggerichte von Maggi oder Knorr, z.B. Nudeln in Pilzrahmsauce, Kartoffelpüree mit Röstzwiebeln, Broccolinudeln usw.. So ein Becher hat zwischen 200 und 300 kcal (je nach Gericht), als Nachtisch gibts meistens noch nen Optiwellpudding oder ein Stück Obst (Apfel, Nektarine).von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Dienstag 29.09 NDR 21.45 Uhr - 16 Jahre zuvor
Und wie war der Bericht? Konnte leider nicht gucken :-(von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Neue Nährwertkennzeichung ein "Skandal"?! - 16 Jahre zuvor
Ich denke dass sich der Magen der regelmäßigen Nahrungsaufnahme anpasst. Die meisten dicken Menschen essen halt mal nicht nur zu kalorienreich sondern auch viel zu große Portionen. Wenn man dauerhaft so viel futtert dann verliert man das Sättigungsgefühlt. Ich konnte früher auch ohne Probleme 3 volle Teller Spaghetti mit Tomatensauce verdrücken und es ging immer noch ein Nachtisch rein. Hevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Light Produkte und ihre wahren Fettwerte? - 16 Jahre zuvor
Hi Olio, wie Du ja sicher weißt musst Du ca. 7.000 kcal weniger zu Dir nehmen als Du verbrauchst damit Du ungefähr 1 Kilo verlierst. Du weißt auch sicher bescheid wie hoch Dein Arbeitsumsatz und Grundumsatz ist. Falls nicht, dann rechne Dir das hier unter "Berechnungstools" mal aus. Dann würde ich Dir empfehlen in der nächsten Zeit ein Ernährungstagebuch zu führen in das Du jedvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: weitere Kapitel von Günther sind da - 16 Jahre zuvor
Ich denke dass es schon gesünder ist Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu verzehren, weil eben der Blutzuckerspiegel nicht andauernd so hoch gepuscht wird. Abnehmen kann man aber genauso gut mit Lebensmitteln die einen höheren glykämischen Index haben, auf die Kalorien kommt es an. Meine persönliche Erfahrung hat gezeigt, dass mich Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Indevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Hunger nach Apfel - 16 Jahre zuvor
Das nennt man bei uns Pressackvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Nachgefragt: Was kocht ihr heute - 16 Jahre zuvor
Du kannst die Lasagne aber auch ohne Hack machen. Mach eine Sauce aus Auberginen, Zuchini und Paprika, schmeckt genauso lecker!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum