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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: @ carmen - 21 Jahre zuvor
:-) ach so .. ja ok .. schmeiss es grad mal aufs mail :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: @ carmen - 21 Jahre zuvor
jou .. kann ich schon. dazu brauch ich deine Mail :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Alpro Soja - 21 Jahre zuvor
linchen schrieb: > -Eis: Kaufe gefrorene Früchte und mische die mit Magermilch und > Süssstoff. Dann im mixer mixen. > Solero ist kalorienarm, besonders das Blutorangen. allgemein wassereis ist empfehlenswert :-) nicht nur die solero > -Schokolade: Mach dir doch heisse Schokolade mit Magermilch, > fettarmem Kakao und Süssstoff. Dazu etwas Zimt, Nelkenpulver > oder Cayevon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Kartoffeln - 21 Jahre zuvor
geb mal salzkartoffeln ein .. salz hat keine kalorien, und wasser saugen kartoffeln auch nich viel auf,.. ich gehe immer von diesem wert aus.von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: eiweiß - 21 Jahre zuvor
eier magst du salat? dann misch 2-3mal die woche ein ei darunter .. oder brate teigwaren mit einem ei in der pfanne an.von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Wir wollen jetzt ins Kino - 21 Jahre zuvor
100gr haben 420 kalorien 8gr fett nimm besser gummibärchen .. und lutsche sie seeeeeeeehr langsam :-) da hast du mehr davonvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Po - 21 Jahre zuvor
ich denke, da du anscheinend nicht übergewichtig bist, wärst du mit mehr sport besser bedient als auf ach und krach noch die paar kilo "weg zu hungern". durch mehr bewegung wird das gewebe straffer. gute übung für das hinterteil: bergauf laufen oder gehen :-) das wirkt wundervon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Langeweile - 21 Jahre zuvor
ablenkung .. spazieren gehen, am pc etwas basteln, ein spiel, lesen, ein heisses bad nehmen, meine meerschweine knuddeln, mein schatzi knuddeln :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Arbeitsumsatz - 21 Jahre zuvor
da sind tagespläne drauf .. 100te von menues, berechnungen, statistiken, ernährungstipps ect ect ect .. schau mal hier auf ebay findet man immer gebrauchte cd's das ist billiger als bei ww direkt.von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Weight Watchers-CD-ROM - 21 Jahre zuvor
hab dir die liste geschickt. das onlineprogramm kostet nur viel geld.. bei der cd ist alles dabei, und da brauchst du auch nicht alle paar monate zu bezahlen. :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Arbeitsumsatz - 21 Jahre zuvor
ok .. ich sende dir mal die 0-points liste .. alles da drauf hat 0 punkte und kann nach belieben gegessen werden .. die andere liste mit den "normalen" lebensmitteln habe ich in der firma .. könnte ich aber am montag schicken. die cd bekommst du bei www. weightwatchers.de oder bei ebay werden auch meistens welche verkauft. ich sende dir die liste gleich mal :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Arbeitsumsatz - 21 Jahre zuvor
Der Grundumsatz ist der Kalorienbedarf, den Ihr Körper im Ruhezustand hat. Er gibt die Energie an, die Sie täglich verbrauchen würden, wenn Sie sich gar nicht bewegen würden. Der Kalorien-Grundumsatz hängt im Wesentlichen ab vom Alter, vom Geschlecht, von der Körpergröße und vom Gewicht. also in deinem fall weiblich, 34jahre 120kg = 1956 kalorien Der Arbeitsumsatz ist der Kalorienbevon Carmen - Fettrechner-Forum
Re:Chiron! Sei vernünftig! - 21 Jahre zuvor
bama schrieb: > Du kannst Dir ja hier im Deinen Grundumsatz > ausrechnen und dann ziehst 800- 1000 Kal ab.Viele Grüße Bama ich nehme an, du meintest den Arbeitsumsatz -800- bis 1000 kalos .. das andere tut sie ja jetzt bereits ;-) lg carmenvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Übelkeit - 21 Jahre zuvor
ich bins nochmal: weisst du was mir auffällt? irgendwie scheinst du nicht viel zu wissen über die ernährung, was der körper brauch und was gesund/ungesund ist. ich habe dir hier ein paar anhaltspunkte, welche du mal durchlesen solltest.. so verstehst du vielleicht einiges besser: Crash-Diäten machen dick und krank: Mit dem Ende der närrischen Tage hört die Narretei nicht auf: Mavon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Übelkeit - 21 Jahre zuvor
Chiron schrieb: > Ich dachte Unterzuckerung können nur Diabetiker haben??? Das > könnte tatsächlich stimmen, weil es mir nach dem Stück > Schokolade schnell besser ging. nein ..unterzuckerung können auch normale menschen haben .. wenn sie nicht genug essen .. im normalfall isst man ja genügend. > Was die Kalorienmenge angeht, so finde ich 2.000kcal viel zu > viel, wenn ichvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Übelkeit - 21 Jahre zuvor
Chiron schrieb: > rst als ich einen Riegel > extra-bittere (Plantagen-)Schokolade gegessen habe - das waren > 40gr sehr dunkle Schokolade mit 70% Kakao, auf die ich > plötzlich irre Appetit hatte - ging es mir wieder besser. Ich > glaube nicht, dass das an mangelndem Willen gelegen hat, ich > hatte keinen Süsshunger, aber nach dieser Bitterschokolade ging > es mir sehr vievon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: hallo ich bin neu hier und habe noch ein paar fragen - 21 Jahre zuvor
also ich schau zwischendurch mal auf www.chefkoch.de vorbei.. da sind auch leichte rezepte dabei :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: hallo ich bin neu hier und habe noch ein paar fragen - 21 Jahre zuvor
okey.. also dein grundumsatz beträgt in etwa 1440kalorien pro tag dein arbeitsumsatz beträgt bei sitzend, kaum körperlicher arbeit 2088kalorien pro tag .. wenn du nun 1500 kalorien pro tag isst, und +/- 30gr fett bleibst, dazu noch etwas sport treibst, solltest du an gewicht verlieren. bitte denke daran, dass eine "diät" das falsche wort ist, denn wenn du dein gewicht auch nachvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: hallo ich bin neu hier und habe noch ein paar fragen - 21 Jahre zuvor
Violetta schrieb: > So seit heute beginnt meine Diät! Jedoch habe ich noch ein paar > fragen wieviel calorien darf ich am Tag essen wenn ich abnehmen > will? Der Calorienrechner zeigte mir ca. 1300 calorien an. Aber > das ist das was ich essen kann damit ich nicht zunehme oder? > Und wieviel g Fett darf ich am Tag essen? > Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen! > Gruß Viovon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Trotz Sport und gesunder Ernährung nichts abgenommen - 21 Jahre zuvor
Julia schrieb: > find ich ganz schön hoch, deinen arbeitsumsatz. ehrlich gesagt > vertrau ich dem rechner nicht so ganz was solche zahlen > betrifft, hab bei mir selber gemerkt dass es weitaus weniger > sein MUSS. aber mit den 1500 - 1900 solltest du eigentlich > nicht daneben liegen. nein. finde ich nicht, wenn man bedenkt, dass ich 96kg mit mir rumschleppen muss :-) > davon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Trotz Sport und gesunder Ernährung nichts abgenommen - 21 Jahre zuvor
mir geht es leider auch so .. januar bis mitte august hab ich 10kg abgenommen. seither steht das gewicht. Julia schrieb: > muss mich da anschliessen: habt ihr genau aufgeschrieben, > wieviel ihr tatsächlich zu euch nehmt? ausgrechnet oder noch > besser ausgetestet wieviel ihr zu euch nehmen könnt? ja,... arbeitsumsatz 2700/grundumsatz 1850 und ich esse taglich max. 2100... im scvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Hautprobleme - 21 Jahre zuvor
hallöchen ich schon wiedr: ich habe am bauch solche streifen, und dies bereits nach einer abnahme von 10kg. ich habe extrem am bauch & hinterteil zugenommen. und nun auch wieder abgenommen (rund 10cm). da ist es ja klar, dass die haut runzelig ist. ich hab jedoch gute hoffnung, dass sich die haut (vorallem am bauch) wieder etwas erholt. einen bikini werd ich sowieso nie anziehen :-)von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Ernährungstagebuch - ja oder nein? - 21 Jahre zuvor
Danika schrieb: > Jetzt möchte ich doch nach den Richtlinien der DGE gehen und > mich hauptsächlich fettarm ernähren, ohne zu zählen. Nur > vermute ich, dass ich erstmal weiter zunehmen werde, was ich > nicht hoffe! Haltet ihr es da für besser, doch ein > Ernährungstagebuch zu führen, also sich zumindest > aufzuschreiben, was man so alles isst? Da hat man ja einenvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Körper verbraucht? - 21 Jahre zuvor
dannCarinba schrieb: > bin ja nur neugierig! dann rechne dir deinen grundumsatz / arbeitsumsatz mit dem fettrechner aus, und schaue dass du nicht unter deinem GU bist .. so nimmst du ab :-) und bewege dich ... das ist auch wichtig viel erfolg carmenvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Milch zur Aufklärung - 21 Jahre zuvor
colalight oder spritelighte.. grapefruite lighte ... ich trinke pro tag 1.5liter tee .. da gibts soooooooo viel leckere und abens meistens noch 1lt cola light oder orange light .. kein problem :-) cola ist aber WEGEN des coffeins in kleineren mengen zu geniessen.. ansonsten light und coffein frei .. aber schmeckt das noch nach was? vielleicht wäre ww etwas für dich? da darf man alles essen,von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Körper verbraucht? - 21 Jahre zuvor
nanana ... eine abnahme von 10 in 3monaten bei "normalgewichtlern" ist nicht gesund! wie nici es schön zu spüren bekommt sind folgen wie: ausbleiben der regel, müdikeitserscheinungen, schlappheit und lustlosikeit ganz normal. nehmt euch lieber 6monate zeit und seid damit glücklich :-) ausserdem hält es länger. grüsse carmenvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Kartoffeln - 21 Jahre zuvor
Chiron schrieb: > Das probier ich morgen mal aus. Aber geht das auch ohne > geriebenen Käse? Weiss bloss nicht, ob's dann noch schmeckt, > denn ein Auflauf gehört doch eigentlich überbacken.....? nein, bei diesem "auflauf" eben nicht :-) .. etwas pfeffer und muskatnuss dazu und fertig isses :-) *jamjam.. auchwill*von Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Kopfschmerzen - 21 Jahre zuvor
wie wär es mit früchtetee? oder zur not auch colalight, oder sonstige light produkte sind auch nicht "schlechter" als anderes. arbeitest du? wenn ja, wenn du ein terminkalender im mail hast, mach dir einen termin .. jede zweite stunde "trinken nicht vergessen" zuhause ? hast du eine eieruhr? oder ein handy ? stell sie alle zwei std. :-) ich weiss ist etwas nervig, abervon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: Kopfschmerzen - 21 Jahre zuvor
Chiron schrieb: > Keine Ahnung, wieviel es genau sind. Ich denke um die > 1.000-1.200kcal. Heute gab es: 1 Banane, 100gr Putenfleisch hallo a. :-) kein wunder hast du kopfschmerzen!! 1200kalos sind VIEL ZU WENIG !!! du hast eindeutig eine mangelnde energieversorgung! dein grundumsatz lieg bei rund 1900kalo und dein arbeitsumsatz bei sitzender tätigkeit bei 2800. versuche mvon Carmen - Fettrechner-Forum
Re: abnehmen ->zunehmen - 21 Jahre zuvor
Ella schrieb: > Also mal ganz ehrlich .. mir wär das viel zuviel Stress. > > Aufschreiben - ja. > > Darauf achten, wieviele Kalorien man ungefähr zu sich nimmt (im > Schnitt pro Mahlzeit nicht mehr als 400-500 kcal) - ja. > > Täglich durchschnittlich 4-5 Portionen Obst oder Gemüse - ja. > > Täglich ausreichend trinken (1,5 l mindestens) - ja. > > Svon Carmen - Fettrechner-Forum