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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Kalorienzähler Tätigkeiten....beim Sex mega Kcal verbrennen ! - 20 Jahre zuvor
also n penis in der achselhöhle... was soll das denn nu bringen? langsam wirds komisch. aber wer`s mag;-)von melke - Fettrechner-Forum
Re: Noch ne Frage über euren tägl. Kcal Verzehr - 20 Jahre zuvor
hi caramell, (ich liebe caramel) ich kann nur sagen, danke! super-beitrag! jeder muss doch selber für sich herausfinden, was seinem körper am besten bekommt. ich gehe auch oft über meinen GU von 1.500 kcal und zwar genau dann, wenn ich merke, das ich einfach mal mehr brauche. sehe aber natürlich auch zu, dass ich nciht meinen arbeitsumsatz überschreite. und trotzdem geht es (wenn auch nuvon melke - Fettrechner-Forum
Re: ich bin jetzt völlig verwirrt - 20 Jahre zuvor
jepp. sorry, so hatte ich es eigentlich auch verstanden. aber diese aussage eben, hatte mich doch etwas irritiert. nu is aber schluss mit den verwirrungen. danke dir!von melke - Fettrechner-Forum
ich bin jetzt völlig verwirrt - 20 Jahre zuvor
> > Bleibst Du aber u n t e r dem Arbeitsumsatz schaltet so etwas > wie ein Notprogramm ein und Dein Körper gibt keine Fettreserven > mehr frei. > also was denn nu...sollte man den grundumsatz essen, um abzunehmen oder den arbeitsumsatz? ich ess den grundumsatz und nehme dabei ab - ist das jetzt zu wenig...? sorry, aber ich bin jetzt völlig tüdelig... entwirrt mich!von melke - Fettrechner-Forum
Re: Schlechter Stoffwechsel? - 20 Jahre zuvor
moooin, also ich kann da joggi auch nur recht geben. durch zahlreiche diäten, die immer böse endeten, hatte ich auch gedacht, dass ich meinen stoffwechsel nie wieder in gang bringe und ewig auf hungerlimit bleiben muss, da mein körper auf "hungersnot und immer schön fett speichern" eingestellt ist. das ist aber unsinn. man muss nur seine angst überwinden. jedenfalls habe ich dasvon melke - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Sport/Abnehmen/Arbeitsumsatz...an Alexander! - 20 Jahre zuvor
danke dir, alex!von melke - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Sport/Abnehmen/Arbeitsumsatz...an Alexander! - 20 Jahre zuvor
> > Wenn du dein Gewicht halten willst aber täglich 500 kcal mehr > essen willst, als du durch Grundumsatz und Tagesablauf > verbrauchst, musst du eben für 500 kcal zusätzlichen Verbrauch > sorgen - z. B. durch zusätzlichen Sport. > > Alex das ist mir klar, aber im moment verbrauche ich ja (durch meinen Sport: ich laufe) mehr, als ich esse...also hatte ich eben die hovon melke - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz/Sport/Abnehmen/Arbeitsumsatz...an Alexander! - 20 Jahre zuvor
Hey Alexander... diese Aussage irritiert mich jetzt doch etwas.. "Alexander schrieb: Die Energiemenge, die du pro Tag zu dir nimmst, sollte dem entsprechen, was du den Rest deines Lebens auch einhalten kannst. Es bringt also nichts, eine 1000 kcal-Diät zu machen, da du dich nach dem Erreichen deines Zieles wohl kaum den Rest deines Lebens von 1000 kcal täglich ernähren kannst." Ãvon melke - Fettrechner-Forum
Re: Schlank-Keks, echt gut!! - 20 Jahre zuvor
ich glaube, das hat auch was mit genuss und leidenschaft zu tun. es gibt tatsächlich menschen, die nur essen, um zu leben. könnte mir nie passieren;-)von melke - Fettrechner-Forum
Re: Schlank-Keks, echt gut!! - 20 Jahre zuvor
...also mir würde dabei der genuss fehlen...mal in der woche mag das ja noch okay sein...aber am we find ich es toll, auch mal länger zu frühstücken...und ein wenig üppiger als sonst...kann man dann ja woanders wieder einsparen... aber was gibt es schöneres, als ein spätes frühstück in entspannter, netter runde mit allem, was das herz begehrt... da würd mich son keks nur depremieren.von melke - Fettrechner-Forum
Re: genug kalorien, aber zu wenig fett? - 20 Jahre zuvor
mmmmh... und toll sind beide auch einfach draufgestreut auf einer pürierten suppe...z.b. spinatcremesuppe (mach ich immer mit fettreduziertem schmelzkäse) und obendrauf ein paar sonnenblumenkerne und frische kräuter...ich sach dir...legger! ich hab hunger! lieben gruss, melke PS: immer noch gefrustet, da seit nun mittlerweile fast einem monat stillstand! scheint jetzt ans eingemachte zuvon melke - Fettrechner-Forum
Re: genug kalorien, aber zu wenig fett? - 20 Jahre zuvor
Danke, ihr seid klasse!:-)von melke - Fettrechner-Forum
Re: genug kalorien, aber zu wenig fett? - 20 Jahre zuvor
natürlich ist sie mir das wert! das mit den Sonnenblumenkernen ist ne super idee...hatte auch schon an rapsöl gedacht ... aber das ohne genuss dann zusätzlich zu mir zu nehmen, um auf meinen fettbedarf zu kommen, widerstrebt mir ein wenig. sonnenblumen- und kürbiskerne sind dagegen ziemlich lecker. das war ein super-tipp und ich werd mich mal ein bisschen schlau machen...auf jeden fall hvon melke - Fettrechner-Forum
Re: Magersucht und ihre Folgen - 20 Jahre zuvor
hallo yana, ich würde dir auch raten, zu einer selbsthilfegruppe für angehörige zu gehen, denn für das umfeld einer Magersüchtigen ist es oft ziemlich schwer, damit umzugehen. hier findest du erstmal hilfe für dich. deiner schwester wirst du allerdings nicht wirklich helfen können, solange sie es nicht will und nicht einsieht, das sie krank ist. das ist wie bei jedem suchtkranken. sie bvon melke - Fettrechner-Forum
Re: genug kalorien, aber zu wenig fett? - 20 Jahre zuvor
aaalso... heute zb. zum frühstück: einen obstsalat mit joghurt mittags (da ich arbeite) ein brötchen mit fettarmen frischkäse, tomate und putenbrust.. zum nachtisch einen müsliriegel und einen apfel... zwischendurch dann ein bisschen lakritz (wie gesagt, das brauch ich irgendwie... und heute abend dann kartoffelpüree, rotkohl und ein hähnchenbrustfilet... ich lieg dann so um und bvon melke - Fettrechner-Forum
genug kalorien, aber zu wenig fett? - 20 Jahre zuvor
hallo ihr, also irgendwas mache ich falsch... ich versuche jeden tag so zwischen 20 und 30 g fett zu mir zu nehmen, habe einen grundumsatz von ca. 1500 kcal, den ich, wie ich gelesen habe, auch auf jeden fall verbrauchen soll. am ende des tages allerdings, habe ich zwar die kalorienanzahl erreicht, aber immer nur so um die 15 g fett zu mir genommen... ich esse viel gemüse, obst und esse auchvon melke - Fettrechner-Forum
Re: Männliche Wesen - 20 Jahre zuvor
also leicht hat man es ja nich mit dir;-) natürlich mein ich meinen partner schätzelein!von melke - Fettrechner-Forum
Re: Männliche Wesen@timo - 20 Jahre zuvor
lach... also ich glaub, es ist ziemlich egal...ich find ihn wohl immer sexy;-)von melke - Fettrechner-Forum
Re: Männliche Wesen@timo - 20 Jahre zuvor
eben drum...solange du dich wohl fühlst mit dir, ist doch alles in ordnung.von melke - Fettrechner-Forum
Re: Männliche Wesen@timo - 20 Jahre zuvor
hey timo, 68 kilo können bei deiner grösse absolut sexy sein...ich seh das an meinem freund, der hat genau die gleichen masse....und ich find ihn umwerfend! allerdings hätte ich auch nix dagegen, wenn er n bisschen zulegt. könnte ihm auch gut stehen. leute, jeder hat nunmal seinen eigenen geschmack. diese diskussion ist wirklich überflüssig... habt euch lieb;-)von melke - Fettrechner-Forum
Re: Stillstand...ich dreh noch durch! - 20 Jahre zuvor
verdammte axt...siehste...ich bin ja eh für die pille für den mann. also meiner könnte mal n bisschen zulegen. die welt ist doch ungerecht. halt mich mal aufm laufenden, was deine ärztin dir gesagt hat, ja? lieben gruss melkevon melke - Fettrechner-Forum
Re: Stillstand...ich dreh noch durch! - 20 Jahre zuvor
vielen dank für eure hilfe...ich versuche einfach, noch weiterhin durchzuhalten, auch wenn es mir schwer fällt. an der geschichte mit der pille scheint wirklich was dran zu sein... ich wünsche euch allen weiterhin viel kraft!!! melkevon melke - Fettrechner-Forum
Re: Stillstand...ich dreh noch durch! - 20 Jahre zuvor
Hi Alex, das ging ja fix! Danke Dir! Aber erklär DAS mal meinem Freund mit dem nicht-wirken-der Pille;-) Aber 2,5 kg Wasser? Wie kann man Wassereinlagerungen denn vermeiden? Also ich weiss, dass salziges Essen Wassereinlagerungen fördert. Hattest Du auch schon so nen frustigen Stillstand? Ob ich zwei Monate durchhalte...Puh... Gruss, melkevon melke - Fettrechner-Forum
Stillstand...ich dreh noch durch! - 20 Jahre zuvor
Hallo ihr Lieben, ich bin hier neu und hoffe, ein wenig Unterstützung zu bekommen, denn ich bin grade ziemlich frustiert! Natürlich gebe ich auch gern meine Erfahrungen weiter. Nehmen und geben sozusagen;-) Ich bin nicht mehr wirklich übergewichtig, möchte aber gerne mein Wohlfühlgewicht erreichen, und dazu fehlen mir noch so 4 kg... 8 Kilo habe ich bereits abgenommen, innerhalb von 4 Monvon melke - Fettrechner-Forum
Re: Schneller Gewichtsverlust - 20 Jahre zuvor
tja, ich glaube nicht, dass du hier jemanden findest, der dir tipps zu einer crash-diät geben wird. und mal ehrlich: ist es eine tanzveranstaltung wert, den jojo-effekt in kauf zu nehmen und am ende mehr als vorher zu wiegen? denn dies ist damit vorprogrammiert. will dich mit sicherheit nicht angreifen oder so, aber nimm doch bitte mit vernunft ab, du kriegst hier genügend tipps, wie du gesunvon melke - Fettrechner-Forum
Re: hat jemand ein tolles erbeerkuchen-rezept? - 20 Jahre zuvor
verdammt, nu muss ich wohl 2 kuchen backen;-) danke euch!von melke - Fettrechner-Forum
Re: hat jemand ein tolles erbeerkuchen-rezept? - 20 Jahre zuvor
wow - lecker. danke dir, damit hilfst du mir echt aus der patsche und es hört sich an, als ob sogar ICH das schaffe! daaanke! und guten appetit! mjam.von melke - Fettrechner-Forum
hat jemand ein tolles erbeerkuchen-rezept? - 20 Jahre zuvor
hallo ihr lieben, morgen kommt muddi zu besuch. und das kind hat`s nun mal nicht so mit dem backen. meine frage an euch: hat jemand ein simples und möglichst nicht so kalorienhaltiges rezept für einen erdbeerkuchen? muss nichts superextravagantes sein (dann glaubt meine ma eh nicht, das ich den alleine gemacht habe). tortenboden (also genau für den bräuchte ich dann ein rezept), erdbeeren,von melke - Fettrechner-Forum
Re: Lieblingsessen ---^ö^--- - 20 Jahre zuvor
kohlrouladen von mama und kellerkuchen (kennt ihr vielleicht auch unter "igel" oder "kalte schnauze" oder so....) von omi, die immer den allerbesten gemacht hat... mhhhhhhhhhhhhhhhhhhvon melke - Fettrechner-Forum
Re: fettarm braten - 20 Jahre zuvor
hi! soviel ich weiss, gibt es die dinger bei den weight watchers. vielleicht findest du sie dort auf der seite. früher gab es die jedenfalls dort (ca. 4 jahre her) sind aber wirklich nicht billig, meine ich mich zu erinnern. lg melkevon melke - Fettrechner-Forum