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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: döner
- 22 Jahre zuvor
Carmen schrieb: > ok, dann darf man aber auch kein gemüse mehr essen, keine > früchte, keine milchprodukte keine tiefkühlprodukte ect ect ect > > weil heute isch nahezu ALLES chemisch behandelt.. Für Produkte der konventionellen Landwirtschaft stimmt das sicher. Daher esse ich - wenn immer möglich - nur Bioobst und -gemüse. Wenn ich nur spanische Gewächshauspaprika bekommevon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Eisen! - 22 Jahre zuvor
Murkel schrieb: > Wie haben die Leute früher überlebt, wo es sagen wir mal den > Winter über nur Steckrüben, Kartoffeln, Brot und selten Fleisch > gab... Obst ja schon mal kaum und schon gar nicht diese > Sortenvielfalt, die uns heute zur Verfügung steht... Sie erkrankten häufiger an Mangelerscheinungen, hatten eine viel geringere Lebenserwartung und eine dramatisch höhere SÃvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: döner - 22 Jahre zuvor
Carmen schrieb: > ich bin überzeugt, dass derjenige der fleisch/fisch/eier isst, > auf dauer bessere blutwerte hat wie derjenige, der keine > tierprodukte isst. (alleine auf den eisenwert, und nicht auf > das cholesterin gesehen!) Eben - du kannst Ernährung nicht ausschließlich auf den Eisenwert reduzieren. Möglich, dass derjenige, der kein Fleisch ißt, etwas schlechtere Eisenwvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: döner - 22 Jahre zuvor
Mika schrieb: > Mir ist's auch egal, ob Vegetarier oder nicht - aber dann > sollten die Vegetarier nicht behaupten: Es geht ohne Fleisch. > Bei manchen geht's wahrscheinlich - bei anderen aber nicht. Ich behaupte mal, es gibt in Europa weitaus mehr Menschen, die krank sind, weil sie zu viel Fleisch essen als es Menschen gibt, die krank sind, weil sie zu wenig Fleisch essen. Also gehtvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: 5 mal die Woche Sport! - 22 Jahre zuvor
Murkel schrieb: > Jedenfalls, wenn dann erst Ausdauer und dann Krafttraining! > ´Die kombi an sich ist ja gut, ist sie nicht. Wenn ein Training wirklich etwas bringen soll, muß es anstrengend sein. Sehr anstrengend. Wer nach seinem Krafttraining noch genug Power hat, ein halbstündiges anstrengendes Ausdauertraining durchzuziehen, hat nicht wirklich ein effektives Muskeltraining gemavon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: 5 mal die Woche Sport! - 22 Jahre zuvor
Moony schrieb: > nur mein trainer meinte, wenn ich mich erstmal warmmache 10 mit > den crosstrainer und dann krafttraining mache, dann habe ich > die 30 minuten um, wo ich dann anfange fettzuverbrennen und > wenn ich mich dann nochmal auf den crosstrainer stelle, > verbrenne ich sofort fett. Was für ein Depp. Du verbrennst ständig Fett. Egal ob du dich bewegst oder nicht. Je mevon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: 5 mal die Woche Sport! - 22 Jahre zuvor
Moony schrieb: > Mein Plan: 10 minuten so ein komisches steppergerät > danach 30-40 minuten krafttraining > dann wieder dieses steppgerät und dann ca. 30 > minuten oder wie lange ich halt durchhalte Was ist ein "komisches Steppergerät"? Meinst du damit einen Crosstrainer? > dann wäre da noch mittwochs schwimmen ca. 2 stunden abervon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Höchstgrenze Pulsbereich - 22 Jahre zuvor
Carmen schrieb: > und wieso bekommen untrainierte möchtegern-fusballer bei > grümelturnieren einen herzstillstand? > ich nehme mal an, weil der körper der kurzfristigen enorm hohen > belastung nicht standhalten kann Ja, das ist eine von mehreren Möglichkeiten. Aber eine "enorm hohe" Belastung ist nicht erst dann gegeben, wenn die maximale Herzfrequenz erreicht oder gavon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Höchstgrenze Pulsbereich - 22 Jahre zuvor
Carmen schrieb: > geht ein untrainierter währen mehrerer minuten so ans limit, das ist unmöglich. Ein Untrainierter wird seine maximale Herzfrequenz i. d. R. nie erreichen können. Selbst wenn er sie erreicht, wird er nie und nimmer mehrere Minuten(!) mit dieser Herzfrequenz laufen oder radfahren oder was auch immer können. > kann problemlos das herz mal den geist aufgeben, also ist evon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Höchstgrenze Pulsbereich - 22 Jahre zuvor
Majo schrieb: > Als ich jedoch gefragt habe, was es denn für eine > Auswirkung hat, wenn ich ständig über meinem Höchstpuls > trainiere, konnte mir keiner eine richtige Antwort geben. Weiss > das vielleicht einer von Euch? Ist das schädlich und wenn ja > warum? Es ist nicht schädlich, es ist unmöglich. Deine maximale Herzfrequenz ist - wie der Name schon sagt - der Puls, dvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Velo - 22 Jahre zuvor
frank schrieb: > Laß' Dir vor allem kein Blendwerk verkaufen: Selbst das > billigste Baumarktrad hat heute "Vollfederung" und > "Scheibenbremsen". Solche Komponenten kosten aber - wenn sie > taugen sollen - für sich alleine schon mehr als das ganze > Baumarktrad. Ich plane auch gerade die Anschaffung eines Rads, brauche es aber eigentlich nur, um immer wievon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch beim Training - an unsere Sportler - 22 Jahre zuvor
sonntagskind schrieb: > OK, ich wußte nicht daß es uhren gibt welche noch mehr > korrekturparameter verarbeiten, das macht die sache wohl schon > etwas genauer. Ja. Und auf 5% mehr oder weniger kommt es mir wirklich nicht an. Wenn ich zwei Stunden gelaufen bin, ist es mir ziemlich egal, ob die 2.000 auf meinem Pulser angezeigten Kalorien jetzt "in echt" 1.900 oder 2.100 kcvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch beim Training - an unsere Sportler - 22 Jahre zuvor
sonntagskind schrieb: > Also ich hab mich mittlerweile von den Energieverbrauchsangaben > der Pulsuhren verabschiedet, halte das für ausgemachten > Blödsinn, da die Uhr bei der Berechnung etwas ganz wichtiges > garnicht berücksichtigen kann: den Trainingszustand dessen der > sie trägt! da irrst du. Die Grunddaten, die ich in meine Uhr eingebe sind: - Gewicht - Körpergrößevon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch beim Training - an unsere Sportler - 22 Jahre zuvor
Quasi schrieb: > Ich bin heute mit einer (sehr untrainierten) Bekannten > gelaufen. War so ein richtig gemütlicher Trott. Hab in einer > Stunde, laut meiner Uhr knapp 100 Kalorien verbraucht. Schmeiß die Uhr weg. 100 kcal verbrauch ich ja schon während einer Stunde Nasepopeln. Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Trainingsunterschied 250cal - 22 Jahre zuvor
Quasi schrieb: > Kannst meine haben. Die zeigt bei 30 Minuten (langsames) Joggen > und einem Puls von 110 sagenhafte 7 Kalorien Verbrauch an. Ich habe größte Hochachtung vor Leuten, die bei solchen Werten noch genug Motivation finden, zu laufen :-) :-) Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch beim Training - an unsere Sportler - 22 Jahre zuvor
Ist doch ganz einfach, je mehr du dich anstrengst, desto mehr Kalorien verbrauchst du. Und dass du dich mehr anstrengst, wenn du quatschst und läufst als wenn du "nur" läufst, merkst du ja daran, dass du die gleiche Strecke im gleichen Tempo mit einem höheren Puls läufst. Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Trainingsunterschied 250cal - 22 Jahre zuvor
saskiakatharina schrieb: > also was ich euch sagen kann ist: Ich mache jeden Tag Spinning > und hab mich schon mit sehr vielen Trainern usw. unterhalten. > Nach 1 Std. Spinning (wenn möglich immer einen Puls von ca.)70% > +/- 5 ´Schläge) verbrennst du max. zwischen 200 und 250 kcal. Auf einem Rad zu sitzen und mit 70% der maxHF (ca. 126 Puls) vor sich hinzutrödeln, hat mit Spinnvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Trainingsunterschied 250cal - 22 Jahre zuvor
Sandyflash schrieb: > Ich bin 26J. 172cm gross 85Kg schwer FVP liegt zwischen 126 + > 166 mittel trainiert > Mein Freund 40j 186cm 85KG FVP liegt zwischen 115+ 155 leicht > trainiert. > > Gestern war ich aus versehen mit seinen Einstellungen 30 Min > joggen- Uhr zeigt einen Kal. Verbrauch von 536 an... (ich hatte > immer um 150 Puls) In 30 Minuten verbrauchst du mit (bzvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Körperfett und schnell zunehmen - 22 Jahre zuvor
TNT schrieb: > Um 5 Kilo zuzunehmen durch Training, bräuchte ich locker 3 > Jahre, da man pro Jahr nur 1,5 Kilo an reiner Muskelmasse > zunehmen kann. bist du dir da wirklich sicher, dass man pro Woche nicht einmal 30 Gramm Muskelmasse zulegen kann? Woher hast du denn das? > Vielleicht werde ich durch Training optisch > "dicker" und "breiter", aber das Gewivon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Kalorien Kaminwurzerl Chilli - 22 Jahre zuvor
Wenn du Kaminwurzerl im Fettrechner nicht findest, würde ich unter "Landjäger" suchen - dürfte etwa den gleichen Nährwert haben. Landjäger 100 gr 456.00 kcal 44.40 gr Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Wievel kcal braucht mein Körper ? - 22 Jahre zuvor
rpg schrieb: > muskelmasse aufbauen bedeutet , dass du in erster linie > wieder ZUnehmen musst . also mehr kcal zu dir nehmen > musst als du verbrauchen kannst , das ist Quatsch. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbraucht, setzt Fett an aber nicht Muskulatur. > um muskeln aufzubauen ohne überschüssige kalorien zu sich zu > nehmen.......das schafft so gut wie keiner,avon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen und Sport - 22 Jahre zuvor
frank schrieb: > Crosstrainer statt Laufen gehen kannst Du sicherlich auch > machen. Crosstrainer halte ich auch für noch effektiver als Laufen. Aber wer will bei diesem Wetter schon im Stinkestudio vor sich hinschwitzen und blöde Musikvideos mit noch blöderen Sternchen ansehen? ;-) Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen und Sport - 22 Jahre zuvor
Kathy schrieb: > Könnt ihr mir Tipps geben? Ich (38, 96 kg) gehe seit 7 Monaten > ins Fitnesscenter, um (nach vielen erfolglosen Diäten) endlich > einmal ein paar Kilos zu verlieren. Aber leider tut sich gar > nichts (schluchtz). Die Sportpläne (Muskelaufbau, Ausdauer, > Fettverbrennung) von den Fitnesslehrern waren bisher für die > "Katz" Das erstaunt mich angevon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Vorsicht! - 22 Jahre zuvor
frank schrieb: > Alexander schrieb: > > Zu Joggen ist immer ratsam, egal ob mit 10, 15, 50 oder 100 > > kg über Normalgewicht. Solange du mit guten Schuhen läufst, > > ist das kein Problem. > > Das ist zu optimistisch/vereinfacht. Okay, ich hab's ja schon unter etwas differenzierter geschrieben. Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Fettrechner-joggingplan - 22 Jahre zuvor
Yorozu schrieb: > Das ist nämlich, laut Orthopäden, eines der Hauptprobleme bei > vielen Übergewichtigen: Es gibt nicht genug Muskelmasse, die > das große Gewicht beim Joggen abfedern könnte. So geht alles > auf die Gelenke und das tut dann weh... Da denkt der Orthopäde nicht weit genug. Wer 24 Stunden am Tag 15 kg, 20 kg oder 50 kg Übergewicht mit sich rumschleppt - der schavon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Fettrechner-joggingplan - 22 Jahre zuvor
Sandyflash schrieb: > Habe nur bedenken weil doch die BElastung für die Knie und > Fussgelenke sehr gross ist wenn sie dies starken Stösse > abfangen müssen... Eben deswegen sag ich ja, dass du mit dem Trainingsplan bei Tag 1 anfangen sollst. > Was für Schuhe hälts du für geeignet?? Das hängt von deinem Fuß ab. Ich laufe gerne mit Schuhen von Asics. Gute Frauenschuhe sinvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Fettrechner-joggingplan - 22 Jahre zuvor
Sandyflash schrieb: > Möchte gerne nach dem Fettrechen-Plan zum Joggen anfangen.. > dazu hätt ich 2 Fragen. > > Ist es bei 15 Kilo überNormalgewicht ratsam zu joggen, oder ist > das "egal"? Zu Joggen ist immer ratsam, egal ob mit 10, 15, 50 oder 100 kg über Normalgewicht. Solange du mit guten Schuhen läufst, ist das kein Problem. > Ich gehe ohne Probleme 40 Mivon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Fanta light? - 22 Jahre zuvor
ulima schrieb: > Hallo, wenn wir schon beim Thema Cola light sind, wollte ich > mal fragen ob Fanta light auch so schlimm ist. Normalerweise > hat Fanta doch kein Koffeein, also brauch ich doch keine Angst > haben, dass mir das Fanta wieder Wasser aus dem Körper > entzieht, oder? Korrekt. Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: stimmt das cola nach dem joggen,laufen trinken ist gesund? - 22 Jahre zuvor
myild schrieb: > Hallo da ich jetzt regelmäßig laufe,jogge seit letzter Woche; > REGELMÄßig heißt alle 2 Tage 2 Stunden etwa 15 km , empfehlt > mir mein Trainer Coca Cola nach dem laufen zu nehmen, NACH dem Laufen? WÄHREND des Laufens, wenn du Leistung erbringen willst (Wettkampf oder so), ist das kein schlechter Tipp. Aber NACH dem Laufen brauchst du wohl eher ein Getränk, mitvon Alexander - Fettrechner-Forum
Re: Konditions- und Gewichtserhalt - Sport wie lang und wie oft? - 22 Jahre zuvor
shaddy schrieb: > Das derzeitige Programm sieht nur4 - 5 mal > die Woche 4 mal Marienplatz - Albplatz , mit der Zacke? > und Alb Extrem hab ich das rechtzeitige Einschreiben verpasst. Hey, Alb Extrem ist ja nun nicht gerade was für einen Gelegenheitssportler, oder? Alexvon Alexander - Fettrechner-Forum