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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Kalorienanzahl/Gewicht - 20 Jahre zuvor
Hallo Anna! Die Kalorienangaben beziehen sich immer auf den eßbaren Anteil (ohne Schale,152 Gramm ca 72 Kalorien). Dir auch nen schönen sonnigen Sonntag!! Nachricht bearbeitet (16.10.2005 11:15)von hasi05 - Fettrechner-Forum
Wunschgewicht erreicht!! - 20 Jahre zuvor
HI. Wollte euch nur mal kurz informieren, daß ich jetzt mein Wunschgewicht erreicht hab!! Ein bißchen muß ich allerdings gestehen, hab ich schon geschummelt und mich nich an die vernünftigen Regeln gehalten: da es privat bei mir im Moment sehr chaotisch zugeht, konnte ich kaum noch etwas essen in den letzten 14-21 Tagen. Mir ist es quasi im Hals stecken geblieben, wenn ich dann mal was "von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Sommerurlaub! WIEDER ZURÃœCK!! - 20 Jahre zuvor
Hallo an alle Daheimgebliebenen und Zurückgekehrten! Bin wieder da und muß euch (vor allem Andrea) dringend berichten, was ich erlebt habe!! Ich hatte etwas mehr als 2 Wochen VOLLEN GENUSS! Nach alledem, was ich vor dem Urlaub geschrieben habe, kann ich jetzt nur darüber lachen!! Andrea, du hattest ja VOLLKOMMEN RECHT!! Wie du schon vermutet hast, bin ich komplett in meine alten Muster verfalvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Sommerurlaub!@andrea - 20 Jahre zuvor
Das mach ich!! So long. Bis bald! Werd an euch denken! Haltet die Ohren steif!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Mini Stieleis von Aldi - 20 Jahre zuvor
Na klar! da hätte ich ja auch selbst drauf kommen können!! Wie doof! Ein, ich nenne es "mini Magnum" hat 147kcal. Ist ja noch im Rahmen, wenn man nicht gleich die ganze Packung maufelt!! hihi. Danke für den Tipp.von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: was ist mit dem heißhunger@micha24 - 20 Jahre zuvor
Ich schon! Kein Problem! Trinke viel Kaffee mit viel Milch, da gehen schonmal mind. 360kcal in die Bilanz ein. Buttermilch und Karottensaft tuen ihr übriges dafür. Und - wie gesagt, ab und an gönne ich mir halt auch mal ein paar "ungesunde" Sachen, wie POPCORN oder Salzstangen (aber das hatten wir ja schon!).von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Sommerurlaub!@andrea - 20 Jahre zuvor
Hey! Nehm dir es ja gar nicht krumm. Im Gegenteil: schon wichtig, wenn man´s ohne Umschweife sagt. Jeder muß ja für sich selbst rausfinden, wie er glücklich ist, wird oder bleibt.... Nee, du hast scharf geschossen und ich eben zurück!! Somit sind wir doch wieder quit! Aber in Sachen "in alte Muster zurückfallen": das will ich wirklich auf keinen Fall (es sei denn, daß ich mal uvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: antwort auf: bitte löschen! - 20 Jahre zuvor
Hey! Mal abgesehen davon, daß ich mich weder mit Heidi Klum noch mit Kate Moss messen möchte (55kg bei 1,77m - oh weia, da hab ich schon mit 15 Jahren mehr gewogen und war immer SCHLANK - ohne Flachs!), denke ich, jeder muß sein persönliches Wohlfühlgewicht finden. Bei 1,74 und 50kg würden mich wahrscheinlich alle in die Klinik fahren!! Aber schließlich bin ich knapp 20 Jahre älter und havon hasi05 - Fettrechner-Forum
Mini Stieleis von Aldi - 20 Jahre zuvor
Hi. Kann mir mal jemand weiterhelfen? Würd mir gerne noch ein Mini Eis -die von Aldi (im 12er Pack) reinziehen, finde aber keine Kcal-Angaben im Fettrechner (bei EIS kommen da zig Seiten). Ich tippe mal auf ca. 130kcal (ein Magnum Mandel hat 266kcal). Überhaupt finde ich es hier sehr schwer, Aldi-Produkte zu finden. Habt ihr da nen Tipp für mich? Danke für eure Hilfe!!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: was ist mit dem heißhunger@micha24 - 20 Jahre zuvor
Ja. Bei 2000kcal kann man sicher 2x oder sogar 3x zu Mc Bapp gehen. Aber wird man davon satt???von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: ab morgen nehm ich ab!! - 20 Jahre zuvor
Das funktioniert auch mit Grapefruits!! Aber das muß man mögen!! 2 Grapefruits jeden morgen ausgepreßt - ein absoluter Fettkiller - hat mir mal jemand gesagt! Ich habs nicht so gut vertragen, weil ich früh am Morgen noch nichts essen kann und mir der Fruchtsaft irgendwie die Magenwände angekratzt hat. Aber viele Bekannte haben damit bereits Erfolge erzielt (ohne Ernährungsumstellung oder Divon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Sommerurlaub!@andrea - 20 Jahre zuvor
Hallo Andrea! Ich staune. Solch harten Worte bin ich von dir nicht gewohnt. Deshalb muß ich zu meiner "Verteidigung" noch was loswerden: also, ich empfinde es wirklich so, wie Cygne und FreeHH (danke für eure Unterstützung) es sehen. Seit 22.05. hab ich meine Ernährung komplett umgestellt und fühle mich wohl dabei. Klar, die Süßigkeiten hab ich fast ganz verbannt, aber ich planevon hasi05 - Fettrechner-Forum
Sommerurlaub! - 20 Jahre zuvor
Hallo ihr Lieben. Es ist soweit, der Sommerurlaub naht und ich hab mich jetzt - entgegen eurer These "Urlaub ist Urlaub" auch im Urlaub auf meine Kcal-Bilanz achten (wiegen ist allerdings nicht). Der einfache Grund ist, daß ich es jetzt fast auf 6 kg geschafft habe und mich jetzt absolut wohl in meiner Haut fühle. So soll das bleiben! Ich hab irgendwie keine Lust, nach den 14 Tagenvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: was ist mit dem heißhunger@sly - 20 Jahre zuvor
Hallo Silvia! Ich bin erschüttert! du ißt am Tag nur 1.500 kcal!? Das finde ich extrem wenig! Also, ich könnte auch nicht unter 1.800-2.000kcal leben (das hab ich nur die erste Woche geschafft). Und es funktioniert auch. wie ist denn den Arbeitsumsatz? Meiner liegt bei ca. 2600kcal. PS. Gratuliere zu dem weiteren kg! Jetzt hast du schon 11 gepackt! Super!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Reduzierung Kohlehydrate - 20 Jahre zuvor
Hey! Das kann ich gut nachvollziehen!! Wenn wir abend gegessen haben, hab ich auch immer 4-5 Scheiben Brot reinziehen können. Der Aufstrich war auch recht kcal-reich, Gouda, Frischkäse etc. Satt war ich dann eigentlich nie. Jetzt hab ich mir aber angewöhnt, nach 1 Scheibe Brot aufzuhören und - es funktioniert! Man gewöhnt sich echt daran. Stattdessen esse ich noch einen Naturjoghurt oder tvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: war das ok? - 20 Jahre zuvor
Also ich persönlich finde das eigentlich ziemlich viel. Vor allem das Obst ist ja ne Menge! Aber auf der anderen Seite sind deine Hauptmahlzeiten ja kalorienarm, soweit ich das beurteilen kann. Ich würde es vorziehen, mehr Kalorien zu den Hauptmahlzeiten zu essen und zwischendurch auf Süßkram zu verzichten. Aber, wie gesagt, da hat ja jeder seine Vorlieben. Geb doch die DAten mal alle in dievon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: endlich mal abgenommen - 20 Jahre zuvor
gratuliere! Werd ich mal versuchen!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Fragen zum Anfang der Diät - 20 Jahre zuvor
Mit 0,5 kg pro Woche hast du in jedem Fall einen guten Ansatz! Nehm dir nicht mehr vor, da du es sonst später ganz automatisch wieder draufbekommst. Früher hab ich einfach mal 2-3 kg weniger gewogen, wenn ich mich mal ausgewogen ernährt habe. Leute, die dafür eine Woche oder zwei gebraucht haben, habe ich ausgelacht! Heute weiß ich, daß es ganz unterschiedliche Menschen gibt, die eben auchvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: WICHTIG > Flüssigkeitsbedarf!? - 20 Jahre zuvor
Also, ich hab mir mal von einer Ernährungsberatung sagen lassen, ECHTE Flüssigkeitsaufnahme:dazu zählt nur Kräutertee und Wasser! Kann mir auch nicht vorstellen, daß Cola light in Mengen unbedingt gesund ist. Der Körper reagiert auf den Süßstoff unverhältnismäßig, da er denkt, er hat Zucker bekommen... ich kann dir nur den Tipp geben, dieses Getränk nur in Maßen zu genießen!!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: gin tonik oder voka - 20 Jahre zuvor
Hi! ich gehöre zu denen, die sich gerne mal ein Glas wein einverleiben! Diese kcals plane ich in meine Tagesbilanz mit ein und fahre eigentlich gut damit! Während andere vielleicht lieber ein Stück Schoki essen, trink ich lieber ein Glas guten Rotwein. Abnahme funktioniert! Ich denke, daß es nur ein Problem wird, sobald es ZUVIEL Alkohol ist und der Körper dann mehr mit dem Alk-Abbau beschÃvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: schwach geworden - 20 Jahre zuvor
Hi. Ich denke, du hast deine Kcal-Bilanz wirklich zu niedrig angesetzt, sodaß es jetzt zu diesem "Ausraster" kam. Hak es ab und verscuch, die nächsten Tage einfach mal etwas mehr kcals einzuplanen. DAzu sollten auch mal die sogenannten Kalorienbomben dazugehören! Ab und zu ne Pizza ist doch nicht schlimm, wenn du innerhalb des Rahmens bleibst. Kann nur empfehlen: durch eingeplante Bvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Es wird Zeit mich vorzustellen - 20 Jahre zuvor
Auch von mir "Welcome in the jungle". Wirst sehen, es ist gar nicht so schwer. Hier im Forum bekommt man super Tipps und Hilfe und auch, wenn es mal nicht so läuft, kann man sich hier prima ausko... (tschuldigung)! Ich wünsch dir viel Glück und vor allem viel Spaß dabei (denn das macht es, wenn die ersten Pfunde purzeln). Mal sehen, vielleicht wirst du ja auch Surf-Süchtige wie ivon hasi05 - Fettrechner-Forum
Kalorientabelle im Taschenformat - 20 Jahre zuvor
Hallo alle zusammen. Da ich es eigentlich ziemlich lästig finde, im Fettrechner alle Kcal-Angaben nachzuschlagen, wollte ich euch fragen, ob ihr mir einen bestimmte Kal.tabelle (so wie die von Sylvia im Taschenformat) empfehlen könnt, die übersichtlich ist und doch alle Informationen enthält...??? Wäre auch für meinen Sommerurlaub hiflreich, da ich wohl kaum den PC mitschleppen kann (grivon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Hallo, bin neu hier! - 20 Jahre zuvor
Ich auch!! Herzlich willkommen! Sly und Andrea haben mir bereits die Worte aus dem Mund genommen: mit dem Forum hier ist alles leichter und man hat auch mal was zu lachen!! Viel Erfolg!!von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Halbzeit!@jule - 20 Jahre zuvor
Hi. Sorry für die späte Antwort! War unterwegs... du schreibst: "wieviel kalorien sollte ich denn zu mir nehmen? wären 2000 kcal schon zu viel (wenn ich dazu noch etwas sport mache)? ich habe schon des öfteren gelesen, dass viele hier im forum 1500- 1700 kcal zu sich nehmen, aber das ist doch n bissel wenig, oder?" ich antworte: Ich denke nicht, daß 1500 - 1700 kcal zu wenig sinvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Nahrungsergänzungen morgens oder abends zu sich nehmen? - 20 Jahre zuvor
Mit Verlaub: hab mal meine Beipackzettel rausgekramt und da steht (den Tipp mit dem vorher/nachher essen hat mir mal ne Hebamme gegeben): "Der Anwendung auf nüchternen Magen (etwa 1/2 bis 1 Stunde vor einer Hauptmahlzeit) ist der Vorzug zu geben, da dann die Aufnahme des Eisens in den Körper am höchsten ist." Siehst de! Von wegen Quatsch! (hihi)von hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Fett-Menge pro Tag@andrea - 20 Jahre zuvor
HI! sag mal, ich achte jetzt nu gar nicht auf die Fett-Bilanz, die ich so täglich zu mir nehme! Ich bin schon so sehr damit beschäftigt, die Kcal zu zählen (oder auswendig zu lernen). Vielleicht, wenn ich mal irgendwann so weit bin, die kcal schneller einschätzen zu können, kann ich mich auch mal um die kleinen Fett-Prozentchen kümmern... keine Ahnung. Meinst du nicht, daß - vorausgesetzvon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Nahrungsergänzungen morgens oder abends zu sich nehmen? - 20 Jahre zuvor
Hi! Eisentablette mußt du in jedem Fall einnehmen, wenn du mindestens 2 Stunden vorher und nachher nichts mehr ißt. Hab ich mir mal sagen lassen! Ich hab sie daher immer morgens genommen, auch wenn ich dann ca 30. min später meinen ersten Kaffee eingeworfen hab. Sie haben auf jeden Fall gewirkt und meine Schlappheit war innerhalb von wenigen Tagen weg. Schau mal genau auf die Beschreibung, davon hasi05 - Fettrechner-Forum
Re: Halbzeit!@jule - 20 Jahre zuvor
HI nochmal oder wieder!! Also, wenn ich ins Restaurant gehe, kann ich ja ganz gut einschätzen, wieviel Kcal die Mahlzeit hat, die ich bestelle (ungefähr). Wenn es geplant ist, ist es natürlich noch einfacher, da rechne ich einfach ca. 6-800kcal für die Mahlzeit ein, fertig. Wenn ich mir das (in Bezug auf meine Bilanz) nicht erlauben kann, dann weiche ich auf Salat aus. Schwieriger ist es invon hasi05 - Fettrechner-Forum