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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Zurück an Anfang... - 12 Jahre zuvor
Ähm, danke, Tina_Maus, für die Unterstützung! Das mit dem Stiegensteigen ist wirklich klasse, lustig wird es, wenn du neben der Rolltreppe schneller bist als die Leute, die auf der Rolltreppe laufen, hihihi. Ich habe einen Kreislauf, der noch vor einem Jahr 35kg mehr versorgt hat, habe jeden Tag 1 Stunde trainiert, ich bin ein Duracell-Haserl. Es macht mir Spaß, den Leuten davonzulaufen, -gehvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: bin neu hier - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke, liebe Viktoria! Ich stimme mit Anke überein, bis auf den Punkt mit Eiweiß. Viel Eiweiß zu essen ist keine gute Idee und entspricht auch nicht den Empfehlungen der Gesundheitsbehörden. Sättigungsbeilagen haben mehr Energie, stimmt schon, aber sie sättigen halt auch und halten deinen Blutzuckerspiegel sehr stabil. Deswegen bekommt man dann weniger Heisshungerattacken. Auf folgendvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Zurück an Anfang... - 12 Jahre zuvor
Servus Wilma! Na, Gott sei dank bist du nicht so wortlos, wie dein Name unterstellt, sonst hättest du uns nichts mitteilen können ;-) Ohne Sport abzunehmen ist keine gute Idee. Nicht wegen der paar kcal, die man dabei verbrennt, sondern weil das den Yo-yo-Effekt begünstigt. Ein Beispiel: Du nimmst 10kg ab, davon sind 4 sowie nur Wasser, dass dein Körper jetzt abgibt, weil du während dervon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Ich schmeiss es nun hin - 12 Jahre zuvor
So, dass ist jetzt über einen Monat her: wie geht es dir? Alles im grünen Bereich? Lass' mal was hören. Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Mein Erfolg - 12 Jahre zuvor
Du schaffst das! Vielleicht hast du nur zu salzig gegessen, oder du warst noch nicht auf der Toilette ;-) Aber du hast natürlich recht: wehret den Anfängen! Willst du ein paar Tipps? Langsam essen: mind. 25 Minuten muss ein Essen dauern. Solange braucht der Magen, um Völle zu melden! Wenn der Magen nach 20 Minuten "voll" meldet, und du hast noch den halben Teller voll, ist das einvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Mein Erfolg - 12 Jahre zuvor
Gratuliere!! Hört sich spitzenmäßig an. Du hast wirklich die Kurve gekriegt. Super. Wenn ich aus meinem Erfahrungsschatz was beisteuern darf: kritisch wirds wieder, wenn man den Ausnahmezustand "Diät" oder "Essensumstellung" aufgibt. Auf jeden Fall weiter auf die Waage, und hin und wieder darüber nachdenken, ob eh noch alles so läuft, wie es sollte!! Ich wäre da fast wvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Eiweiß - 12 Jahre zuvor
Servus! Bei so spezifischen Fragen fällt mir immer als erstes ein: warum fragst du das nicht deine Hausärztin oder besser noch eine Diätologin? Das wäre sicher besser. Und sicherer. Als nächstes fällt mir ein: Was will der Typ damit bezwecken? Ich tippe mal auf Muskelaufbautraining oder so. Also ich esse 1500kcal am Tag und nehme, fast nur mit pflanzlichem Eiweiß, zwischen 70 und 100g Eivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen - 12 Jahre zuvor
Wie gesagt, ich bin ganz deiner Meinung: es ist gesund, hält beweglich, macht Spaß. Aber dein Beispiel mit dem Keks ist lustig: stell dir vor, du isst täglich 2000kcal. Dann bedeutet das im Jahr eine Zunahme von 100kg! Die du allerdings in dem Jahr auch wieder verbrauchst. Aber: täglich eine dicke Leberkässemmel zuviel gegessen sind schon jährlich 25kg mehr. Hmm. So gesehen gibt das schonvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen - 12 Jahre zuvor
Bei mir ist es tatsächlich so, dass ich eine sitzende Tätigkeit ausübe. Wenn ich dann die U-Bahn-Treppen benutze, kann ich sie kaum mehr gehen, ich muss sie laufen. Mein Körper giert nach Bewegung! Ich gebe dir recht, aber mehr aus Gründen der Fitness. Wieviele Sekunden dauert eine Treppe, wieviele Minuten braucht man selbst in den 3. Stock? Viele kcal kommen da nicht zusammen, das überschÃvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Ich schmeiss es nun hin - 12 Jahre zuvor
Bei akuten Blähungen helfen normalerweise Anis und Kümmel. Die lösen aber das Problem nur indirekt, indem sie die Muskulatur entspannen und die Verkrampfung lösen. Dadurch können die Gärgase dann leichter entweichen. Besser wäre die Meinung deines Arztes, ein Anruf müsste doch genügen? Aber wenn du fragst, würde ich das auf die ballaststoffarme Ernährung zurückführen. Da du aber Ballvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Ich schmeiss es nun hin - 12 Jahre zuvor
Um ein kg Körperfett (15% Wasser, daher ~7.500kcal) zu verbrennen, braucht man schon eine Zeit, zwei Wochen normalerweise. Gewichtsschwankungen im kg-Bereich innerhalb von Tagen sind fast NUR auf den Füllstand des Darms und den Elektrolythaushalt - und damit Wasserhaushalt - zurückzuführen. Komma irgendwas kg ist lustig, aber nicht relevant. Man hat Wochen, da tut sich nichts, und innerhalb evon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Viel trinken - 12 Jahre zuvor
Das läuft so ab: Das gesüßte Getränk (oder die Speise) kommt in den Rachen, dort melden die Geschmackspapillen "Achtung, Zucker im Anmarsch, Insulin ins Blut ausschütten!" So wird nämlich normalerweise der Blutzucker annähernd stabil gehalten. Jetzt kommt aber kein Zucker, weil ja Süßstoff verwendet wurde! Was ist die Folge? Der Blutzucker geht tief 'runter und man bekommt Hunvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Ich schmeiss es nun hin - 12 Jahre zuvor
Servus Berni! Zuerst muss ich dich zu deinen Begriffen fragen: "FAs", soll das Fressattacken heißen? Wenn das so ist, hätte ich einen guten Tipp. Aber was heißt denn nun "WH" und "BG"? Waren die paar Buchstaben wirklich zu viel zum Tippen? Ich bin ein alter Mann (47) und versteh' das nicht. Also, falls "FA" Fressattacken heißen soll: Wenn du so wenigvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen - 12 Jahre zuvor
Servus Alexa! Bevor ich dazu etwas sage, musst du dir immer bewusst machen, dass ich Laie bin. Das ist wichtig, eine Diätologin oder ein spezialisierter Arzt können dir natürlich eine treffendere Auskunft geben und verlangen auch kein Vermögen. Es ist DEIN LEBEN! Ich mache täglich eine Stunde auf dem Hometrainer bei unter 120 Puls (Ausdauertraining für Fettverbrennung), einstweilen auch evon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Unterschied zwischen "Kalorien-Grundumsatz", und "Ihr Energie-Gesamtbedarf"? - 12 Jahre zuvor
Nun, zuerst mal: warum ist es eine Beleidigung, nicht nativ deutsch zu sein? Deine Sichtweise ist erst die Beleidigung! Falls du tatsächlich nativ deutsch wärest (was ich mir aufgrund der wirklich schlechten Grammatik kaum vorstellen kann), solltest du dich um eine bessere Schreibweise bemühen;-) Ansonsten kann so eine Verwechslung schon mal vorkommen. Entschuldigung bekommst du von mir natvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Unterschied zwischen "Kalorien-Grundumsatz", und "Ihr Energie-Gesamtbedarf"? - 12 Jahre zuvor
Kaum zu glauben, bei deinem Krankheitsbild?! Nimm' mal einen nativen Deutschen mit zum Arzt, der soll mal ein bisserl Druck machen. Das gibt's doch nicht!von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen - 12 Jahre zuvor
Es ist falsch, dass es darauf ankommt, möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen! Unter 1000kcal beginnt der Körper immer intensiver Energie zu sparen (http://de.wikipedia.org/wiki/Hungerstoffwechsel#Auswirkungen_des_Hungerns), es wird empfohlen, nur in medizinischen Ausnahmesituationen unter 1200kcal bei Frauen, oder 1500kcal bei Männern zu gehen. Bei diesem Nährstoffangebot kommen normalevon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen "ausspucken" - 12 Jahre zuvor
Eine Psychologin hat mir mal eine Übung gezeigt: Nimm ein kleines Stückchen des besten Käses (ich bin kein Süßer, für mich war die Vorstellung, nie wieder Käsefressfeten feiern zu können, ein Horror) und ... lehn dich mal zurück ... (hier immer 10Sekunden einbauen) ... riech mal dran ... ... schlecke drüber ... ... rieche links ... ... rieche rechts... ... jetzt beiß ein winziges, kauvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen mit Eisbaden? - 12 Jahre zuvor
@Alexander: Deine Knochen und die andere Nicht-Wasser-Masse von 24kg sollen kalt bleiben? Eine lustige Vorstellung: ein Beutel mit 46° heißem Wasser auf einem kalten Gestell. Die Rechnung könnte natürlich schon aufgehen, du hast es selbst abgeleitet: ein 80kg schwerer Körper müßte um ca. 6,25°C auf ca. 30°C abgekühlt werden, um 500kcal zu verbrauchen. Nach einer 1/4 Stunde in Eiswasservon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Unterschied zwischen "Kalorien-Grundumsatz", und "Ihr Energie-Gesamtbedarf"? - 12 Jahre zuvor
Unter diesen Umständen würde ich dir trotzdem DRINGEND raten, dir keine Tipps von uns Laien zu holen, sondern nur von ÄRZTEN ODER ÄRZTINNEN. Am besten von der behandelnden Ärztin oder dem Arzt. In Österreich gibt es für Stoffwechselerkrankungen Sonderkrankenanstalten, die haben dort Spezialisten von allen betroffenen Disziplinen: Diätologen, Psychologen, Physiologen, Ärzte, Schmerztherapvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Unterschied zwischen "Kalorien-Grundumsatz", und "Ihr Energie-Gesamtbedarf"? - 12 Jahre zuvor
Der Grundbedarf ist jene Energiemenge, die du zum Überleben brauchst, wenn du dich nicht bewegst. Z.B. müssen deine Organe versorgt werden, du atmest, du musst deine Körpertemperatur aufrecht erhalten, Zellen werden erneuert, die Haare wachsen. Der Gesamtbedarf ist der Grundbedarf plus Sport und Bewegung. Du hast einen sehr geringen Grundbedarf und einen hohen Gesamtbedarf, müsstest also ca.von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen - 12 Jahre zuvor
Servus Kevin! Das ist löblich, was du machst, vor allem, da ich weiß, welche Willensanstrengung das ist! Mit dieser Diät wirst du allerdings nicht dauerhaft abnehmen können. Glaub mir und den Ärzten, die mir das beigebracht haben! Oder frag' eine x-beliebige Diätologin. Ich habe das auch fast 30 Jahre lang gemacht: 400kcal-Diäten zwingen deinen Körper, ein Sparmeister zu werden! Daraus evon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Schwindelgefühl bei geringer körperlichen Anstrengung - 12 Jahre zuvor
Hallo! Was hat der Arzt gesagt? Wie geht es Dir? Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Schwindelgefühl bei geringer körperlichen Anstrengung - 12 Jahre zuvor
Servus! Ich bin mir jetzt ziemlich sicher, dass du zuwenig Eisen hast. Bei dir als Frau, die ja die Regel hat, ist es ja fast nicht möglich, einen Eisenüberschuss anzusammeln. Darum würde ich dir empfehlen, sofort Eisenpräparate (mit Ascorbinsäure wegen der Aufnahmefähigkeit) einzunehmen. In den paar Wochen bis zur Untersuchung passiert dabei garantiert nichts Böses. Aber einen Eisenmangevon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Schwindelgefühl bei geringer körperlichen Anstrengung - 12 Jahre zuvor
Gratuliere, du musst ja total durchtrainiert sein! Desto verwunderlicher, dass du quasi im Training diese Schwächeanfälle bekommen hast. Normalerweise würde ich sofort fragen, ob du vielleicht schwanger bist? Aber das hättest du ja auch schon bemerken sollen. Naja, meine Frau hatte ähnliche Symptome: Eisenmangel! Die Eisenvorräte im Körper halten sehr lange vor, je nach dem Grad der Untervon viggerl - Fettrechner-Forum
